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女性的基礎體溫有多重要

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日常生活里, 很多人依靠看云來識別天氣變化情況, 那么, 女人的身體里也藏有一朵朵奇妙的“云”, 通過這些外顯的“云”, 我們就能很好地了解身體內部健康狀況。

比如月經就是很明顯的“云”, 它一旦在周期、色澤、濃稠等方面出現了異常, 我們馬上會引起警覺, 及時將疾病扼殺在萌芽狀態。 還有一朵“云”既非常重要,

又非常有意思, 卻被我們經常冷落了, 那就是基礎體溫。 女人是否懷孕, 是否處在受孕的最佳時期, 是否具備懷孕條件, 是否患有某些女性疾病, 它最有發言權了。

什么叫基礎體溫呢?基礎體溫又稱靜息體溫, 指人體在經過6—8小時的睡眠以后, 尚未起床、進食、說話、運動前所測定的體溫。 臨床上我們常把早晨6—7點醒來, 在排除一切干擾后所測定的體溫稱為基礎體溫。 基礎體溫是人體一晝夜中的最低體溫, 它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。

基礎體溫, 這當然男女都有, 但男性每天的基礎體溫幾乎無變化, 盡管有小幅度波動, 但無持續性升溫, 醫學上就稱之為單相狀態。 而女性的生殖激素比較復雜, 且總是不斷地變化著,

所以基礎體溫也就相應出現波動。

要說清基礎體溫的變化規律, 得先從女性排卵期說起, 因為基礎體溫的變化在時間上是以排卵期為分界點的。 排卵期, 是指女性在下次月經來潮前的第14天左右。 正常育齡女性的基礎體溫隨月經周期表現出明顯的生理節律:在每次月經來潮后, 測得的體溫大多在度左右, 在排卵前降到最低點, 而在排卵后的1—2天, 由于黃體分泌的孕激素作用于大腦的體溫中樞, 基礎體溫可迅速升高—度, 并一直持續14天左右, 到下次月經來潮前的1到2天再度降低。 若將一個正常月經周期內, 每天測得的基礎體溫連成線, 就成為前半期低后半期高的雙相型, 也就是醫學所說的雙相狀態。

周期28天正常排卵的基礎體溫圖

每個月都能測到雙相體溫的女性是很幸運的, 這說明她的內分泌正常, 卵巢有排卵, 且黃體功能正常。 反之若為單相, 那情況可就不妙了, 這表示卵巢有發育, 但不排卵, 黃體功能不正常。 女性朋友可別小看了黃體, 對女性而言, 它可是決定女性是否具備受孕條件的核心要素之一, 也影響著女性的性☆禁☆生☆禁☆活質量。 黃體就是成熟卵子排出后留下的卵泡的剩余物, 懷孕了就會轉成“妊娠黃體”, 若沒懷孕則自行退化, 等待下一輪月經周期。 有些女性不孕, 醫生會給她打黃體酮也就是這個道理。

如果呈現的是不典型雙相體溫, 那情況就更為紛繁復雜了。 那么, 從簡單的基礎體溫圖上, 我們依賴肉眼到底能判斷出哪些有價值的信息呢?它又是怎樣地指導著我們健康生活呢?概括一下,

女性基礎體溫大概有以下七種功能:

1. 檢測黃體發育情況:假如女性呈現的是不典型雙相體溫, 即持續性體溫升高維持不了14天, 則說明黃體過早萎縮;如果體溫升高的維持時間正常, 但體溫上升的幅度小, 不足度, 則表示黃體發育不良, 分泌孕酮量不足。 可去醫院抽血化驗孕酮, 如發現不足即明確診斷, 及時治療, 以避免發生讓自己遺憾終生的事情。

2. 把握受孕良機, 檢測早早孕及早孕安危:當女性月經來臨時, 基礎體溫為低溫;排卵之后, 基礎體溫則會轉為高溫。 一般來說, 女性在排卵24小時之后, 受精的比率會變得比較低;但是, 男性的精子大約可以在女性的子宮里存活72小時。

