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半數新媽媽奶水不足 食療+按摩療效好

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如今很多媽媽都愿意母乳喂養, 也能接受母乳喂養, 但是母乳喂養的難題是, 有接近半數的新媽媽們奶水不足, 為什么會出現這樣的問題, 又該如何解決, 下面是專家的建議:

現象:半數新媽媽奶水不足

現在, 越來越多的年輕父母意采用母乳來喂養自己的嬰兒。 然而, 很多新媽媽都有可能碰到一個同樣的問題。

因為缺乏乳☆禁☆房保健意識和正確的開奶方法, 而不能給寶寶珍貴的母乳。

大家都知道, 母乳中所含豐富的免疫物質既能保持嬰兒免受各種病邪的侵襲, 又能增強嬰兒抗病能力。 再加上哺乳時母嬰間皮膚的頻繁接觸、感情的交流、母親的愛☆禁☆撫與照顧都有益于孩子的心理和社會適應性的健全。 雖然醫學專家在不斷地給人們灌輸“99%的母親都有足夠的母乳喂養自己的寶寶”, 但隨意調查了身邊的十幾位新媽媽, 稱自己奶水不足的卻占到大約一半以上。

另外的一半媽媽存在著種種擔擾, 如怕乳汁不夠嬰兒的需要, 或者感到乳汁分泌似乎在日益減少, 對是否能堅持4~6個月母乳喂養更是缺乏信心。 因此都采用“母乳+奶粉”的混合喂養方式。

疑問:為什么會有這么多的新媽媽奶水不足?

難道真的是現代年輕的媽媽們由于心理壓力大, 不正確地佩戴文胸, 或是過分拒絕脂肪導致營養不良等原因造成?專家介紹, 通常情況下, 媽媽們不會出現“奶水不足”的問題, 關鍵是要注意產后的飲食, 心情舒暢, 精神愉快和采取正確的喂養方式。 此外, 專家還認為, 媽媽們乳汁是否暢順, 和肝氣有關。 肝氣暢通, 乳汁才能正常分泌。

首先, 新手媽媽應當保持每日喝牛奶的良好習慣, 每頓飯都要有湯喝, 多吃新鮮蔬菜水果。 吃得“好”不是所謂的大補, 主要是吃得對, 既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖, 這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

其次, 媽媽的奶水越少, 越要增加寶寶吮吸的次數。 由于寶寶吮吸的力量較大, 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多, 奶水分泌得就越多。

此外, 乳汁分泌的多少與喂哺的技巧也有著一定關系。 無論是躺著喂、坐著喂, 母親全身肌肉都要放松, 體位要舒適, 這樣才有利于乳汁排出。 只有這種正確的吸吮動作才能起到使乳汁越吸越多的目的。

支招:奶水不足有辦法

民間最常用的食療方法是吃豬蹄湯, 方法五花八門, 根據各地風俗習慣的不同, 所加的輔料也各有不同, 但一般都可促進乳汁分泌。 如一般可加入海帶、黃豆、花生、核桃、木瓜、章魚、干黃花菜、黑芝麻等。 還有的可加入中草藥, 如通草(若兩只豬蹄可用通草15克),

中藥通草, 有利水、通乳、消痛等功效, 不管煮什么湯, 都放10克左右即可。

還可加入王不留行、穿山甲, 中醫有“穿山甲與王不留, 婦人服了乳長流”之說。 如用豬蹄1-2只, 花生適量, 王不留行15克, 穿山甲10克, 當歸12克, 川芎12克, 通草12克(如有氣虛可加入黨參15克、黃芪20克), 燉湯, 每日一次, 對許多產后缺乳的婦女都有很好的效果。 以上食療方, 藥物與食物相結合, 既有增強營養又有催乳的功效, 一舉兩得。

此外, 還可以用適當的按摩理療。 先用干凈的毛巾, 蘸些溫開水, 由乳☆禁☆頭中心, 往乳暈方向成環形擦拭, 兩側輪流熱敷, 每側各15分鐘。 同時配合按摩。 雖有許多方式, 但最簡單而且自己就可以按摩的方式, 一是指壓式按摩, 俗話說擠奶, 雙手張開, 置于乳☆禁☆房兩側,

由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。 二是感覺奶脹時, 用木梳子, 將梳子烤熱后(以不燙傷皮膚為度), 從乳☆禁☆房外周向乳☆禁☆頭方向按摩。 按摩可增加乳☆禁☆房血液循環, 促進乳腺發育和乳汁分泌。 但切忌用力粗暴出現損傷。

最后一點要注意有些藥物和食物會影響乳汁分泌。 如大小麥, 韭菜, 吃辣、腌制食品和雌性食物等, 要少鹽, 是平時的一半。 少吃寒涼食物, 不要油膩太過, 多吃易消化的帶湯食物。

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