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睡得越好的孩子的智商越高

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2014-08-15 4836
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怎樣才能讓自己的寶寶聰明可愛是每個媽媽最大的希望, 有一個很簡單卻有效的辦法, 就是保證寶寶的良好睡眠質量。 良好的睡眠對于寶寶的智商發育是至關重要的, 所以, 塊快給孩子一個很好的睡眠環境吧。 智商, 情商大家都聽說過。 “睡商”您聽說嗎?“睡商”這一概念是由一位美國學者提出來的, 它指的是一個人的睡眠質量和其智力及健康狀況的比例關系。

法國科家研究發現:孩子的學習成績與睡眠時間長短關系尤為密切。 但凡睡眠少于8小時的孩子, 61%的人功課很差, 勉勉強強達到平均分數線者僅占39%而已;而每晚睡眠10小時的孩子,

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則最新的研究發現, 長期睡眠不足可以造成一系列對機體的損害, 其中包括思考能力退化、免疫功能低下、甚至內分泌紊亂等等。 最近還有學者提出, 人生的完美公式是“智商”加上“情商”再加“睡商”。 這還是非常有道理的, 非常科學的。

保證夜間睡眠質量

那么科學的睡眠時間是每天應該睡多長久呢?專家研究表明, 1個月的寶寶的話, 晚上最好睡滿9個小時, 加上白天的7個小時, 一天共保證有16個小時的睡眠時間是最合理的。 隨著寶寶年齡的增長, 健康的睡眠時間可以依次縮短, 6歲以下的寶寶們夜間睡眠時間至少要保證9個小時。

專家建議 讓孩子睡個健康覺

由于春天天氣變化大, 所以要格外關注孩子睡眠時的溫度, 如果摸到孩子小腿發涼的話, 應及時加蓋被子防止著涼。

北方的天氣是很干燥的, 寶寶容易上火。

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因此, 父母們要保持室內的濕度, 適當的使用加濕器, 保持濕潤。

每天按時睡覺非常重要, 這樣可幫助寶寶養成固定時間睡眠的良好習慣, 比如洗澡、按摩、講故事、唱歌, 跳舞等, 養成習慣的話, 可很好的幫助寶寶入睡。

一定要保證晚上10點之前入睡。 因為午夜12點之后, 孩子會有一個分泌生長激素的高峰期, 在晚上10點之前入睡, 到午夜12點左右正好是深度睡眠的好時機, 能刺激孩子生長激素的分泌, 茁壯成長。

在春天孩子貪睡, 但千萬不要讓孩子白天睡得太多, 適度運動和日光照射有利于生長激素的分泌, 是長高的關鍵。

睡眠時室內光線要保持昏暗, 也要避免噪音;于此同時, 在夜間應給寶寶使用吸濕能力較強的紙尿褲, 以便寶寶尿濕后依然保持干凈清爽, 這樣也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

說了這么多, 父母們都明白睡眠對寶寶的重要性了吧,

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讓寶寶健康成長, 從給她一個良好睡眠做起。

寶寶的智商發育是家長最關心的問題之一。 其實保證好寶寶的睡眠質量就可以很簡單的提高寶寶智商。 在寶寶睡眠時要注意房內的干濕度, 溫度, 光線和睡眠時間等, 有好的睡眠就可以讓他健康成長。

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