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秋季產婦如何調養?

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秋季是非常適合在家休養的季節,天氣不冷不熱、涼爽宜人。新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。因為早晚溫差大,所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。保持空氣流通和合適的室內溫度即可。

秋季飲食注意
秋天可說是收獲的季節,各種應季的瓜果、蔬菜和谷物讓你盡情享受月子“補身餐”。多吃豐富的當季水果、蔬菜,特別是當地產的有機蔬菜對產婦是非常有好處的,因為運輸時間短,維生素和各種營養保存最完整。
秋天也是堅果收獲的季節。葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪,還有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E等,非常適合產后食用。
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