所以, 在女性基礎體溫處于低溫、接近排卵期時就應該行房, 以增加懷孕幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房, 那可就錯失良機了。 還有, 看基礎體溫圖也能判斷出是否懷孕, 若高溫期持續16天, 懷孕的可能性為97%;而達到20天, 懷孕的可能性則高達100%。 如果孕早期的基礎體溫曲線漸漸下降, 表示黃體功能不足或胎盤功能不良, 會有流產傾向, 就要格外引起注意了。

3. 鑒別閉經類型:閉經是女性常見的一種月經失調癥, 假如呈現雙相型體溫, 則表示病變在子宮;如為單相體溫, 則病變在卵巢、垂體或下丘腦。

4. 發現多囊卵巢:如果高溫期較短, 嚴重的還可能持續低溫, 那很有可能患上了多囊卵巢。 患上此病的女性往往較胖、長青春痘、毛發濃密、月經經常性不準。

有這種情況的女性, 通常有家族性遺傳糖尿病, 如懷孕生子, 則屬于妊娠糖尿病的高危險人群。

5. 檢測卵巢功能:如果基礎體溫的循環周期會縮短, 原本的28天, 慢慢變為24天或22天, 高溫期也相應縮短, 則說明卵巢功能不好, 會影響女性雌性激素分泌, 破壞性☆禁☆生☆禁☆活, 損傷女性膚質、膚色, 若卵巢衰竭, 還會讓女性更年期提前到來。

6. 推算適宜的內膜活檢時間:月經周期不規則的患者, 要了解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能, 應在基礎體溫上升后估計下次月經來潮前兩到三天作內膜活檢。

7. 提示其他病變:如果月經期間基礎體溫不降低, 可能有子宮內膜異位癥或早期亞臨床流產, 也應及時警覺,及早到醫院去作進一步檢測。子宮內膜異位癥最主要的癥狀是痛經,其次是一些跟不育有關的癥狀。

所以說,女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律,就像擁有了一座健康觀測站,它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態,及時預防一些可能出現的女性疾病,或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。

那么,基礎體溫到底該如何自測呢?方法也很簡單。每晚臨睡前,你就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不作任何活動,包括起床、說話、大小便、喝水等,立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結果記錄在體溫單上,并連成曲線,同時,將影響體溫的任何因素如感冒、性☆禁☆交、失眠、月經期、使用電熱毯等,也記在體溫單上,并作特別標記。根據一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導了,掌握自己的基礎體溫規律,敦促我們及時排查健康隱患。如果你經常上中班或夜班,時間不好掌握,那建議你可以把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候,會比較準確。

還要提醒一點的是,女性的基礎體溫不比日常體溫,沒有統一的標準,人與人都各不相同,也沒有可比性,需以自測2至3個月的數據作為參考,才可以得出大致的最低溫、最高溫以及大致走勢。

也應及時警覺,及早到醫院去作進一步檢測。子宮內膜異位癥最主要的癥狀是痛經,其次是一些跟不育有關的癥狀。

所以說,女性掌握好了基礎體溫的升降變化規律,就像擁有了一座健康觀測站,它能幫助女性隨時檢測自己的健康狀態,及時預防一些可能出現的女性疾病,或者掌握自己的懷孕、避孕的主動權。

那么,基礎體溫到底該如何自測呢?方法也很簡單。每晚臨睡前,你就把甩好的基礎體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不作任何活動,包括起床、說話、大小便、喝水等,立即把體溫表放在舌下約5分鐘。每天測量的時間最好也能固定。將每天的測量結果記錄在體溫單上,并連成曲線,同時,將影響體溫的任何因素如感冒、性☆禁☆交、失眠、月經期、使用電熱毯等,也記在體溫單上,并作特別標記。根據一段時間的記錄就可為女性提供生理健康指導了,掌握自己的基礎體溫規律,敦促我們及時排查健康隱患。如果你經常上中班或夜班,時間不好掌握,那建議你可以把測量基礎體溫的時間安排在每次睡覺4—6小時初醒的時候,會比較準確。

還要提醒一點的是,女性的基礎體溫不比日常體溫,沒有統一的標準,人與人都各不相同,也沒有可比性,需以自測2至3個月的數據作為參考,才可以得出大致的最低溫、最高溫以及大致走勢。

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