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產后想做辣媽的看過來 6招擺脫產后水桶腰

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1.生完還想做腰精,不想做腹婆的話,那就記得要使用綁腹帶,不僅是白天,連晚上睡覺也綁著,相信醫生也會這么告訴你。

2.女性生完孩子后身體一般還是比較虛弱的,

此刻不適合沒有規律的大補,這樣不僅對您的身體無益反而有害,很多女性都是這么肥胖起來。一定要先排惡露,再補氣血,而且要注意量,別太過。

3.大家都知道給寶寶喝母乳對寶寶好,其實對媽媽們也是好處多多,這會讓你消耗熱量,早日恢復身材。

4.還可以選擇專業的產后恢復醫院,聽聽專家們的意見,不會自己盲目的減肥,這對大家也是很有幫助的。

5.新媽們想早日恢復身材,飲食也需要調整,有些高熱量的食物就應該盡量避免,比如可樂汽水、蛋糕、巧克力等,還要盡量的少吃油多的菜,可以多喝水,適量喝奶,不過也要選擇低脂或脫脂奶。

6.生完別急著立刻減肥,這不僅不利于寶寶的健康發育,

而且還會有害媽媽們的身體,最佳的減肥時間是產后六個月,想減肥的媽媽們,要抓住這個黃金時間哦。

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