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寶寶護理知識 如何讓寶寶安然入睡

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2014-08-15 3337
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哄寶寶睡覺一定要用方法, 做好睡前準備和常規活動來解決寶寶睡眠問題。 用對方法寶寶才能倒頭就睡, 多花些時間堅持下去, 您將愉快地發現, 寶寶不再那么抗拒睡眠了。

制定作息時間表

如果您想避免睡前的糾結及其所引起的不快, 那么制作一張睡覺時間表很有必要。

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而且如果您不斷調整完善晚上的作息, 每天一到規定時間, 您的寶寶將意識到該睡覺了。 因此想要成功誘導寶寶規律睡眠, 您必須堅持規律作息。 此外, 作息表中還應規定您探視寶寶的次數, 要堅定地告訴寶寶, 現在是睡覺時間而不是玩耍時間。 建議父母們晚上探視寶寶時, 應盡量縮短看望時間并保持安靜。 如果您剛剛開始實施作息計劃, 不要妄想一夜就能成功, 多花點時間、耐心。

進行放松的活動

不要奢望寶寶在瘋玩后能很快安安靜靜地進入睡眠, 他需要時間緩緩, 放松身心。 給他讀一本書, 或者來個睡前沐浴, 都能讓他漸漸安靜下來。

讓寶寶依偎著你

說到哄寶寶, 最厲害的絕招就是抱起寶寶, 讓他依偎著媽媽。 您也可以和寶寶一起蜷進舒適的毯子里, 還可以邊哄寶寶睡覺邊唱搖籃曲以作為額外獎勵。

創造安靜的環境

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設置睡眠模式能幫助寶寶準備入睡。 把寶寶房間的燈光調暗, 拉上窗簾, 放些舒緩的音樂, 打開電扇或其他能發出輕微響聲的物體, 這比完完全全的安靜更適合入睡。 如果家里其他地方有嘈雜聲, 像您的大兒子/女兒放著很大聲的音樂, 您應該讓其將聲音調低點。

給寶寶一個睡眠伴侶

不僅只有舒適的睡衣才能讓您的寶寶放松進而入睡, 睡眠伴侶也能起到相同的作用。 讓寶寶選擇一個洋娃娃、毛絨玩具、毛毯或者其他能提供安全感和舒適感的柔軟玩具。

一歲的寶寶可能比較調皮了, 他們會爬, 有些甚至會走路, 會叫‘爸爸’或者‘媽媽’。 父母想要讓這樣的一歲寶寶入睡確實是比較困難的事情, 但是只要父母們聽取上面的一些小建議, 在幫助孩子睡眠方面一定會有作用。 希望孩子在這些幫助下都可以迅速入睡, 這樣也就可以為爸比媽咪贏得足夠的睡眠時間。

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