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孕婦孕期三個階段怎么補鐵?

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2014-08-15 1075
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從懷孕第6周起, 身體血液中血漿的增加量多于紅血球, 導致血液被稀釋, 容易出現“生理性貧血”。 這個階段每日鐵的攝取量為15毫克/天, 適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜。 注意葷素搭配, 同時多吃些柑橘類水果。
:第13周至28周期間, 孕婦補鐵的日攝取量為25毫克。 由于生成紅血球的主要成分為鐵元素, 為彌補紅血球含量不足, 需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞。 準媽媽應當多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品, 同時補充維生素C以利于增加鐵的吸收。
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瘦肉和魚等動物性食品中鐵的吸收率, 高出蔬菜和蛋許多
進入第29周至40周階段, 孕婦補鐵更為重要, 每日鐵的攝取量達到28毫克。 在這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵, 直至出生時達到300-400mg的鐵質, 孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。 在這個時期繼續多吃含鐵豐富的食物, 攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。 除此以外, 可在醫生的指導下補充鐵劑。 達因的右旋糖軒鐵口服液口感不錯, 目前是最好的補鐵用藥。
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