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孕前中醫調理

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孕前中醫調理的作用

孕前注意體質的調理, 并且積極治療一些本身就有的慢性☆禁☆病或其他疾病, 才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境, 如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻, 最好孕前就能先疏導病體、作好治療, 以避免生出過敏兒。 在預備懷孕的半年前開始調養體質。 因為有健康的母親, 才有健康的胎兒。

中醫孕前調養方法

第一步:調經中醫通過月經的量、顏色、周期等, 往往可以判斷出女性身體的癥結所在。 中醫認為, 女性月事主要與肝腎功能以及沖脈、任脈有關, 如果這些臟腑、經絡出現問題,

會導致月經異常, 因此應充分重視和調理。

第二步:量體溫正常人的體溫, 排卵后在孕酮的作用下體溫會上升0。 3~0。 5℃。 持續14天, 然后體溫下降。 如果只是體溫上升3~5天后就下降了, 或是一直沒有升高的跡象, 說明排卵可能有問題。

第三步:暖宮中醫有宮寒不孕的說法。 子宮就像是胎兒的暖房, 如果子宮內冰冷, 那么胎兒就無法生長。 為了防止宮寒, 女性應特別注意保持小腹溫暖。 尤其是在空調環境下工作的女性以及那些經常坐著不動的女性, 更應該注意腹部保暖。

第四步:養氣安神民間有女子多妒不孕的說法, 意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結, 影響受孕。

孕前需調經

所謂調經是指涸整月經, 使行經時間規律,

經期長短合宜, 經量多寡正常化, 因為量少也有可能有內膜太薄, 會使著床不易。 此外, 血色深淺和經痛的情況, 都在調經的范圍內。

依經期4步調理法

1、經后期

首先, 經后期, 時逢月經適凈, 血海空虛, 屬月經的閉藏階段, 特點是陰長陽消, 由腎所主, 腎藏精。 精是人體生殖和生命活動的物質基礎, 在月經周期中, 天癸至和行經都需必備的物質基礎, 正如傅青主所說“且經原非血也, 乃天一之水出自腎中”。 腎為經水之源, 只有腎陰充足, 腎氣旺盛, 天癸發育完實, 月經

才能正常來潮而具備受孕能力。 所以, 經后期重以滋補腎陰。

方用百靈育陰湯:熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

2、經間期

其次, 經間期, 是“重陰必陽”階段,

呈“之候”, 此時;中任氣血流通, 應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。

所以, 經間期的特點是腎經已充, 重陰轉陽, 為順利實現這一轉化, 治以溫腎活血法, 以順其勢便于卵巢血流流通, 從而排卵。

方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

3、經前期

再者, 經前期, 屬陽長陰消階段, 此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件, 反此則宮寒不孕或月經失調。

據陰陽互根之理, 仿景岳六味與八味之意, 方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

4、經行期

最后, 經行期, 此時胞宮的功能是泄而不藏, 以通為用, 因為舊血不去新血難生, 影響下一次月經的閉

藏, 故采用因勢利導的理氣化瘀法。

偏于氣郁者用百靈調肝湯:當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。

偏干血滯者用百靈調氣活血湯:當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

孕前母體體質調理

除了在孕前調經, 使身體達到受孕的理想狀態外, 平時母體體質的增強同樣不容忽視, 因為這關系到寶寶的健康。 祖國醫學認為, 母體的體質與優生至關重要。 《景岳全書》:“求子者必先求母——欲為子嗣之謀, 而不先謀基址, 非計得也。 ”有關研究亦表明體質有先天遺傳基礎。

體質的秘密

對肥胖人痰濕型體質和肥胖人非痰濕型體質及正常人進行了研究, 結果表明肥胖痰濕體質有一定的免疫遺傳學基礎。 體質是“由先天遺傳和后天獲得所形成的、個體在形態結構和功能活動方面所固有

的、相對穩定的特性, 與心理性格具有相關性”。

讓你在孕前體質變強

如何做到增強體質, 可以從生活的小細節入手。 在重視傳宗接代的中國傳統醫學中, 早就建立了很好的孕前養生觀。 以中醫的觀點來看, 孕前調理分為“身”、“心”兩方面, 提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。 受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒的心理發育。

首先, 攝取取營養良飲食

孕婦擁有良好的飲食, 容易生出健康的嬰兒, 而且妊娠時發生合并癥(如惡心、嘔吐、小產)是不良飲食婦女的1/3。

所謂良好飲食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒), 食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化, 奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜, 多吃魚蝦、山藥, 因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率, 有補腎、調先天精氣之作用。

