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孕婦長痘痘怎么調理

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1. 改變飲食習慣,從“三多兩少”做起

多鋅:孕婦多補充鋅可以增加抵抗力,促進產后傷口愈合。含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

多粗纖維:它可以促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

多維他命:維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質,以及促進脂肪代謝,平復痘疤。維他命C能有效修復被損傷的組織,吃新鮮蔬果就可吸收到。

維他命E的美容作用更不用說了。

少辛辣腥臊:懷孕期間應該少吃辛辣食物,因為這類食物易刺激神經和血管,容易引起痘痘復發。而腥臊則容易起過敏反應,令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2. 孕期注意皮膚的清潔

平時準媽媽早、晚可以用孕婦專用護膚品洗臉,而其余時間,用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質溫和的,不刺激皮膚的。

如果有化妝(建議孕媽媽在孕期慎用化妝品),在洗臉前一定要先卸妝,再用洗面皂徹底將面部洗凈,不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內。

因為殘留的污垢、化妝品會與汗水混合,易使肌膚發癢或產生皮膚病,所以不要貪一時之便,

不卸妝就直接洗臉。清潔完畢,要涂抹緊膚水補充水分及收緊肌膚,再涂上保養孕婦專用的護膚品。

3. 經常按摩面部皮膚

每天清晨起床,準媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進其血液循環和細胞分泌。

洗臉后,也可進行5分鐘的穴位按摩,還可以用蒸氣浴面,以增強血液循環,改善皮膚的環境,有利于皮膚的保溫。

4. 適度飲水,增強皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水,能使體內的細胞得到充足的水分,使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5. 做好防曬工作

從春季開始,空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態中漸漸蘇醒,紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。

要防止皮膚被紫外線灼曬、產生黑色素,簡單的防曬要開始了。

專家指出,對于準媽媽來說,在春季更應做好防曬工作。因為準媽媽的皮膚防護力比較脆弱,不僅容易曬黑,而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防曬霜大多都有添加化學成分,不能完全保證安全性,因此不主張使用。專家推薦大家進行“綠色”防曬。在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子,或者用橄欖油直接涂抹在臉上。

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