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坐月子期間飲用的茶和果汁

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中國傳統有都著坐月子的習慣,到底月子該怎么坐,在飲食方面又該注意哪些問題呢?生完孩子,在月子期間飲食方面需要多加注意,這里小編給大家推薦了一些適合坐月子期間飲用的茶和果汁。

山楂陳皮紅棗茶

營養師推薦:消除淤血+減脂瘦身

材料

山楂15克,陳皮10克,紅棗4顆

調味料

蜂蜜1大匙

做法

材料洗凈。所有材料和水放入陶鍋以小火煮沸,5分鐘后熄火。

燜5分鐘,倒進水杯中稍降溫。

飲用前加入蜂蜜攪拌均勻。

參須珠貝茶

營養師推薦:安定神經+改善便秘

材料

參須20克,干百合30克,麥冬30克,珠貝10克

調味料

冰糖2小匙

做法

所有藥材洗凈

碗中倒3杯水,加入所有藥材隔水蒸60分鐘,熄火燜10分鐘。

加入冰糖攪拌均勻。

決明子菊花菜

營養師推薦:清熱退火+排除宿便

材料

生決明子20克,菊花10克,甘草1片

調味料

蜂蜜1大匙

做法

材料放入陶鍋,以小火煮滾,5分鐘后熄火。

燜5分鐘,倒進水杯中降溫。

飲用前加入蜂蜜攪拌均勻。

蔓越莓蘋果汁

營養師推薦:降膽固醇+潤喉止渴

材料

蔓越莓汁400毫升,蘋果1個(約200克)

調味料

蜂蜜1大匙

做法

蘋果洗凈去皮、籽,和蔓越莓汁倒進榨汁機中,加水充分打勻。

菠蘿桑椹汁

營養師推薦:修護組織細胞+增進食欲

材料

菠蘿300克,濃縮桑椹汁50毫升

做法

菠蘿洗凈,去皮,切成塊狀。

菠蘿塊放入榨汁機中,加水打成汁。

倒入杯中,加入桑椹汁拌勻。

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