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職場準媽不擔心 輕松應對新問題

面對上班的壓力,還要注意肚子里的寶寶,職場媽媽們真的會普通準媽媽更辛苦呢。還有辦公室里的電腦輻射也嚴重,準媽媽們該如何防輻射呢?除了這個問題,還有很多職場準媽媽需要注意的地方呢!

辦公室電腦輻射嚴重

在身體允許的情況下,職場媽媽們都是堅持到生產前的一兩個月才停止工作的。尤其是幾乎8個小時都坐在電腦前工作的職業,如IT業、編輯等。這就不可避免和電腦的頻繁接觸。長時間在這樣的顯示器面前工作將對身體也會造成傷害的。

對于防輻射,最常用的方法就是使用一個電腦保護屏,

它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射。再穿上一件防輻射馬甲,就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。


辦公室輻射多怎么辦?

準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射,

因為保護屏屏蔽了大量的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中,那會是最危險的,可將座位調換到靠窗的角落里,只靠近自己的電腦。

盡可能購買新款的電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。

在電腦前盡量不要連續工作過長時間,每在電腦前工作一小時,可站起來走幾分鐘,另外,平時應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

職場心理焦慮抑郁

研究表明,80%的準媽媽都會出現心理焦慮和抑郁的狀況,其中很多是“杜拉拉”式的職場媽媽。她們大部分為了事業的拼搏,年齡比較大了才考慮生寶寶,

在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外,又害怕懷孕會對職場生涯有影響,也有的會擔心產后身材變形,影響了體型。長久的焦慮,就有可能引起產前抑郁癥。

首先,懷孕的消息不宜對領導隱瞞。隱瞞懷孕的事情,到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明,反而會破壞你跟領導間的信任關系。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功后,就要主動跟領導和同事報告這個好消息。


怎樣做個職場輕松媽

職場準媽媽在繁重的工作之余,可適當為自己的大腦舒壓。每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法,可大幅降低體內壓力。

心理學上處理情緒有個很好的方法,就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法,寫作就能梳理和整理想法,抒發情緒,讓焦慮感下降。將自己的心情發布在網上,還可以達到社會支持的效果,準媽媽間得到情緒支持,這對情緒有很大波動的準媽媽來說很有正面意義。

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