其次, 生活盡量規律化

起床、睡覺、運動、上班、工作, 最好做個規律而有內容的安排, 這樣的生活容易使心情平靜, 會增加

受孕概率。

生活上還應該遠離不良的環境, 例如:太口少、太壓迫感的空間都不適合。 放射性如X光, 或甲狀腺腫時服用的放射碘, 或使用放射治療的人都不宜接觸。 要保證充足的睡眠, 因為休息是為了走更長遠的路, 充足的睡眠使人身心健康。 然而睡眠的需求多寡因人而異, 總以睡到自然醒, 而且醒后不覺得累為充足。

再次, 保持愉快的心情

古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂,他(她)怎么會愿意降生在你身上呢?至于如何“養心”可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。

最后,不可隨意使用抗生素或激素類藥劑,除非是醫生配給

當然,安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準媽媽,因為年紀較大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

總之,打算懷孕的未準媽媽們,最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態。這樣做不僅有勵于成功受孕,更重要的是給你的寶寶營造了一個健康完美助孕育環境。

孕前中醫調理的時間

中醫認為,在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

需要孕前中醫調理的人群

1.大齡女性需要調理女性30多歲時腎氣就開始衰弱了,腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質,所以,大齡女性受孕前用中藥調理是必須的。

2.有流產史的女性需要調理

3.驚恐傷腎,月經不調者需要調理中醫講,驚則氣亂,恐則傷腎。而肝腎又主生殖,所以肝腎受傷,必然產生一系列病癥。

4.細菌感染婦科炎癥者需要調理人流不管怎么說是一種傷害,是對機體的損傷。生☆禁☆殖☆禁☆器官一旦受傷,人體的免疫系統就打開了一個缺口,細菌病毒便乘虛而入侵,造成感染,引起炎癥。

5.內膜受傷者需要調理

6.損傷元氣,神憊力衰者需要調理

7.性☆禁☆趣降低、厭煩性事需要調理

8.做過手術者需要調理

9.減過肥的女性需要調理

10.生過大病的女性

11.計劃生二胎、三胎者需要調理

孕前中醫調理的關鍵

在中醫理論中有陰陽五行的之說,即金木水火土,以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水,五臟在生理上相互聯系,在病理上相互影響,屬于相生相克的關系,所以中醫在孕前準備上,非常講究全身性的調理,而不是針對某一個臟器。不過,因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大,因此,這三者為孕前調理的關鍵。

孕前不同體質的中醫調理

氣虛體質

——補氣、健脾、益腎

氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖,說話有氣無力、聲音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲較差,易感冒,常腹瀉。

飲食調理:要達到膳食平衡,飲食多樣,營養豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活調理:保證充足的休息時間,不可熬夜,如有條件可安排每天1小時午睡,起居有規律,適量運動,每天戶外散步40~60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物,避免著涼感冒。

血虛體質

——滋養陰血

血虛體質的人通常是面色蒼白,常有頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡;月經量少或閉經,不耐體力勞動,易失眠。

飲食調理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒煙酒,忌食辛辣腥膻,以免耗傷陰血而影響胎元,此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

此外,中醫認為脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以也不要食入過多甜食。

生活調理:中醫認為,陰血不足的人容易出現抑郁、焦慮的現象,所以保持良好情緒是自我調護的重點。

陰虛體質

——滋陰、清熱、潤燥

陰虛體質的特征表現為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩。

飲食調理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙,特別是烈性白酒,白酒能助火生熱,不宜飲。因陰虛多伴內熱,故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參等。

生活調理:中醫認為,陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質應注意的各項因素外,還要節制性☆禁☆生☆禁☆活;學會自我情緒的調節,避免暴怒。

陽虛體質

——溫補脾腎、助陽祛寒

陽虛體質的人通常形體較胖,平時怕冷喜暖,手足總是冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。

飲食調理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

生活調理:中醫認為“動則生陽”,要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每周可增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。

父母的體質會遺傳給孩子,這也將成為孩子先天的稟賦。但在現實生活中,一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質,這就需要到正規醫院請中醫進行全面的診斷,就不同體質做出正確判斷,以便給出針對性的調理方案,提出更為詳細的日常生活建議,從而生出更為健康的孩子。

古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂,他(她)怎么會愿意降生在你身上呢?至于如何“養心”可是一門大學問,書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。

