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小編推薦:兒童便秘食療方

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2014-08-14 3734
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兒童便秘食療方有哪些呢?兒童便秘其實是很常見的疾病。 便秘癥狀一般是大便硬干, 排便不通。 便秘雖說只是普通的小問題, 但長期便秘, 將可能導致肝腸疾病。 我們都知道, 排便是幫助人體將體內的毒素排出體內, 若出現便秘, 人體內的毒素將無法正常排出體內, 堆積在人體內, 影響兒童的正常生長發育。 俗話說, 一日不通便, 就如一日抽了四包煙一樣, 危害人體健康。 為何現在的兒童便秘癥狀越來越普遍呢?兒童便秘食療方有哪些呢? 現在的兒童普遍有偏食挑食的壞習慣, 喜歡吃的食物就多吃,
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不喜歡吃的食物就選擇不吃。 如蔬菜, 瓜果, 粗糧等都有益于兒童通便。 但許多兒童偏向于吃炸雞翅, 烤雞腿, 烤魚等高熱量食物, 導致腸胃過熱, 上火, 出現便秘癥狀。 對于兒童便秘我們該如何預防呢? 第一, 多吃蔬菜, 水果 蔬菜, 水果中富含纖維素, 如黃瓜, 南瓜, 地瓜, 香蕉, 西瓜, 甜瓜等, 有利于潤滑腸胃, 加促腸胃的蠕動, 有助于兒童輕松排便。 第二, 多喝水 兒童便秘大多是體內水分缺乏, 導致便干硬, 而卡在腸道內無法排除。 第三, 適量運動 兒童適量運動能促進機體的新城代謝, 有利于兒童排便 第四, 養成良好飲食習慣 兒童每天三餐都必須葷素搭配均衡, 不能偏食, 家長要督促兒童養成良好的飲食習慣, 肉, 菜, 飯都要吃。 同時, 盡量讓兒童少吃零食。 偶爾吃些粗糧也能促進腸胃蠕動, 有利于兒童排便。 第五, 養成良好的排便習慣 許多兒童一玩起來就將大便憋在體內,
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導致大便堆積在體內太久, 而出現干硬, 難以排出的現象。 因此, 家長在孩子吃完早飯后要督促兒童排便再去玩。 一般在兒童3個月大我們就開始培訓兒童按時排便。 能有效的預防兒童便秘。 兒童時常便秘, 將導致兒童心不在焉, 精力不集中, 食欲不振, 腹痛等癥狀。 對此, 我們提倡用食療來緩解兒童便秘癥狀。 吃藥三分毒嘛, 能不吃藥就盡量不吃藥。 下面我為家長們介紹兒童便秘食療方 第一, 蓮子地瓜粥 材料:蓮子, 地瓜, 大米 做法:1,將蓮子泡水, 洗凈 2, 地瓜去皮, 切塊 3, 將大米洗凈后與地瓜, 蓮子放在鍋內一起煮30分鐘, 即可。 第二, 南瓜玉米粥 材料:南瓜, 玉米, 大米 做法:1, 南瓜去皮切塊 2, 玉米粒洗凈 3, 將大米洗凈后與南瓜, 玉米一同放入鍋內煮30分鐘即可 第三, 銀耳蓮子枸杞紅棗羹 材料:銀耳, 蓮子, 枸杞, 紅棗, 冰糖 做法:1, 銀耳, 蓮子泡水, 洗凈 2, 將銀耳,
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蓮子, 枸杞, 紅棗, 冰糖一同放入鍋內煮, 邊煮邊攪, 直到銀耳松軟即可。 第四, 香蕉、西瓜、火龍果沙拉 材料:香蕉, 西瓜, 火龍果, 沙拉醬, 奶油 做法:1, 香蕉去皮, 切塊 2, 西瓜, 火龍果用圓勺子一勺一勺挖出 3, 將香蕉, 西瓜, 火龍果一同放在碗內, 蘸適量沙拉醬, 奶油在水果上即可 第五, 五谷豆漿 材料:黃豆, 花生, 核桃, 綠豆, 黑芝麻, 冰糖 做法:1, 核桃剝皮 2, 將黃豆, 花生, 核桃, 綠豆, 黑芝麻洗凈, 一同放入豆漿機內, 一般30分鐘后開蓋放入冰糖即可。 第六, 排骨蘿卜湯 材料:排骨, 蘿卜, 姜, 黨參, 枸杞, 鹽, 雞精 做法:1, 排骨洗凈 2, 蘿卜去皮, 切塊 3, 姜切片 4, 將排骨, 蘿卜, 姜, 黨參, 枸杞一同放入鍋內燉30分鐘, 熟后放入鹽, 雞精即可。
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