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孕期需重點關注的營養素

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2014-08-15 4342
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1.葉酸:胎兒期是神經系統發育的重要階段, 而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分, 在孕期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形, 如果缺乏葉酸, 有可能造成巨幼細胞性貧血。
2.鐵:寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來制造, 所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加, 同時孕期又面臨血液稀釋的問題, 更易引起血中紅蛋白的下降, 鐵是血紅細胞形成的重要元素, 如果血色素持續下降, 會引起機體免疫力下降, 導致胎兒營養不良, 發育遲緩等, 重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。
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3.維生素A:能促進寶寶心臟發育, 堅固牙齒并預防先天性視力障礙。 同時能提升媽媽的抗感染能力, 增強免疫力和體力。
4.維生素D:預防先天性佝僂病, 協助鈣的吸收, 強化寶寶骨骼和牙齒, 并減少孕婦妊娠并發癥的發生。
5.鈣:鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分, 胎兒從孕育到出生, 需要消耗母體大量的鈣, 輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀, 嚴重時會影響寶寶的骨骼發育, 造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良, 甚至畸形的癥狀。 另外, 蛋白質, 它是構成寶寶機體的重要成分, 以及其它的一些微量元素和維生素在孕期的需要都有所提高, 所以合理補充這些營養素對寶寶的健康非常重要。
除上述介紹的維生素和微量元素外, 像維生素B族、維生素D、鎂、磷、鋅等, 也都是孕期不可缺少的營養元素。
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準媽媽們除了均衡的飲食攝入外, 還可以通過服用復合維生素來進行必要的營養補充。
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