最后,不可隨意使用抗生素或激素類藥劑,除非是醫生配給

當然,安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥,都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準媽媽,因為年紀較大的女性容易肝血不足,肝血不足容易使氣血不調,則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒,就更不容易受孕了。

總之,打算懷孕的未準媽媽們,最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態。這樣做不僅有勵于成功受孕,更重要的是給你的寶寶營造了一個健康完美助孕育環境。

孕前中醫調理的時間

中醫認為,在孕前的半年至一年,恰到好處的身體調理,不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎,而且也是年輕媽咪身體“全面整休”的大好時機。

需要孕前中醫調理的人群

1.大齡女性需要調理女性30多歲時腎氣就開始衰弱了,腎的自然衰老、腎氣虧虛是導致衰老、影響受孕和健康的實質,所以,大齡女性受孕前用中藥調理是必須的。

2.有流產史的女性需要調理

3.驚恐傷腎,月經不調者需要調理中醫講,驚則氣亂,恐則傷腎。而肝腎又主生殖,所以肝腎受傷,必然產生一系列病癥。

4.細菌感染婦科炎癥者需要調理人流不管怎么說是一種傷害,是對機體的損傷。生☆禁☆殖☆禁☆器官一旦受傷,人體的免疫系統就打開了一個缺口,細菌病毒便乘虛而入侵,造成感染,引起炎癥。

5.內膜受傷者需要調理

6.損傷元氣,神憊力衰者需要調理

7.性☆禁☆趣降低、厭煩性事需要調理

8.做過手術者需要調理

9.減過肥的女性需要調理

10.生過大病的女性

11.計劃生二胎、三胎者需要調理

孕前中醫調理的關鍵

在中醫理論中有陰陽五行的之說,即金木水火土,以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水,五臟在生理上相互聯系,在病理上相互影響,屬于相生相克的關系,所以中醫在孕前準備上,非常講究全身性的調理,而不是針對某一個臟器。不過,因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大,因此,這三者為孕前調理的關鍵。

孕前不同體質的中醫調理

氣虛體質

——補氣、健脾、益腎

氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖,說話有氣無力、聲音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐著就出汗,稍微活動出汗更多,食欲較差,易感冒,常腹瀉。

飲食調理:要達到膳食平衡,飲食多樣,營養豐富。可多吃粳米、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、青魚、山藥、桂圓、紅棗、蓮子等進行調養。忌食冷飲、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活調理:保證充足的休息時間,不可熬夜,如有條件可安排每天1小時午睡,起居有規律,適量運動,每天戶外散步40~60分鐘;避免劇烈及競技性運動;注意及時增減衣物,避免著涼感冒。

血虛體質

——滋養陰血

血虛體質的人通常是面色蒼白,常有頭暈目眩,嘴唇和指甲顏色較淡;月經量少或閉經,不耐體力勞動,易失眠。

飲食調理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當歸、紅棗等進行調養。戒煙酒,忌食辛辣腥膻,以免耗傷陰血而影響胎元,此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

此外,中醫認為脾胃為氣血生化之源,過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成,所以也不要食入過多甜食。

生活調理:中醫認為,陰血不足的人容易出現抑郁、焦慮的現象,所以保持良好情緒是自我調護的重點。

陰虛體質

——滋陰、清熱、潤燥

陰虛體質的特征表現為午后低熱,口燥咽干,半夜睡著出汗,醒后汗止,心煩急躁,睡不安穩。

飲食調理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進行調養。戒酒煙,特別是烈性白酒,白酒能助火生熱,不宜飲。因陰虛多伴內熱,故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,還要忌食大熱補品,如人參等。

生活調理:中醫認為,陰虛可由血虛進一步發展而來。因此,除血虛體質應注意的各項因素外,還要節制性☆禁☆生☆禁☆活;學會自我情緒的調節,避免暴怒。

陽虛體質

——溫補脾腎、助陽祛寒

陽虛體質的人通常形體較胖,平時怕冷喜暖,手足總是冰涼,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的氣候。

飲食調理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養。戒煙酒,忌食清熱解毒之品,不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

生活調理:中醫認為“動則生陽”,要適當加強體育鍛煉。如在春末夏初時,每周可增加2~3次日光浴,每次約15分鐘。

父母的體質會遺傳給孩子,這也將成為孩子先天的稟賦。但在現實生活中,一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質,這就需要到正規醫院請中醫進行全面的診斷,就不同體質做出正確判斷,以便給出針對性的調理方案,提出更為詳細的日常生活建議,從而生出更為健康的孩子。

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