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冬季產婦坐月子的注意事項

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產婦在產后身體恢復也是都很關注的, 對于產后坐月子期間的正確護理也是不能忽視的, 坐月子也是有需要注意的事項的, 下面介紹下冬季產婦坐月子的注意事項。

保熱

冬季室內環境要保持熱和、濕潤、清新冬季“坐月子”, 室內溫度以20℃-25℃為宜。 在沒有熱氣的南方, 可以采用空調和電熱氣等設備來保持室內溫度;而在天氣干燥的時候, 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說, 室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時了解室內的濕度狀況, 可以購買一個濕度計)。 較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器, 假如同時還具備除菌功能就更好了,

或者在室內放一盆水。

除了溫度和濕度要適宜, 還要保持室內的空氣要清新。 天天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次), 每次15-20分鐘。 換氣時, 先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。 透風換氣后, 待該房間恢復到適宜溫度后, 再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能透風見光, 這樣會讓新媽媽感到心情愉快, 并且有利于觀察寶寶的一些變化。

哺乳

衣服要保熱, 喂奶姿勢要“三貼”

冬季天氣冷, 實施母乳喂養的媽媽, 小心胸腹部受涼, 并選用哺乳胸罩。 寶寶夜間喂奶, 穿脫衣服不要嫌麻煩, 著涼很輕易使肩關節受涼。 有的媽媽月子還沒坐完, 就出現了肩關節疼痛, 嚴重的連胳膊都抬不起來。

剛開始喂奶的新媽媽, 往往累得一身汗, 胳膊酸了, 脖子僵了, 這往往就是由于喂奶姿勢不正確所致。 正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部, 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部, 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上, 這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

洗浴

產后一周洗浴, 切忌接觸冷水

冬季宜在產后1周洗浴。 冬季洗澡應留意防冷。 浴室溫度宜在20-22℃, 水溫以37℃左右或稍熱為宜, 浴室不要太封閉, 洗浴時間不要過長, 以5-10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓, 因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。 切忌接觸冷水, 以免引起腹痛及日后月經期不調、身痛等。

沐浴后要及時用熱風機吹干頭發, 盡快將身體上的水擦干,

及時穿上御冷的衣服后再走出浴室, 避免身體著涼或被風吹著, 晚上洗完澡之后, 不要馬上睡覺, 應喝一杯熱水, 等身體干爽后再睡。

產婦在冬季洗澡, 按照網傳統的做法, 也可選用防風生姜方, 即防風50克, 生姜50克, 捶破, 用水洗凈, 煎一大鍋水, 過濾藥渣, 用水洗身洗頭, 或直接使用姜片煮水后洗浴, 此民間驗方祛冷效果較顯著。

洗浴必須淋浴, 不能坐浴。 洗后盡快將身體上的水擦干, 及時穿上御冷的衣服后再走出浴室, 避免身體著涼或被風吹著。 留意口腔衛生, 漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生姜方:防風 50 克, 生姜50克, 捶破, 用水洗凈, 煎水往渣洗身洗頭, 或直接使用姜片煮水后洗浴, 防風、祛冷效果也較顯著。

適當鍛煉

新媽媽身體虛弱, 氣血不足, 各種器官要回復原位, 子宮要排除惡露, 因此, 產后需要適當的運動。 活動能使人的氣血流通, 使五臟六腑功能旺盛。 臥床過久, 會導致倦怠乏力, 不利于淤血的排出。

假如淤血長期停滯在子宮內, 可出現惡露不下、惡露過多或產后腹痛, 嚴重的還會引起腹中包塊。 所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月, 而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。

分娩越日就可以在床上翻身, 半坐位與臥式交替休息, 以后可在床邊和房間內走動, 并練習產后體操, 以便盡早恢復體形, 同時也可削減便秘。 月子里新媽媽睡眠應保證天天10小時, 有助于乳汁分泌。

穿衣

冬季天氣嚴冷, 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏冷。

由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出, 出汗較多, 汗漬污垢會弄臟衣物, 所以應經常洗澡及勤洗勤換褻服, 以保持皮膚清潔。 以下就是給新媽媽們的建議:

1、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲, 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激, 也可以選擇一些光彩鮮艷、活潑的居家服。

2、產后乳腺管呈開放狀, 為了避免乳腺管堵塞, 文胸應選擇純棉布料, 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3、由于產后甜樺毛孔呈開放狀, 易出汗, 逐日應更換褻服褲。 冬季早晚溫差變化較大, 要留意添減衣物, 以防感冒, 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時, 最好能在陽光下爆曬以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏, 應避免選用化纖類褻服。

5、“冷從腳底生”而且腎經處于腳根部, 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊預備一件睡袍, 半夜起來喂奶要及時穿上, 以免受冷。

6、可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲, 以利于子宮位置復原和產后修身。 穿一條加長的、高腰的長褲, 可將整個腹部包裹, 具有保護肚臍的作用。

上述就是對冬季產婦坐月子的注意事項的介紹, 現在應該是有了解了吧, 對于產婦產后的正確護理是一定要重視的, 希望本文對您有幫助, 希望每個每個新媽媽都能健康。

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