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孕婦冬季運動保暖

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冬季陰冷、濕潤,孕婦多數在室內活動,心情略顯憂郁。這對胎寶寶可不好哦!

準媽媽在孕期內樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一。平靜快樂的心態不僅有助于寶寶的正常發育,還能促進順利分娩。如果準媽媽不良情緒較多,會使母體的激素和其他有害化學物數量遞增,并通過胎盤影響胎兒的發育,甚至可能導致流產的發生。


準媽媽在孕期內樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一

所以,為了保持好的心態,準媽媽們在冬季也可以適當做一些運動,增強體質,提高對疾病的抵抗力。切記要以輕松愉快、循環漸進為主,室內可做孕婦操等較輕微的運動,天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等。當然,準媽媽也可以多曬曬冬日的陽光,這對防止骨質疏松和情緒波動都有不錯的效果,

而且紫外線還有殺菌的作用。外出時尤應預防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快,選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩,一方面保持鼻腔濕潤,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出,應當避開地面濕滑之處,以防跌倒和扭傷。

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