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孕晚期怎么睡更舒服

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孕晚期想要舒服的睡眠,孕媽媽不妨試試以下方法:
平身躺,膝蓋下放墊子
在膝蓋下墊個枕頭,或兩層椅墊,孕媽媽可以單腿搭在枕頭上,也可以把兩條腿都搭在枕頭上。睡覺的時候保持這 個姿勢,孕媽媽就會睡得比較安穩。
側臥,兩腿間放墊子
孕晚期,孕媽媽腹部隆起的幅度很大,睡覺的時候采取側臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲,然后在腿間放一個枕頭 。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力,壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分,會使孕媽媽感很舒服 。
側臥,腳、腹部下放墊子
除了上面的辦法,
在左側臥時,孕媽媽可以在腹中下面加一個枕頭,相比起來,這個姿勢減輕腹部壓力的效果更好 ,能讓孕媽媽更易入睡。

左側臥位腹下加一個枕頭,減輕腹部壓力
側臥,腳下放墊子
如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫,側臥時在腳下放一個枕頭抬高雙腳,
這樣可以促進進血液回流,減輕水腫。
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