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兒童長高期 強迫運動不可取

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2014-08-14 3748
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兒童時期的寶寶是生長發育最為迅速的階段, 這時候的寶寶骨骼在慢慢的鈣化, 變得更加的結實。 兒童時期的寶寶大都會慢慢的變瘦, 這是因為這時候的寶寶開始長個子, 從小不點越來越高。 很多家長認為寶寶在長個子的期間一定要多加鍛煉才能夠長高, 這樣一種想法甚至已經變成固定思想了, 其實這樣的想法并不是正確的。 家長如果使用強迫的方式讓寶寶去運動不但不會幫助寶寶長高反而可能會適得其反。 寶寶和成人的身體狀態并不一樣, 不能用成人的標準來要求寶寶。 家長們應該多了解關于寶寶日常護理的知識,
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以免走到誤區中去, 反而關心變成了害寶寶。 科學家研究表明, 在春季寶寶的身高生長速度是秋天的2-2.5倍。 而兒童的生長高峰在4-5月份, 低谷在10-11月。 在兒童的長高期, 小編要提醒各位爸爸媽媽們, 這個時期千萬不要犯以下四個常見錯誤。 家長常犯的四種錯誤 錯誤一:早早叫醒寶寶 許多爸爸媽媽都是上班一族, 而看到近期各大校車事故之后, 父母更加是不放心讓寶寶自個出門了。 為了讓學齡前的寶寶能準時安全地上學, 父母也要自己親自帶他們入校門, 而父母自己這邊還得準時上班不遲到, 就要委屈寶寶早早起床了。 但是, 你是否知道。 事情往往是不可能兩全其美的, 孩子要長高個子, 特別在春天這個寶寶成長的季節, 要保證寶寶有足夠的睡眠, 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡后45-90分鐘內明顯升高,
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且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 通常人在睡眠時, 腦中的生長激素分泌較多, 這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。 寶寶只在睡眠時才分泌生長激素, 清醒時并不分泌。 因此, 睡眠對寶寶來說具有更重要的意義。 睡眠對寶寶大腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固, 也都有良好的作用。 有的家長不懂得睡眠的意義, 白天寶寶在興奮中不肯睡覺, 就放任他隨意玩耍, 到晚上, 把寶寶哄睡了, 又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。 這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時間, 又不能給寶寶一個安靜的睡眠環境, 使寶寶的睡眠得不到保障, 影響身體成長。 所以, 不要以為寶寶早睡就行, 早早叫寶寶起床也是寶寶長高的一個大忌。 錯誤二:發育前忽視寶寶身高 許多父母都在抱怨,
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自己寶寶身高平常都只是比別人矮那么一點, 直到別家的寶寶都已經發育了, 自己的寶寶還是沒有長高, 以為只是寶寶發育比較晚。 拖了幾年, 到醫院檢查, 才發現寶寶的骨齡只差一點就全部閉合了, 已經沒有辦法再糾正身高問題了。 現在有許多只有1.4米左右的孩子大概都是因為父母對他們身高的忽視。 關注孩子的身高越早越好, 特別是對遺傳背景不佳(即父母身高都不很理想), 或者有身高特殊意愿的寶寶而言, 在他們出生時就應該開始特別關注, 因為寶寶在母親子宮內的營養及發育狀況, 會直接影響其出生后的生長發育。 有不少父母錯誤地認為, 在寶寶發育前并不需要為孩子將來的身高擔心, 只要發育正常身高就不會比別人差, 等到寶寶該長高卻仍沒有長高的跡象時, 家長才開始著急。 而此時, 大多寶寶的骨骺往往已經或者將要閉合, 錯過了最佳治療時機。合理的營養、科學的運動和定期檢查,是保證寶寶健康成長的重要因素。 錯誤三:強迫寶寶運動 想讓寶寶長得高,運動是必須的,家長應該多花一些時間去培養寶寶的運動興趣,這樣寶寶才會多運動多鍛煉,自然也就能長得更高。