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如何從產后十大煩惱中解脫

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[導讀]生了寶貝固然欣喜和快樂, 但隨之也帶來許多煩惱, 尿失禁、乳☆禁☆頭破裂、手指疼……怎樣從煩惱中解脫?

煩惱1:生了寶貝后白帶變得有些發黃, 還帶有異味, 怎么辦?

解脫煩惱:可能是陰☆禁☆道炎或子宮頸炎所致, 及早去做婦科檢查。

分娩之后產婦全身器官尤其是生☆禁☆殖☆禁☆器官, 需要進行調整, 逐漸才能恢復到孕前水平。 一般來講在惡露徹底排凈后, 陰☆禁☆道分泌物才會逐漸恢復到孕前狀態。 白帶顏色發黃并有異味, 可能是分娩時產道受到損傷, 致病菌乘機而入, 引起了陰☆禁☆道炎或子宮頸炎。 發生這樣的現象, 及早到醫院做一下婦科檢查, 明確病因后采取針對性治療。

煩惱2:生完寶貝后在運動或笑得厲害時, 尿會不自主地流出來, 怎么辦?

解脫煩惱:加強盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。

分娩時胎兒通過產道會壓迫盆底肌肉、韌帶, 使之過度伸展或撕裂。 如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷, 導致肌肉軟弱無力, 彈性下降。 而排尿動作不僅受神經系統的控制, 同時也受盆底肌和腹肌的控制。 所以, 有些產婦生完孩子后, 就會突然出現尿頻或尿失禁的現象。 特別是腹壓增大時, 如大笑、運動、便秘或咳嗽時這種現象更會加重。 這是尿道括約肌一過性地功能失調所致, 只要加強護理就會逐漸恢復。

在生活中注意不要經常忍尿, 一產生尿意及時入廁, 避免久站、久蹲, 避免提重東西。 加強盆底肌肉功能的鍛煉, 也是一種行之有效的方法。 具體做法是自己強有力地收縮肛門, 連續做10-20次, 休息一下再重復做。

也可以堅持肛門收縮數秒, 放松后再重復做。 這種方法無論何時何地都很方便, 堅持下去既可增強盆底肌肉的能力, 還可以加強陰☆禁☆道的收縮力, 有利于性☆禁☆生☆禁☆活。

煩惱3:給寶貝喂奶時感到乳☆禁☆頭很疼, 以致都不敢喂奶了, 怎么辦?

解脫煩惱:可能是乳☆禁☆頭發生了皸裂, 積極治療并加強乳☆禁☆頭護理。

這種情況在產后十分常見。 新媽咪的乳☆禁☆頭皮膚比較嬌嫩, 承受不了寶貝吸吮時的刺激, 常會因吸吮而造成乳☆禁☆頭裂口。 一旦細菌從乳☆禁☆頭裂口侵入, 便會在乳☆禁☆房里大量繁殖, 引起乳腺炎甚或膿腫。 因此, 要及時看醫生進行恰當處理, 以免導致母乳喂養失敗。

避免皸裂的關鍵在于預防, 應從孕中期開始每天經常擦洗乳☆禁☆頭, 刺激乳☆禁☆頭表面的皮膚,

使之變得堅韌、結實, 哺乳時不易破損。 產后乳☆禁☆頭一旦發生皸裂, 每次喂奶前先做一下熱敷, 然后擠出少許乳汁軟化乳暈, 使寶貝的口腔能更好地含住乳☆禁☆頭和乳暈, 避免咬破乳☆禁☆頭。 每次喂完奶后用食指輕按寶貝的下頜, 待寶貝張嘴時乘勢將乳☆禁☆頭從嘴里抽出。 可以擠出一些乳汁涂抹在乳☆禁☆頭和乳暈上, 防止乳☆禁☆頭干燥, 促進破損皮膚修復。 當乳☆禁☆頭很疼時, 可以用吸奶器將乳汁吸出, 煮沸后喂寶貝, 待裂口完全愈合后再接著喂奶, 切不可輕易放棄母乳喂養。

煩惱4:產后睡覺時不小心擠壓了乳☆禁☆房, 乳☆禁☆房出現了硬塊, 怎么辦?

解脫煩惱:化解硬塊, 促進乳腺導管通暢。

擠壓乳☆禁☆房可能會造成一部分乳腺管不通, 使乳汁淤積在乳☆禁☆房,

形成硬塊并有觸痛。 出現這種現象應該馬上進行處理, 以免引起乳☆禁☆房炎癥。 可以用熱毛巾或熱水袋進行熱敷, 每次熱敷后輕輕用手指向著乳☆禁☆頭方向做按摩, 促使硬塊消散, 再用吸乳器吸空乳汁。

當乳腺出現腫脹, 摸上去發熱并有觸痛時, 盡快去看醫生, 及早使用抗生素, 并輔以清熱涼血, 散結消腫的中藥進行治療。 一旦出現高熱, 乳☆禁☆房硬塊有波動感, 可能是引起了化膿性乳腺炎, 需要醫生及時切開引流。

煩惱5:生完寶貝后陰部上端仍很疼, 以致影響日常生活, 怎么辦?

