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不同孕周媽媽們的補鐵經驗

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2014-08-15 4878
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:我每天早上都吃幾顆新疆大棗, 另外每周老公會涼拌兩次木耳, 還有黃花菜什么的炒菜的時候也會放一些進去。 豬肝懷孕只吃過一次, 畢竟那東西還是毒素比較高的, 不過老師說如果能保證每天吃的, 每次吃一兩片就夠了。
:話說在16周產檢的時候就知道貧血了, 當時還發了貼問大家怎么補的!從16周到現在28周產, 居然貧的更厲害了!我吃的食補的和鐵片怎么都不管用!大夫說補鐵必須要配合維生素C一起, 才能促進吸收, 和著我這回真成“白吃”(白癡)了!恰巧我又平時不愛吃水果, 更沒吃VC片。 根本就都沒吸收!現在我老實了!這周一天吃一次豬肝。
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每天吃一個蘋果2個橙子!一起補才吸收!多吃點水果蔬菜沒壞處!!

:要是貧血, 低血糖, 建議熬點紅豆湯或者吃點紅豆豆漿, 要是熬紅豆湯的話最好放點黑米, 大棗, 這些都堆身體有好處, 我我剛11周就那樣吃!我還是挺愛喝的, 如果能聞紅糖的味也可以在紅豆湯里稍微放點紅糖!缺鐵就稍微多吃點青菜, 菠菜什么的, 這些都是補鐵的我覺得食補比藥補好, 效果更好!你要吃菠菜的話, 最好先把菠菜焯一下, 去掉草酸, 這樣不會影響營養吸收, 效果也好!你可以試試!


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