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小編推薦:兒童便秘食療方

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兒童便秘食療方有哪些呢?兒童便秘其實是很常見的疾病。便秘癥狀一般是大便硬干,排便不通。便秘雖說只是普通的小問題,但長期便秘,將可能導致肝腸疾病。我們都知道,排便是幫助人體將體內的毒素排出體內,若出現便秘,人體內的毒素將無法正常排出體內,堆積在人體內,影響兒童的正常生長發育。俗話說,一日不通便,就如一日抽了四包煙一樣,危害人體健康。 為何現在的兒童便秘癥狀越來越普遍呢?兒童便秘食療方有哪些呢? 現在的兒童普遍有偏食挑食的壞習慣,喜歡吃的食物就多吃,
不喜歡吃的食物就選擇不吃。如蔬菜,瓜果,粗糧等都有益于兒童通便。但許多兒童偏向于吃炸雞翅,烤雞腿,烤魚等高熱量食物,導致腸胃過熱,上火,出現便秘癥狀。 對于兒童便秘我們該如何預防呢? 第一,多吃蔬菜,水果 蔬菜,水果中富含纖維素,如黃瓜,南瓜,地瓜,香蕉,西瓜,甜瓜等,有利于潤滑腸胃,加促腸胃的蠕動,有助于兒童輕松排便。 第二,多喝水 兒童便秘大多是體內水分缺乏,導致便干硬,而卡在腸道內無法排除。 第三,適量運動 兒童適量運動能促進機體的新城代謝,有利于兒童排便 第四,養成良好飲食習慣 兒童每天三餐都必須葷素搭配均衡,不能偏食,家長要督促兒童養成良好的飲食習慣,肉,菜,飯都要吃。同時,
盡量讓兒童少吃零食。偶爾吃些粗糧也能促進腸胃蠕動,有利于兒童排便。 第五,養成良好的排便習慣 許多兒童一玩起來就將大便憋在體內,導致大便堆積在體內太久,而出現干硬,難以排出的現象。因此,家長在孩子吃完早飯后要督促兒童排便再去玩。一般在兒童3個月大我們就開始培訓兒童按時排便。能有效的預防兒童便秘。 兒童時常便秘,將導致兒童心不在焉,精力不集中,食欲不振,腹痛等癥狀。對此,我們提倡用食療來緩解兒童便秘癥狀。吃藥三分毒嘛,能不吃藥就盡量不吃藥。 下面我為家長們介紹兒童便秘食療方 第一,蓮子地瓜粥 材料:蓮子,地瓜,大米 做法:1,將蓮子泡水,洗凈 2,地瓜去皮,切塊 3,將大米洗凈后與地瓜,
蓮子放在鍋內一起煮30分鐘,即可。 第二,南瓜玉米粥 材料:南瓜,玉米,大米 做法:1,南瓜去皮切塊 2,玉米粒洗凈 3,將大米洗凈后與南瓜,玉米一同放入鍋內煮30分鐘即可 第三,銀耳蓮子枸杞紅棗羹 材料:銀耳,蓮子,枸杞,紅棗,冰糖 做法:1,銀耳,蓮子泡水,洗凈 2,將銀耳,蓮子,枸杞,紅棗,冰糖一同放入鍋內煮,邊煮邊攪,直到銀耳松軟即可。 第四,香蕉、西瓜、火龍果沙拉 材料:香蕉,西瓜,火龍果,沙拉醬,奶油 做法:1,香蕉去皮,切塊 2,西瓜,火龍果用圓勺子一勺一勺挖出 3,將香蕉,西瓜,火龍果一同放在碗內,蘸適量沙拉醬,奶油在水果上即可 第五,五谷豆漿 材料:黃豆,花生,核桃,綠豆,黑芝麻,冰糖 做法:1,核桃剝皮 2,將黃豆,花生,核桃,綠豆,黑芝麻洗凈,一同放入豆漿機內,
一般30分鐘后開蓋放入冰糖即可。 第六,排骨蘿卜湯 材料:排骨,蘿卜,姜,黨參,枸杞,鹽,雞精 做法:1,排骨洗凈 2,蘿卜去皮,切塊 3,姜切片 4,將排骨,蘿卜,姜,黨參,枸杞一同放入鍋內燉30分鐘,熟后放入鹽,雞精即可。
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