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健康卵子

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2014-08-14 1096

如何擁有健康的卵子

1.年齡

女性最佳生育年齡是23~30歲,但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗:40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2.保持身體健康

女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產率也會降低,當然身體越差,卵子發生染色體變異的幾率則越高,質量越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需盡快接受治療。

3.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的質量。因此,對于任何一個計劃懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動后再懷孕。例如,在計劃懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎。

4.調整情緒

據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”。

5.調節飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利于女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病,利于卵巢發育,患者朋友如有需要,制定合理飲食方案。

6.避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。

當然,改善日常生活環境也很有必要,汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質量的卵子,盡量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。

提高卵子質量的食物

怎么樣才能提高卵子的質量呢,大家可能也會想能不能吃什么食物或藥物來提高卵子質量。但是藥補不如食補,提高卵子質量的食物有哪些呢?來看看吃什么食物可以提高卵子質量。

提高卵子質量,首先要知道卵子的生成與發育過程所需。卵子的釋放是受卵巢卵泡的作用,整個過程受到內分泌的調節;出現卵子質量問題,大多是因內分泌調節出現異常或激素分泌異常所致。

通過食療來調節身體素質和改善心態;調經養血的食物最宜,通過調經養血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

提高卵子質量的食物:

1、黑豆(補充雌激素)

時間:YJ干凈后連吃6天黑豆。

若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準媽媽吃的,未準爸爸不要吃)。

2、豆漿

時間:每天

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。

3、水魚湯

時間:月經5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育,如果卵泡發育不好,可以接著再吃一次)

材料:來YJ的第五天吃,一斤重甲魚,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,燉大概45分鐘。

做法:甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時候放點姜和蔥,煮到40分鐘的時候放點豬油,煮好后放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋,其它的沒要。

4、動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,還有補血作用。

5、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

6、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

7、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

8、豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

大家想提高卵子質量,可以每周吃一次海產品,一次動物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

提高卵子質量的藥物

卵子質量是決定女性朋友能否有正常的生殖能力,卵子質量差不利于優生優育,在臨床上也易發生流產、胎停育等情況。為了能夠提高卵子質量,很多女性朋友可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。

那么吃什么藥可以提高卵子質量呢?實際上,吃藥一般對提高卵子質量是沒什么用的,目前沒有什么針對卵子質量的有效藥,卵子一般都靠養,大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物,并注意養成健康的生活方式。

有許多朋友在問卵泡不成熟吃什么藥,其實,卵泡的發育需要一定的時間和過程,還需要一定的溫化作用,這樣才能保證真正的發育成熟,如果在卵泡發育不成熟的情況下,短期內強制性的進行排卵的話,會導致適得其反的效果。

治療卵泡發育不成熟現象,食療也比較重要。可以選擇牛奶、蛋類、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發育不成熟的話,在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物,避免辛辣食物,可以適量的多吃一些溫潤、溫和的食品,還需要在平日里保持良好愉快的心情,良好的心態可以有助于調節生殖內分泌,意義很大。發現卵泡發育不成熟還是需要及時的到醫院檢查治療,確診病因,對癥治療是關鍵。

另一方面,如果盲目用藥,可能不僅不能提高卵子質量,反而會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白,在此也要提醒各位姐妹,大家應找準病因采取針對性的措施,千萬不要盲目用藥或食用偏方。

在服用相關食物或藥物時,需要知道的是這只是輔助調節,如果真的是因某病因引起的卵子質量問題,即使服用再多藥物、食物也可能無濟于事。如果您在卵子或排卵上有疑問,可到正規的醫院做下檢查,以確定原因,避免調養和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開玩笑。

七招讓你擁有健康卵子

1.來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

4.避孕,一定要避孕

醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

5.“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

哪些女人孕前需要檢查卵子

1、人工流產

人工流產后,妊娠突然中斷,體內激素水破驟然下降,從而影響卵子的生存內環境,影響卵子的質量和活力。

2、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規律

香煙的毒性可以直接作用于卵子,使你提早進入絕經期,長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統,影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規律會給女性生殖健康帶來嚴重的負面影響,導致卵子質量和受孕能力雙雙下降。

3、年齡超過35歲

對于男性來說,精子每30天就會更新一次,而對女人,從一出生開始,卵子就與女人隨身相伴,生活方式、環境、年齡都會影響卵子的質量。從女人的生理規律來說,生育能力最強在25歲,30歲后緩慢下降,35歲以后迅速下降。

4、經期性生活者

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。5、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎,破壞女性輸卵管功能,使卵子活力大為降低。

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