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寶寶飲食要注意 斷奶后容易出現的飲食誤區

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斷奶后寶寶飲食存在的4大誤區:

1、飯菜攝入不均勻

2、總用湯泡飯吃

3、用水果代替蔬菜

4、飲食正常后,扔吃奶糕

寶寶斷奶后的營養補給

斷乳后,寶寶必須完全靠自己尚未發育成熟的消化系統來攝取食物的營養。由于他們的消化機能尚未成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因而容易引起代謝功能紊亂,易造成消化不良,導致腹瀉。所以,要注意該時期寶寶機體的特點,合理安排斷乳后寶寶的營養與膳食。

斷乳后,嬰幼兒每日需要熱能大約1100 ~ 1200 千卡, 蛋白質35 ~ 40 克,需要量較大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,二頓點心。

一般來講,寶寶斷乳后不能全部食用谷類食品,也不可能與成人同飯菜。主食可吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末及蛋羹等。水果可根據具體情況適當供應。

另外,寶寶斷奶后,仍然要每天食用500 毫升左右的牛奶,因為它不僅易消化,而且有著極為豐富的營養,能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素。

在飲食上,每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,強調平衡膳食,粗細、米面、葷素搭配,避免餐餐相同,并注重食物的色、香、味,做到碎、軟、爛,以方便寶寶攝入和吸收。家長可采用煮、燉、燒、蒸等方法烹飪寶寶的食物,但不宜油炸及使用刺激性配料。

家長需要注意的是,寶寶剛剛斷奶后,可能會出現食欲下降的現象。這時,千萬不要強迫寶寶吃東西,尤其是他們不喜歡吃的食物,以免寶寶產生逆反心理,拒絕進食。

TIPS:

寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的激素發生變化,出現一些負面情緒,如沮喪、易怒等,同時還伴有乳房脹痛、滴奶之苦。此時,可進行熱敷并將奶水擠出,以防引起乳腺炎。這樣做還可舒緩不良情緒。當情緒非常惡化時,應盡早去看心理醫生。

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