解脫煩惱:疼痛時應注意休息, 盡量減少活動。

懷孕時體內激素的變化使恥骨聯合部位逐漸分開, 韌帶隨之松弛, 為胎兒分娩創造條件。 分娩時為讓胎兒順利通過產道,

產婦猛烈用力容易把恥骨聯合撐開, 使恥骨和韌帶受到損傷, 表現為產后蹲或拿重東西時陰部上端發生疼痛, 甚至排便都會疼痛, 嚴重時影響行走。

雖然疼痛會隨著激素的作用逐漸減弱, 但在產后一定要多注意休息, 盡量減少活動, 疼痛厲害時需要臥床休息。 平時盡量少上下樓梯, 少走上坡的路。 行走時盡量放慢速度, 步子不要邁得太大, 以免加重恥骨和韌帶的損傷, 使疼痛加重, 不利于恥骨和韌帶恢復。

煩惱6:產后好幾個月了但惡露一直不干凈, 陰☆禁☆道還有少量出血, 怎么辦?

煩惱解答:可能是子宮恢復不良引起, 盡快請醫生診治。

觀察惡露變化, 不僅可了解和估計子宮復舊的情況, 還可反映子宮腔內有無殘留物和感染, 產道傷口愈合如何等。正常情況下,產后惡露一般持續3周左右干凈,如果是血性惡露并一直淋漓不盡,表明子宮腔內還有部分胎盤或胎膜的殘留,導致子宮收縮不良,傷口還在出血。應該盡快去看一下醫生,請醫生進行診治。同時,加強產后衛生護理,經常更換會陰墊,每天換一條內褲,防止子宮發生感染,這樣更不利于子宮恢復。

煩惱7:給寶貝喂奶期間免不了生病,該不該使用藥物?

解脫煩惱:除非必需吃的藥,盡量不要在哺乳期間用藥。

大多數藥物能夠通過乳汁進入嬰兒體內。有時,盡管乳汁中只有微量藥物,但就可使嬰兒發生過敏。 還有些藥物服用得時間過久,會在嬰兒體內蓄積以致引起中毒,如魯米那、苯巴比妥等。所以,給寶貝喂奶的母親,使用藥物前最好先向醫生咨詢一下,并說明自己正在喂奶。盡量使用不能通過乳汁的藥物,也不可自己隨意服藥。

一定需要服藥時,通過調整哺乳時間來減少嬰兒對藥物的吸收,如母親應在哺乳后立即服藥,并盡可能推遲下次哺乳的時間,至少間隔4小時。這樣,會使更多的藥物排出體外,避免對嬰兒造成損害。

煩惱8:生完寶貝后手指經常又酸又痛,不敢著涼水,怎么辦?

解脫煩惱:可能是手指肌腱受到了損傷,多注意休息勿讓手指過勞。

分娩時,產婦的皮膚毛孔和關節處于張開狀態,加之產后虧血虧氣,身體虛弱,容易受到風寒侵襲。當風寒滯留在手指的肌肉和關節之中,就會引起手指疼痛。月子里產婦要經常照料寶貝,如喂奶、換衣服、換尿布、洗澡等,還得經常抱寶貝,這更加重了手指關節和肌腱的損傷,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此,需要及早去看醫生,不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息,不要讓手指過勞,少與涼水接觸,特別是天氣寒冷時,否則會使疼痛更為加重。

煩惱9:給寶貝完全斷奶后乳☆禁☆房開始松垂、變小,影響身體曲線,怎么辦?

解脫煩惱:加強胸大肌鍛煉和冷水浴,可以促進乳☆禁☆房豐滿。

產后卵巢功能恢復得較慢,就會使體內的雌激素和孕激素水平較低,導致乳☆禁☆房腺管和腺泡逐漸減少,皮下脂肪變薄,血流量下降,乳☆禁☆房變得松弛下垂并越來越小。如果在產后經常進行胸部健美體操、全身負荷運動(如游泳特別是蛙泳),就可使胸大肌得到鍛煉。冷水浴也可以通過低溫刺激,改善乳腺組織的營養,促使胸部皮膚和肌肉收縮,有助于乳☆禁☆房豐滿起來。另外,適當的性☆禁☆生☆禁☆活會使雌性激素對乳☆禁☆房的刺激增強,也有利于乳☆禁☆房發育。

煩惱10:生完寶貝后頭發開始脫落,以后會不會頭發變得很少,怎么辦?

