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孕晚期如廁不方便 蹲坑攻略怎可錯過?

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2014-08-15 1053

準媽媽如廁的時候,“順便”就把寶寶生出來了,這并非只是玩笑話,生活中確有這樣的事情發生。因此,在即將迎接寶寶的那段日子里,準媽媽如廁也不得安心,挺著個大肚子,蹲太久擔心會壓迫到胎兒,大力一點又擔心寶寶直接生出來了。可是,就算再不方便也不能不上廁所啊,不過,準媽媽無需過于擔心,小編為大家整理了“蹲坑攻略”,走過路過都來瞄兩眼了喂!千萬別錯過。


看了蹲坑攻略上廁所就不用煩了

擔心蹲太久會壓迫胎兒?

小娟(化名)已經懷孕34周了,她的肚子圓滾滾的就像一個超大西瓜,低頭都看不到地面。自從肚子像吹氣似的漲大后,如廁就變成了一件讓她糾結的事情,家里的廁所都是蹲坑式的,前兩天小娟因為便秘蹲了比較久,結果晚上胎動特別厲害,被醫生告知如廁盡量別蹲太久。

應對招數:盡量選擇坐便,如果沒有坐便條件,請看蹲坑攻略。

長時間保持下蹲姿勢,確實會影響到胎兒在腹中的體位,極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。所以,盡量選擇坐便,而且家中的衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊,馬桶附近安裝扶手。

如果家里的廁所是蹲坑式的,則應該注意以下幾點:

1. 選擇半蹲的姿勢最佳,將腿分大點,兩腳按內八字分開,為肚子騰一個合適舒服的空間。

2. 蹲的時間不宜過長,如果真的是便秘,可以蹲一會兒以后稍微直起身來,休息一下,調整姿勢再繼續。

3. 選擇適當的支撐物,如半身高的椅子放在孕媽咪面前,上半身趴在椅子上作為支撐,減少雙腿的支撐力度。

4. 如果準媽媽后期出現體力不支,可以借助折疊式的坐便椅,活動性比較強,干凈衛生,也比較便攜。


吃緩解便秘的食物,如廁時請家人在門外陪同

擔心太用力BB娩出?

小美(化名)從小就不愛吃青菜,懷孕之后,由于孕吐的原因,更是厭惡青菜。加上寒冷的冬季,吃的水果和其他高纖維食物也不多,這就導致了小美存在嚴重的便秘問題。已經懷孕8個多月的她幾乎每天都為便秘困擾,不排便肚子疼,排便的時候更是痛苦,不用力拉便便都不會出來。

自從聽小區的一位寶媽說起,有人曾經在如廁的時候用力過猛就把寶寶生出來了,小美開始變得很擔心,她便秘用力時會不會也把寶寶給拉出來?

應對招數:吃緩解便秘的食物,如廁時請家人在門外陪同。

雖然便秘的通道與分娩的通道并非同一通道,但便秘的時候用力收縮確實會引起子宮的收縮,所以便秘嚴重的準媽咪確實需要考慮到這個問題。所以,準媽咪應該在日常飲食中進行調理,多喝水,多活動,多吃高纖維的蔬果,養成定時排便的習慣,緩解便秘。同時,如廁時盡量有家人陪同在外,一旦發現緊急情況可以及時處理。

許多食物都有通便的功效,詳見下表。

水分多的食物 果汁、牛奶、梨、桃子等促進腸胃蠕動的食物 蜂蜜、果汁、香蕉、蘋果等含有機酸多的食物 酸奶、醋、蘋果、柑橘等含脂肪酸多的食物 核桃、魚、松子仁、花生、玉米等含維生素B1多的食物 瘦肉、豬肝、核桃、花生、芹菜、小麥胚芽、香菇等含殘渣多的食物 蘑菇、海帶等含膳食纖維多的食物 大豆、玉米、芹菜、菠菜、紫菜、豆芽、油菜、韭菜、竹筍、麥片等


晨起喝一杯白開水有助通便

擔心不知道馬桶坐便好還是蹲坑好?

小琪(化名)到懷孕中晚期時肚子也是大得嚇人,家里廁所原來是蹲坑式的,恰巧廁所有點小毛病需要維修,家人就想趁機換個馬桶讓小琪可以坐便。但小琪一會兒聽人說馬桶不好,一會兒又聽說蹲坑不好,她都糊涂了,上個廁所怎么這么麻煩?

應對招數:如廁習慣各有偏好,公共場所選擇蹲坑。

1. 尊重個人如廁習慣,準媽媽舒服就好。

其實,從小到大我們蹲坑的時間也不少,如果從小都是習慣用蹲坑的,那么讓準媽媽坐在馬桶上可能會不習慣,甚至導致便秘。同樣,如果一直習慣用馬桶的,也會認為蹲坑容易累,如果上廁所的時間比較久,還容易腳部發麻。

2. 公共場所,大家一般偏向選擇蹲坑。

眾所周知,公共場合坐便器的衛生問題其實很令人憂心的。所以,準媽媽外出如廁的時候,盡量選擇使用蹲坑位,避免身體與馬桶的接觸,降低陰道感染的風險。

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