首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕便秘要如何是好?六大招來應對

4405

便秘是懷孕期間最常遇到的難題之一,也是準媽媽們經常忽視的地方。孕期便秘并非小事,特別是在懷孕晚期,便秘有可能導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重甚至會誘發早產,有部分長期便秘的朋友在分娩時,大量的糞便妨礙胎兒正常下降,導致產程延長。面對不可輕視的難言之忍,我們應該怎么辦?

多吃粗糧促便成,辛辣食物痔瘡長

準媽媽們由于食物處理過于精細而出現便秘的情況并不少見。因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食,

切勿暴飲暴食,禁食辛辣食物。


蔬菜水果要多吃

臥床養胎看情況,平時活動促腸動

疏于鍛煉是很多孕婦常有的詬病,在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥床養胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥床養胎就未免畫蛇添足了。

便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。

多喝水

猛喝暴飲無濟于事,規律飲食促進排便。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。

養成定時排便的好習慣

一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐后。因此,起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃好早餐,促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,

長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。


孕期保持好心情

心情愉快運化好,煩躁不安致便秘

準媽媽合理安排日常工作,學會舒緩工作壓力,保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利于胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂,

煩躁的心態也可導致便秘,不妨多做一些感興趣的事,比如欣賞音樂、觀花、閱讀等,盡量回避不良的精神刺激。

用藥注意遵醫囑,瀉藥不能隨意用

如果準媽媽的便秘不能通過飲食和運動等方法減輕,就必須及時就醫,根據醫生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能,易導致流產或早產。

對孕婦少毒副作用的藥物有乳果糖、果導片等,該藥直接在胃腸道內產生作用而不被吸收,對胎兒無毒副作用。而中成藥如麻仁丸等,對孕婦的毒副作用也是比較輕微的。中藥如火麻仁、瓜姜仁等均有減緩便秘的功效。在治療便秘時,不要口服潤滑性的瀉藥,

如蓖麻油、液體石蠟等,這樣影響腸道對營養成分的吸收,寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑,會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮,導致流產或早產。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示