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夏天如何做好月子 夏天坐月子要注意哪些

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2014-08-15 3826
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備受矚目的英國“王室嬰兒”7月22日降生, 凱特王妃在倫敦圣瑪麗醫院順利分娩, 誕下的這名男嬰重7.6斤。 7月23日下午, 凱特王妃身穿連衣裙和涼鞋, 與威廉王子抱著新生兒走出醫院, 在眾人的歡呼中回家。

大多數西方女性在產下孩子后3個小時, 護士就會抱著新生兒來吃媽媽的奶,

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同時, 依照每個新媽媽不同的飲食習慣, 護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品。 如果順產, 新媽媽會在24小時后離開醫院, 回到家在起居和飲食方面一般沒有特別忌諱, 產后一兩個星期就購物、上班的大有人在。 而在中國, 坐月子幾乎是每一個新媽媽的必經過程。

新媽媽小張趕上三伏天坐月子, 為了照顧好她, 婆婆特地囑咐:不能吹空調、不能開窗、不能刷牙、不能洗澡洗頭……第一次當媽媽的小張有些無所適從。

產婦中暑、新生兒紅斑皆因“捂”

很多新媽媽在坐月子時不僅窗門緊閉, 還要用帽子、襪子、長衣長褲包得嚴嚴實實的, 生怕著涼, 其實大可不必這樣。 如果穿得過多, 反而會妨礙汗液的散發, 導致體液喪失過多、體溫過高而中暑。

中暑的先兆是出現頭暈、頭痛、口渴多汗、四肢無力發酸、注意力不集中等表現, 如果體溫正常或略升高,

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及時轉移到陰涼通風處, 補充鹽和水分, 短時間內即可恢復;如果癥狀較重或仍感不適, 就要及時就醫;情況嚴重且不能給予迅速有效的治療, 可引起抽搐、腎臟衰竭, 甚至死亡。

若室內溫度過高, 不僅新媽媽會感到不適甚至中暑, 寶寶也會因室溫過高而引起新生兒紅斑。 這是由于寶寶皮膚嬌嫩, 皮膚下血管豐富, 角質層發育不完善, 出生后受到空氣、衣物、高室溫等外界的刺激, 出現新生兒紅斑。

開窗通風、吹空調別對著人

夏天坐月子, 一定要杜絕門窗緊閉, 經常開窗通風, 可保持室內空氣清新。 若室外風較大, 為了避免新媽媽和寶寶在通風的時候著涼, 可以在房間通風換氣的時候, 讓新媽媽和寶寶待在另外一個房間里。

如果室溫過高, 可以開空調, 但是不能讓出風口正對新媽媽或寶寶, 空調的溫度最好控制在26℃以上, 風速盡量調小,

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而且新媽媽最好穿長袖長褲以防著涼。 如果出汗過多, 千萬不要為了想立即降溫而正對空調或電扇直吹。 如果坐月子時受涼, 會引起骨關節疼痛, 遺留病根。 據中醫學所述:“產后百節空虛, 若感受外邪, 風寒濕邪乘虛而入, 痹阻經絡關節, 則不通則痛。 ”

有的人在夏天喜歡用涼席。 需要提醒的是, 新媽媽可以使用草席, 但不要使用麻將席。 草席清涼但很溫和, 麻將席過涼易傷身。

洗澡要淋浴

炎熱的夏季, 人們經常出汗, 而且新媽媽的分泌物較多, 還會有惡露, 不保持清潔的話, 既不衛生也不舒適, 很容易造成生殖系統炎癥。 如果頭發很臟了也不敢洗, 頭部污垢堆積還會刺激發根的毛囊, 引發皮膚炎癥。 要強調的是:洗澡時要淋浴, 一定要用溫水, 洗后要立即擦干。