解脫煩惱:保持良好情緒,加強頭發護理。

產后脫發是一種正常的生理現象。產后4-6周后卵巢功能才逐漸恢復,而與毛發最密切的雄激素就是卵巢產生的。在卵巢功能未恢復之前,雄激素代謝受到影響,毛發的生長也受到影響,尤其是卵巢功能恢復得更慢的哺乳母親,所以很多產婦出現頭發脫落。不過,隨著內分泌功能逐漸恢復,脫發大多在數月之內即可停止,不必過于焦急,否則反會影響卵巢功能的恢復。同時,加強對頭發的護理,如經常梳梳頭,或用手指肚有節奏地按摩頭皮,都可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發盡快長出。

產道傷口愈合如何等。正常情況下,產后惡露一般持續3周左右干凈,如果是血性惡露并一直淋漓不盡,表明子宮腔內還有部分胎盤或胎膜的殘留,導致子宮收縮不良,傷口還在出血。應該盡快去看一下醫生,請醫生進行診治。同時,加強產后衛生護理,經常更換會陰墊,每天換一條內褲,防止子宮發生感染,這樣更不利于子宮恢復。

煩惱7:給寶貝喂奶期間免不了生病,該不該使用藥物?

解脫煩惱:除非必需吃的藥,盡量不要在哺乳期間用藥。

大多數藥物能夠通過乳汁進入嬰兒體內。有時,盡管乳汁中只有微量藥物,但就可使嬰兒發生過敏。 還有些藥物服用得時間過久,會在嬰兒體內蓄積以致引起中毒,如魯米那、苯巴比妥等。所以,給寶貝喂奶的母親,使用藥物前最好先向醫生咨詢一下,并說明自己正在喂奶。盡量使用不能通過乳汁的藥物,也不可自己隨意服藥。

一定需要服藥時,通過調整哺乳時間來減少嬰兒對藥物的吸收,如母親應在哺乳后立即服藥,并盡可能推遲下次哺乳的時間,至少間隔4小時。這樣,會使更多的藥物排出體外,避免對嬰兒造成損害。

煩惱8:生完寶貝后手指經常又酸又痛,不敢著涼水,怎么辦?

解脫煩惱:可能是手指肌腱受到了損傷,多注意休息勿讓手指過勞。

分娩時,產婦的皮膚毛孔和關節處于張開狀態,加之產后虧血虧氣,身體虛弱,容易受到風寒侵襲。當風寒滯留在手指的肌肉和關節之中,就會引起手指疼痛。月子里產婦要經常照料寶貝,如喂奶、換衣服、換尿布、洗澡等,還得經常抱寶貝,這更加重了手指關節和肌腱的損傷,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影響。因此,需要及早去看醫生,不要用力按摩疼痛部位。平時注意休息,不要讓手指過勞,少與涼水接觸,特別是天氣寒冷時,否則會使疼痛更為加重。

煩惱9:給寶貝完全斷奶后乳☆禁☆房開始松垂、變小,影響身體曲線,怎么辦?

解脫煩惱:加強胸大肌鍛煉和冷水浴,可以促進乳☆禁☆房豐滿。

產后卵巢功能恢復得較慢,就會使體內的雌激素和孕激素水平較低,導致乳☆禁☆房腺管和腺泡逐漸減少,皮下脂肪變薄,血流量下降,乳☆禁☆房變得松弛下垂并越來越小。如果在產后經常進行胸部健美體操、全身負荷運動(如游泳特別是蛙泳),就可使胸大肌得到鍛煉。冷水浴也可以通過低溫刺激,改善乳腺組織的營養,促使胸部皮膚和肌肉收縮,有助于乳☆禁☆房豐滿起來。另外,適當的性☆禁☆生☆禁☆活會使雌性激素對乳☆禁☆房的刺激增強,也有利于乳☆禁☆房發育。

煩惱10:生完寶貝后頭發開始脫落,以后會不會頭發變得很少,怎么辦?

解脫煩惱:保持良好情緒,加強頭發護理。

產后脫發是一種正常的生理現象。產后4-6周后卵巢功能才逐漸恢復,而與毛發最密切的雄激素就是卵巢產生的。在卵巢功能未恢復之前,雄激素代謝受到影響,毛發的生長也受到影響,尤其是卵巢功能恢復得更慢的哺乳母親,所以很多產婦出現頭發脫落。不過,隨著內分泌功能逐漸恢復,脫發大多在數月之內即可停止,不必過于焦急,否則反會影響卵巢功能的恢復。同時,加強對頭發的護理,如經常梳梳頭,或用手指肚有節奏地按摩頭皮,都可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發盡快長出。

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