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孕前需要補充充足的營養

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婦女在孕前補充營養很重要,其原因有二:一是婦女營養不良,可導致不孕;二是孕婦在孕前營養不足,可導致孕初胎兒缺乏營養,影響胎兒發育。

婦女營養不良,可導致不孕。這是因為,母體是否健康以及營養是否充足,會使卵子的活力受到影響。例如,嚴重營養不良的婦女,會導致閉經而不孕;青春期女性營養不良可導致月經稀少而閉經,影響到以后的生殖能力;一些婦女由于挑食、偏食嚴重,也會導致營養缺乏,進而造成不孕。
由于許多營養素在人體內的儲備期限是相當長的。所以營養狀況一般的婦女,應從孕前半年開始就注意補充富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素的食品。其中對胎兒大腦及視力發育起到至關重要的作用的必須脂肪酸——α-亞麻酸由于日常飲食中難以攝取,建議進行額外專項補充。
懷孕期間的孕婦也要注意營養,因為準媽媽一人吃,
二人補。但是孕前營養的攝入也同等重要,因為孕前營養的攝入直接關系到女性能否正常懷孕、日后身體恢復是否容易、寶寶身體健康與否。
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