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懷孕期間需要注意的事情

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2014-08-15 1756

在飲食上應注意:

1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素,同時還應考慮早孕反應的特點,適合孕婦的口味。

2、保證優質蛋白質的供應,孕早期胚胎的生長發育,母體組織的增大均需要蛋白質,是胚胎發育的關鍵時期,此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢,甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸,必須由母體供給,因此應從膳食提供充足的優質蛋白質,每天不少于40g,才能滿足母體需要。如果不愿吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、適當增加熱能的攝入。胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存,隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環,供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主,母親應適當增加碳水化合物的入量,保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物,以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積,被胎兒吸收后,對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低,以防止脂溶性維生素不能被吸收。

日常生活方面:

1、避免盆浴,應使用淋浴,尤其在懷孕最后的2個月。

2、澡時,避免刻意沖洗陰道。

3、避免攀高,舉起重東西,壓迫腹部。

4、免過度操勞及激烈運動。

5、孕初期,后期及曾早產或流產的孕婦,不宜長途旅行。

6、于懷孕期間,口腔及牙齒很容易受到侵害,所以要注意口腔衛生清潔,早晚及飯后應刷牙漱口。

7、要穿寬松舒適及吸汗的衣服。

8、應穿防滑的平底鞋。

9、保持心情愉快,多吃蔬菜水果,清淡飲食,喝適量的水份,適當的身體活動如散步,養成定時排便的習慣,以保持大便暢通。

女性在初次懷孕會有很多不適應的地方,要多加注意,以免對胎兒造成不良影響。

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