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寶寶飲食要注意 斷奶后容易出現的飲食誤區

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斷奶后寶寶飲食存在的4大誤區:

1、飯菜攝入不均勻

2、總用湯泡飯吃

3、用水果代替蔬菜

4、飲食正常后, 扔吃奶糕

寶寶斷奶后的營養補給

斷乳后, 寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養。 由于他們的消化機能尚未成熟, 咀嚼能力和消化能力都很弱, 因而容易引起代謝功能紊亂,

易造成消化不良, 導致腹瀉。 所以, 要注意該時期寶寶機體的特點, 合理安排斷乳后寶寶的營養與膳食。

斷乳后, 嬰幼兒每日需要熱能大約1100 ~ 1200 千卡, 蛋白質35 ~ 40 克, 需要量較大。 全天的飲食安排:一日五餐, 早、中、晚三頓正餐, 二頓點心。

一般來講, 寶寶斷乳后不能全部食用谷類食品, 也不可能與成人同飯菜。 主食可吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等, 副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末及蛋羹等。 水果可根據具體情況適當供應。

另外, 寶寶斷奶后, 仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶, 因為它不僅易消化, 而且有著極為豐富的營養, 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

在飲食上, 每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新, 強調平衡膳食,

粗細、米面、葷素搭配, 避免餐餐相同, 并注重食物的色、香、味, 做到碎、軟、爛, 以方便寶寶攝入和吸收。 家長可采用煮、燉、燒、蒸等方法烹飪寶寶的食物, 但不宜油炸及使用刺激性配料。

家長需要注意的是, 寶寶剛剛斷奶后, 可能會出現食欲下降的現象。 這時, 千萬不要強迫寶寶吃東西, 尤其是他們不喜歡吃的食物, 以免寶寶產生逆反心理, 拒絕進食。

TIPS:

寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的激素發生變化, 出現一些負面情緒, 如沮喪、易怒等, 同時還伴有乳☆禁☆房脹痛、滴奶之苦。 此時, 可進行熱敷并將奶水擠出, 以防引起乳腺炎。 這樣做還可舒緩不良情緒。 當情緒非常惡化時, 應盡早去看心理醫生。

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