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坐月子 不必顧及7種禁忌

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2014-08-15 2326
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[導讀]月子里老人們總是叮囑你這不能做, 那個不能吃!如月子不能洗澡……其實坐月子, 這些禁忌真的不用太過顧及!

禁忌1、月子里不能受風受涼

坐月子的傳統觀念很多, 怕風怕涼是其中之一。 究其原因, 還是由于想當年老人們年輕時的經驗, 經驗并不錯,

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但是時代不同了, 當時的條件與現在相比, 已經有了天壤之別, 那時一位產婦得了病, 傳下來就成了受風受涼的結果, 目前家里暖氣空調俱全, 無論什么氣候都沒問題, 只要避免對流風直接吹, 就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。 而且, 產后家里客人多, 空氣流通不好, 更應該及時通風換氣, 以預防疾病的發生。

正確的做法:

1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

2.開冷氣時不要將風口對著產婦, 并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了, 一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍, 半夜起來喂奶要立刻穿上, 才不會受風寒。

禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利于催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺,

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即按需哺乳。 此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:

哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用, 初乳中含有豐富的抗感染物質, 孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病, 還可預防某些過敏性疾病, 如濕疹、哮喘等。

禁忌3、蔬果水氣大, 月子期間應忌食

不少老人認為, 蔬菜、水果水氣大, 產婦不能吃, 其實蔬菜水果如果不夠, 易導致大便秘結, 醫學上稱為產褥期便秘癥。 蔬菜和水果富含人體“三寶”, 即維生素、礦物元素和膳食纖維, 可促進胃腸道功能的恢復, 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用, 特別是可以預防便秘, 幫助達到營養均衡的目的。

正確的做法:

從可進食正常餐開始, 每日半個水果, 數日后逐漸增加至1-2個水果。 蔬菜開始每餐一兩左右,

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逐漸增加至每餐4兩左右。

禁忌4、奶不脹不抱仔

在哺乳過程中, 有些媽媽認為, “奶不脹不抱仔”, 醫生認為這樣做不利于催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則:1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺, 即按需哺乳。 此外, 正確的哺乳姿勢也很重要。

正確的做法:

哺乳應勤喂夜哺, 即按需哺乳, 只要寶寶要吃, 就應滿足。 尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳, 具有高度營養和免疫的雙重作用, 初乳中含有豐富的抗感染物質, 孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病, 還可預防某些過敏性疾病, 如濕疹、哮喘等。

禁忌5、月子里不可刷牙, 否則日后牙齒會過早掉落

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳, 認為月子里刷牙漱口會動搖牙根, 傷及牙肉, 造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。 因此, 使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。

正確的做法:

為什么民間形成月子里不刷牙的習俗?因為在懷孕期間,

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孕婦在內分泌激素的作用下, 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象, 特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及, 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠, 結果導致身體缺鈣, 使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。 由此, 很多人就認為產婦不能刷牙。

現代醫學認為, 產婦在月子里一定要刷牙漱口, 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物, 這些食物大多細軟, 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用, 容易為牙菌斑形成提供條件。 如果不刷牙, 就會使這些食物的殘渣留在牙縫中, 在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣, 形成齲齒或牙周病, 并引起口臭、口腔潰瘍等。

月子里一定要天天刷牙。 只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙, 最好不超過3天。 但需要注意以下幾點:

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1.在孕期注意攝取鈣營養, 保持口腔衛生, 避免使牙齒受到損害。

2.產婦身體較虛弱, 正處于調整中, 對寒冷刺激較敏感。 因此, 切記要用溫水刷牙, 并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟, 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍, 如果有吃夜宵的習慣, 吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在產后3天采用指漱, 即把食指洗凈或在食指上纏上紗布, 把牙膏擠于手指上并充當刷頭, 在牙齒上來回、上下擦拭, 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡, 堅固牙齒, 避免牙齒松動。

禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視

產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常, 所以情緒很容易受影響, 常常會因為一些小事心情低落而流淚, 這些都會導致用眼過度, 讓眼睛過度疲勞。

正確的做法:

1.坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

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2.聽電視聲音取代看電視, 讓眼睛好好休息。

禁忌7、坐月子飲食不能加鹽

懷胎十月特別是到后期, 水分都會滯留在身體里面, 造成媽咪水腫, 有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。 而產后因為荷爾蒙的變化, 產后一周會有一個利尿期, 身體會透過排汗或排尿等方式, 把多余的水排掉。 因此如果鹽分攝取過多, 很可能導致水分滯留, 且影響母體健康。

上述問題值得媽咪注意, 但考量到產婦在這段期間容易流很多汗, 而電解質的補充還是需要鹽, 此外, 產婦胃口已經很不好了, 完全不用鹽也不太可能, 所以坐月子時鹽還是可以用, 但一定要比平時再更少一些。

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