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坐月子傳統5忌有科學依據嗎

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在中國有坐月子的習俗, 而且月子期間有很多習慣, 如不能洗澡洗頭發, 不能著風, 不能大量的活動, 而且還得吃進補的食物, 真是這樣的嗎?這樣的禁忌有依據嗎?

先說忌吹風。

在不少地方, 不論天氣如何炎熱, 產婦在月子里都要穿著長袖衣、長褲, 緊戴帽子或圍巾裹頭, 甚至怕漏邊風, 把袖口和褲口都束起來, 終日呆在門窗緊閉的居室里。 這是怕產婦抵抗力低, 易受風寒而感冒, 出發點是好的。 但這樣做的結果往往適得其反, 居室內的空氣因不能流通而變污濁, 氣味難忍。 特別在夏天, 產婦體內的熱量不能散發,

使體溫升高, 很容易會因此而中暑, 出現高燒、抽搐、昏迷, 甚至危及生命。

正確的做法是:產婦的居室一定要清潔舒適, 保持空氣清新。 冬天要定時打開窗戶通風換氣;夏天更要打開窗戶, 以利通風。 但應避免強對流風直吹或室內溫度忽高忽低, 如溫差變化太大, 會使產婦易患感冒。

二說忌沐浴。

很多地方嚴禁坐月子的婦女洗澡、洗頭甚至刷牙, 認為這會導致日后年紀大時周身酸痛或出現這樣那樣的毛病。 其實這是毫無科學道理的。 產后皮膚排泄功能旺盛, 出汗較多, 陰☆禁☆道又有惡露排出, 污染外☆禁☆陰, 如不講究衛生, 及時清潔, 很容易造成細菌感染。 經常洗澡, 可保證汗液排出通暢, 有利于體內有害代謝產物的清除,

預防感染;有利于消除分娩導致的疲勞, 促進體力的恢復。 應根據產婦的具體情況, 選擇擦浴或淋浴。

正確的做法是:產婦如果是剖腹產、產后身體過于虛弱、發熱或患有其他疾病, 傷口尚未愈合時, 可用溫水擦浴。 如出汗較多, 或是在夏天, 應勤擦身、勤更衣。 待傷口愈合、身體各方面恢復正常時, 可改為淋浴。 西方國家主張經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產后24小時便可開始淋浴。 洗澡時, 水溫要適宜, 夏天水溫略高于體溫便可, 而冬天則應更高些, 以免著涼。 冬天洗澡時室溫最好能調至36~38攝氏度為宜。 頭發應勤梳洗, 每天都應刷牙和用溫水漱口, 保持口腔清潔。 要注意的是:整個產褥期都忌盆浴, 因為分娩時子宮、陰☆禁☆道、會陰等處有創傷,

盆浴易致污水感染創面, 或流入陰☆禁☆道內引起子宮及盆腔的感染。

三說忌活動。

有些地方的風俗強調產婦在月子里要絕對靜臥, 無論吃、喝、拉、撒均在床上進行, 認為這樣才能保證身體的復原。 雖然強調產后要好好休息, 但鼓勵產婦早期下床活動很重要。 早期下床活動, 有利于子宮的復原和惡露的排出;促進血液循環, 減少盆腔及下肢血栓形成的機會;促進腸蠕動, 增強胃腸的消化功能和減少便秘的發生;促進腹壁、骨盆底肌肉和韌帶張力的恢復等。

正常分娩, 如會陰部無傷口者, 一般產后6~8小時可坐起來, 12小時后即可自己去廁所大小便, 48小時后可做室內輕微活動。 有會陰傷口或剖腹產者可推遲至第二天坐起來稍微活動,

待傷口不痛或拆線后逐漸加大運動量。

這里所說的早期下床活動, 是指經常性的床邊較輕微的活動, 而非重體力勞動。 一般產后至少一個半月內不宜做挑擔或抬重物等重體力勞動, 否則易導致子宮脫垂、陰☆禁☆道壁膨出、尿失禁等后遺癥。 而下床活動時間的長短, 也要根據產婦的具體情況而定, 一定要量力而行, 對體質較差或難產者不可勉強。

四說忌食物。

坐月子時, 產婦的飲食很有講究。 不同地區風俗不同, 忌諱的食物亦不盡相同。 譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。 這種做法易導致母嬰營養不均衡甚至貧血。

產后母親不僅需要恢復自身的健康, 還要哺育嬰兒, 因此, 產后的飲食不但要注意有營養,

而且要注意科學的搭配和安排。 通常在產后1~2天內, 由于產婦的消化能力較弱, 應給予一些牛奶、豆漿、稀飯等清淡的流質或半流質食物。 以后根據產婦的食欲和消化能力逐漸增加有營養、易消化的食物, 為了保證母嬰的健康, 應選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物, 如肉、奶、蛋、魚、豆制品等, 還應吃些新鮮的水果和青菜。 除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃, 或者產婦本身有其他疾病或消化功能不好外, 一般不需要忌口。

五說忌房事。

對于產后身體能順利康復者, 產后兩個月可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 剖腹產者應適當再延遲。 因為產后女性生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原通常需要8周的時間, 在此之前行房事,

極易造成感染或出血。

妊娠和分娩對婦女來說是一個巨大的體力消耗過程。 當嬰兒娩出后, 母體比較虛弱, 免疫力降低, 一方面要好好調養, 使身體能早日康復;另一方面, 要盡可能減少與病原菌接觸的機會, 以免感染疾病。 因此, 科學地安排好“坐月子”的生活, 對產婦和嬰兒的健康事關重要。

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