但是幫助寶寶長高也要注意適當和適量,更要確保寶寶在運動過程中的安全。千萬不要盲目地運動,不科學的運動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的后果。 所以,在這里小編就為大家獻上一句箴言,運動要適度。適當的運動可以使寶寶不斷地生長,而過度的運動則會受到反效果。寶寶的肌肉會因為過度伸展而失去彈性,反而限制了寶寶的生長。 要切實的了解寶寶的運動量。了解多大的運動量才適合寶寶,為寶寶制定合適的運動計劃,才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運動量呢? 嘗試給寶寶安排一個運動項目,給寶寶測一下心律并記錄下來,再讓寶寶開始運動,運動結束后再測一下寶寶的心率變化,如果加快不超過寶寶原有心率的一倍,并在停止運動后,心率很快就恢復了,這種量的運動就是對寶寶是適合的。 當然,只要家長細心,多加觀察,就會找到適合寶寶的最佳運動量。 錯誤四:沒有定期做生長監測 現在無論在城市父母還是農村父母,都沒有養成給寶寶定期做生長監測的習慣。寶寶的個子沒有長高,很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒有發育成熟。生長監測是指對一個寶寶在特定的年齡段反復測量身高和體重。每一次測量的身高、體重值反映的是當時寶寶所處年齡的生長水平。 寶寶的生長速度是判斷是否有生長障礙最直接、最簡便的有效方法,通過不同時期內連續測定身高,就可以看出身高的生長速度是否正常。對寶寶身高觀察和監護看起來很簡單,但是要堅持、持續,任務還是很重的。因為,3-13歲是治療矮小的黃金時段,家長最好從寶寶一出生就定期對寶寶的生長發育進行監測和比較。 我國兒童身高增長城鄉差別不大,一般規律是在嬰兒期長得很快,比如一個寶寶如果出生的時候是50厘米,第一年會長25到28厘米,第二年大概長10到12厘米,第三年長6到8厘米。三歲以后,到青春期前大概每年平均長5到6厘米。到青春期開始的時候,生長速度又加快了。只有好好地監測,寶寶長高個子有才更大的希望。 錯過了最佳治療時機。合理的營養、科學的運動和定期檢查,是保證寶寶健康成長的重要因素。 錯誤三:強迫寶寶運動 想讓寶寶長得高,運動是必須的,家長應該多花一些時間去培養寶寶的運動興趣,這樣寶寶才會多運動多鍛煉,自然也就能長得更高。但是幫助寶寶長高也要注意適當和適量,更要確保寶寶在運動過程中的安全。千萬不要盲目地運動,不科學的運動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的后果。 所以,在這里小編就為大家獻上一句箴言,運動要適度。適當的運動可以使寶寶不斷地生長,而過度的運動則會受到反效果。寶寶的肌肉會因為過度伸展而失去彈性,反而限制了寶寶的生長。 要切實的了解寶寶的運動量。了解多大的運動量才適合寶寶,為寶寶制定合適的運動計劃,才能更好地長高。那怎樣可以知道寶寶適合多大的運動量呢? 嘗試給寶寶安排一個運動項目,給寶寶測一下心律并記錄下來,再讓寶寶開始運動,運動結束后再測一下寶寶的心率變化,如果加快不超過寶寶原有心率的一倍,并在停止運動后,心率很快就恢復了,這種量的運動就是對寶寶是適合的。 當然,只要家長細心,多加觀察,就會找到適合寶寶的最佳運動量。 錯誤四:沒有定期做生長監測 現在無論在城市父母還是農村父母,都沒有養成給寶寶定期做生長監測的習慣。寶寶的個子沒有長高,很多父母都把原因歸咎為寶寶還沒有發育成熟。生長監測是指對一個寶寶在特定的年齡段反復測量身高和體重。每一次測量的身高、體重值反映的是當時寶寶所處年齡的生長水平。 寶寶的生長速度是判斷是否有生長障礙最直接、最簡便的有效方法,通過不同時期內連續測定身高,就可以看出身高的生長速度是否正常。對寶寶身高觀察和監護看起來很簡單,但是要堅持、持續,任務還是很重的。因為,3-13歲是治療矮小的黃金時段,家長最好從寶寶一出生就定期對寶寶的生長發育進行監測和比較。 我國兒童身高增長城鄉差別不大,一般規律是在嬰兒期長得很快,比如一個寶寶如果出生的時候是50厘米,第一年會長25到28厘米,第二年大概長10到12厘米,第三年長6到8厘米。三歲以后,到青春期前大概每年平均長5到6厘米。到青春期開始的時候,生長速度又加快了。只有好好地監測,寶寶長高個子有才更大的希望。
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