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女人養生自測你卵巢還好嗎

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從中醫角度講, 呵護卵巢, 防治早衰, 關鍵是補肝腎, 益精血, 壯元陽, 調脾胃, 使氣血充盈, 卵巢得到滋養, 使早衰的卵巢重振生機。 因此, 我們一定要及早知道卵巢的健康狀況。 這里我們根據一般臨床經驗列出了幾個方法, 供女性朋友自我測試。

◆ 月經不調是卵巢功能衰退最早的指征。 女性30歲以后, 卵巢功能開始衰退,

性激素正常周期被打亂, 則會造成月經失調。 周期不準, 超前, 落后, 無定期, 經量過多、過少, 色澤紫黑或淡紅, 經血濃稠或稀薄等。

◆ 卵巢功能評分表:用卵巢功能評分表可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

評分計算方法:以下15項的基本分與程度評分的乘積再相加得到總評分。

1. 月經不調:基本分4分

A. 無(0分);

B. 經常, 量少或量多, 經期縮短或延長(2分);

C. 閉經(3分)

2. 失眠:基本分2分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 服安眠藥有效(2分);D. 影響工作、生活(3分)

3. 易激動:基本分2分

A. 程度:無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 能克制(2分);D. 經常, 不能克制(3分)

4. 感覺障礙:基本分2分

A. 無(0分);B. 與天氣有關(1分);

C. 平常有冷、熱、痛、麻木感(2分);D. 冷、熱喪失(3分)

5. 皮膚改變:基本分2分

A. 無(0分);B. 失去光澤、皮膚干燥(1分);

C. 色斑、皺紋(2分);D. 皮膚干癟,

黃褐斑(3分)

6. 潮熱出汗:基本分4分

A. 程度:無(0分);B. <3次/日(1分);

C. 3—9次/日(2分);D. ≥10日(3分)

7. 抑郁及疑心:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 能控制(2分);D. 頻繁, 難以自我控制(3分)

8. 眩暈:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 不影響生活(2分);D. 影響日常生活(3分)

9. 疲乏:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 上四樓困難(2分);D. 日常活動受限(3分)

10. 骨關節痛:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 不影響功能(2分);D. 功能障礙(3分)

11. 頭痛:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 能忍受(2分);D. 需要治療(3分)

12. 心悸:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 不影響生活(2分);D. 需要治療(3分)

13. 皮膚蟻走感:基本分1分

A. 無(0分);B. 偶爾(1分);

C. 經常, 能忍受(2分);D. 需要治療(3分)

14. 泌尿系感染:基本分2分

A. 無(0分);B. <3次/年(1分);

C. >3次/年(2分);D. >1次/月(3分)

15. 性☆禁☆生☆禁☆活狀況:基本分2分

A. 無(0分);B. 性☆禁☆欲下降(1分);

C. 性☆禁☆交痛(2分);D. 性☆禁☆欲喪失(3分)

(如:假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性☆禁☆欲下降的癥狀, 那你的卵巢功能評分為:4×1+2×2+2×1=10分。 )

評分結果分析

1. 高于8分, 卵巢功能開始衰退

2. 高于19分表明卵巢功能衰退嚴重

3. 31分以上表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴重

一旦發生卵巢功能衰退現象, 必須去正規醫院檢查, 在專業醫生的指導下用藥, 可適當選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、人參歸脾丸等來調養。 同時, 要勞逸結合, 起居有序, 平衡膳食, 有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等, 配合蔬菜烹調食用, 以起到補腎益精、健脾養血的作用。 精神上應學會放松, 避免緊張, 保持情緒樂觀開朗。 若能做到這些, 對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效, 具體的步驟我們將在下節詳細講述。

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