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孕期補血很重要 常見誤區要避開

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不少孕媽在懷孕之后都會有感覺,越來越容易出現疲倦感,或許你會覺得這只是懷孕的妊娠現象之一。但如果孕媽出現勞累、疲憊的癥狀頻率過高,甚至出現臉色蒼白,容易產生眩暈等感覺,那可能就是孕媽貧血的征兆了。

在醫學臨床上來說,孕婦群中大概兩成以上的孕媽是貧血的,這個可以在懷孕的中后期(28周后)的血常規化驗中得到確證。貧血早期的癥狀包括容易疲勞、指甲又薄又脆、發生過眩暈等,直到后期發展成為呼吸困難、心悸、胸痛等。


孕期貧血原因多

孕媽貧血原因多

孕媽貧血,可以是一件很正常卻不容忽視的事。血液中紅細胞對人體非常重要,因為它包含的血紅蛋白能攜帶肺里的氧到全身各個器官。

從孕媽自身的吸收方面來說,懷孕6周后,由于孕媽體內的血流量增大,血漿的增加比體內紅細胞增加的要多,血液逐漸呈稀釋狀態,

血紅蛋白數量比正常人要低。所以,在一定范圍內這是正常的。

另一方面,由于妊娠期胎兒的生長發育,會對鐵的需要量增加,尤其在妊娠后期,胎兒較大或者雙胞胎的成長需要提供充足的鐵,一旦遇上有些孕媽有胃病,對營養吸收不好、懷孕之前月經量較大,這些情況都很容易造成孕媽的嚴重貧血。

孕期補血常見誤區

1、蔬菜水果不能補鐵。

錯誤。也許蔬菜水果看起來跟鐵并沒有多大的關系,其實,這些營養我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,更加利于鐵的吸收。

2、吃紅棗能補血。

錯誤。紅棗本身雖具有補血的作用,但若只單吃紅棗一樣東西,

效果是相當微弱的,而且長期服用紅棗會容易漲氣,致使身材變胖,不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式,應該是使用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃,補血效果會更加明顯。


孕期補血不盲目

3、補血保健品能治療貧血。

錯誤。貧血是—種癥狀,而不是獨立的疾病。在治療時必須明確孕婦貧血的根源,而市場上銷售的各種補血保健品,雖然含有一定量的各種形式的鐵,對缺鐵性貧血有輔助療效,但因為鐵含量低,不能代替正規補鐵。

4 、紅糖有補血功效。

錯誤。民間一直流行著喝紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。

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