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職場準媽不擔心 輕松應對新問題

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面對上班的壓力, 還要注意肚子里的寶寶, 職場媽媽們真的會普通準媽媽更辛苦呢。 還有辦公室里的電腦輻射也嚴重, 準媽媽們該如何防輻射呢?除了這個問題, 還有很多職場準媽媽需要注意的地方呢!

辦公室電腦輻射嚴重

在身體允許的情況下, 職場媽媽們都是堅持到生產前的一兩個月才停止工作的。 尤其是幾乎8個小時都坐在電腦前工作的職業, 如IT業、編輯等。 這就不可避免和電腦的頻繁接觸。 長時間在這樣的顯示器面前工作將對身體也會造成傷害的。

對于防輻射, 最常用的方法就是使用一個電腦保護屏,

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它可以有效屏蔽至少75%的電磁輻射。 再穿上一件防輻射馬甲, 就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射。


辦公室輻射多怎么辦?

準媽媽要留心別人的電腦從你側面或背面散放的輻射。 電磁輻射測定表示, 在電腦顯示屏的正面輻射遠遠低于電腦側面、背面的輻射, 因為保護屏屏蔽了大量的輻射。 如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中, 那會是最危險的, 可將座位調換到靠窗的角落里, 只靠近自己的電腦。

盡可能購買新款的電腦, 一般不要使用舊電腦, 舊電腦的輻射一般較厲害,

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在同距離、同類機型的條件下, 舊電腦的輻射一般是新電腦的1-2倍。

在電腦前盡量不要連續工作過長時間, 每在電腦前工作一小時, 可站起來走幾分鐘, 另外, 平時應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

職場心理焦慮抑郁

研究表明, 80%的準媽媽都會出現心理焦慮和抑郁的狀況, 其中很多是“杜拉拉”式的職場媽媽。 她們大部分為了事業的拼搏, 年齡比較大了才考慮生寶寶, 在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外, 又害怕懷孕會對職場生涯有影響, 也有的會擔心產后身材變形, 影響了體型。 長久的焦慮, 就有可能引起產前抑郁癥。

首先, 懷孕的消息不宜對領導隱瞞。 隱瞞懷孕的事情, 到遮掩不住時才承認懷孕。 這種做法未必聰明, 反而會破壞你跟領導間的信任關系。 建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功后, 就要主動跟領導和同事報告這個好消息。

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怎樣做個職場輕松媽

職場準媽媽在繁重的工作之余, 可適當為自己的大腦舒壓。 每隔1.5-2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放松法, 可大幅降低體內壓力。

心理學上處理情緒有個很好的方法, 就是寫作。 因為我們絕大部分的焦慮來自于慌亂的想法, 寫作就能梳理和整理想法, 抒發情緒, 讓焦慮感下降。 將自己的心情發布在網上, 還可以達到社會支持的效果, 準媽媽間得到情緒支持, 這對情緒有很大波動的準媽媽來說很有正面意義。

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