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早孕反應的預防

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早孕反應的難過程度不親歷者是不能體會的, 所以, 早孕女性要想盡招數來緩解這種不適, 應對早孕反應的三大策略就是:

1、心理戰勝

心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應, 解除心理上的負擔。 丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境, 多可使癥狀減輕。

2、飲食對策

注意食物的形、色、味, 多變換食物的大小, 使其引起食欲。 在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水,

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多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘, 以免便秘后加重早孕反應的癥狀。 改善就餐環境可以轉換情緒, 激起孕婦的食欲。

3、適量活動

不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息, 否則只能加重早孕反應, 如活動太少, 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

同時應該從以下三方面做起:

第一, 保持心情輕松愉快。 孕吐只不過是機體自我保護的一種本能反應, 如果處理得當, 是可以盡可能減少的, 對胎兒不會產生不利影響。

第二, 合理調配飲食, 孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。 在口味方面, 不必太忌諱, 可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 酒類應絕對禁止。

第三, 適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助,

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孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。

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