有的老年人說, 坐月子不能刷牙。 其實, 刷牙不僅能起到清潔口腔、預防口腔內感染的作用, 還能增進食欲, 相信寶寶也愿意親近香噴噴的媽媽。

月子里也能吃水果

水果中有大量的維生素和纖維素,對于新媽媽的身體恢復大有好處,還可以防止便秘和中暑。

很多人認為,月子里吃水果,新媽媽的腸胃可能受不了,將水果加熱后食用,既營養又安全,其實這樣的想法并不科學。水果加熱后,會使營養成分損失。對新媽媽來說,食用常溫下的水果沒有問題,只要不吃剛從冰箱里拿出來的水果就行。有條件的,也可以置辦一個榨汁機,將水果榨成汁后立即飲用。

歐美女性也有產后禁忌

在正常的妊娠過程中,從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全愈合,大概需要六周的時間,也就是醫學上所說的產褥期,就是我們常說的月子。

歐美地區的人雖不講究坐月子,但對身體的康復非常關注。歐美有很多健康中心,女士從懷孕起就參加培訓班,為順產、產后康復積累經驗。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時后下床活動,以利于身體復原及傷口愈合。1-3天后產婦出院,在家可每天做康復體操,每周去社區的健身俱樂部。

歐美人也有產后禁忌——如少食多餐、不生氣、不過度勞累,在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何坐起、如何下蹲對身體損害最小,以讓產婦在身體的運動中恢復,整個產后的恢復一般持續6個月。

雖然西方女性在飲食結構、體質、文化背景等方面和中國人不同,但不管西方東方,女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的,生完都要有恢復階段。產前,孕婦要為胎兒生長發育提供所需要的營養,母體各個系統都會發生一系列的適當變化,尤其是子宮變化最為明顯,到妊晚期子宮重量增為非孕期的20倍,容量增為1000倍以上。同時,心臟、肺臟負擔明顯增加,腎臟略有增大,輸尿管增粗,蠕動減弱,其它如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應改變。身體內這些器官的形態、位置和功能的復原,都需要在產褥期內完成。能否完全復原,取決于產婦的調養保健。

相信寶寶也愿意親近香噴噴的媽媽。

月子里也能吃水果

水果中有大量的維生素和纖維素,對于新媽媽的身體恢復大有好處,還可以防止便秘和中暑。

很多人認為,月子里吃水果,新媽媽的腸胃可能受不了,將水果加熱后食用,既營養又安全,其實這樣的想法并不科學。水果加熱后,會使營養成分損失。對新媽媽來說,食用常溫下的水果沒有問題,只要不吃剛從冰箱里拿出來的水果就行。有條件的,也可以置辦一個榨汁機,將水果榨成汁后立即飲用。

歐美女性也有產后禁忌

在正常的妊娠過程中,從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全愈合,大概需要六周的時間,也就是醫學上所說的產褥期,就是我們常說的月子。

歐美地區的人雖不講究坐月子,但對身體的康復非常關注。歐美有很多健康中心,女士從懷孕起就參加培訓班,為順產、產后康復積累經驗。醫生通常要求產婦在嬰兒出生6小時后下床活動,以利于身體復原及傷口愈合。1-3天后產婦出院,在家可每天做康復體操,每周去社區的健身俱樂部。

歐美人也有產后禁忌——如少食多餐、不生氣、不過度勞累,在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前,產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物,保健醫生會指導她如何坐起、如何下蹲對身體損害最小,以讓產婦在身體的運動中恢復,整個產后的恢復一般持續6個月。

雖然西方女性在飲食結構、體質、文化背景等方面和中國人不同,但不管西方東方,女性懷孕期體內各系統的變化是一樣的,生完都要有恢復階段。產前,孕婦要為胎兒生長發育提供所需要的營養,母體各個系統都會發生一系列的適當變化,尤其是子宮變化最為明顯,到妊晚期子宮重量增為非孕期的20倍,容量增為1000倍以上。同時,心臟、肺臟負擔明顯增加,腎臟略有增大,輸尿管增粗,蠕動減弱,其它如腸道內分泌、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應改變。身體內這些器官的形態、位置和功能的復原,都需要在產褥期內完成。能否完全復原,取決于產婦的調養保健。

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