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寒冬坐月子要注意十大事項

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很多人都覺得在冬季坐月子最可怕, 其實在寒冬, 只要做好以下這些事情, 也能幸福的度過月子時期。

中國人講究坐月子, 關于坐月子的傳說很多, 這些傳說中有很多不正確的說法。 尤其是在冬天, 溫度低, 是內外溫差大, 所以必須盡量保持室溫, 讓產婦有一個穩定的環境休養。 除此以外, 還有什么注意事項呢?下面大家來看看吧。

寒冬臘月, 家中添丁, 家里喜氣洋洋的。 但小寶貝一出生, 婆婆就讓小A媽媽和她的小公主在臥室里呆著。 小A從來沒有出過家門, 徹底變成了蝸居一族。 天氣寒冷, 小A渾身上下穿戴嚴實。

不過小A擔心冬天臥室空氣不流通, 對小寶貝和自己的身體不好, 在天氣放晴的時候都想開窗戶透透氣。 但婆婆不同意, 怕小A受寒和凍著了小寶寶。

其實這是不正確的。 冬天雖冷, 但坐月子也要開窗戶換換新鮮空氣, 適當讓產婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。 冬天坐月子的注意事項有什么?下面大家來看看吧。

1、保持室內空氣流通

做月子時, 要保證適宜的房間溫度和濕度, 可以采用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右, 也可以加濕器保證室內濕度在55% ~ 65%。 這樣的溫度和濕度對于產婦和小寶寶來說是最佳的。

除此以外, 也要保持室內空氣清新, 每天可以適當開窗通風, 換換室內空氣, 減少細菌數量。 但開窗通風時要避免室內對流風,

不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。 家人可以選擇在中午開窗換氣, 可以先掛上窗簾, 防止風直接吹進來, 并且讓產婦和寶寶去另外一間房間。 通風后, 關好窗戶再讓產婦和小寶寶進來休息。 注意的是, 新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶喔。

2、衣著厚度要適中, 講究衛生

即使在冬天, 只要屋子不漏風, 新媽媽不用像過去那樣在臥室里戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。 如果新媽媽外出, 可以適當蒙頭, 但也不需要包得過嚴, 穿著要以保暖為主。

新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。 因為新媽媽新陳代謝旺盛。 產褥期出汗多, 乳汁常常溢出沾染衣服, 加上惡露不斷派出, 經常弄臟內褲, 容易引起細菌繁殖, 引發感染。

所以建議產婦的衣物要多注意衛生清潔。

3、衣物要舒適, 不宜過緊

冬天坐月子, 產婦的衣物也要講究, 最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖舒服為原則。 冬季寒冷, 有些產婦認為貼身內衣保暖防寒就常穿。 其實不然, 冬天坐月子, 產婦衣著不宜過緊。 這會影響新媽媽的血液運行, 特別是乳☆禁☆房受壓后容易患乳腺炎。 所以, 新媽媽的衣服應寬大、以能活動自由為好。

新媽媽要盡量穿純天然材料的衣服, 內衣褲也盡量挑選吸水性強的棉質地, 因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好, 吸濕保暖。

4、洗澡要講究

傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡, 尤其是冬天, 最好滴水不沾。 其實這是錯誤的觀念。 因為產婦容易出汗, 加上產后抵抗力較弱,

細菌很容易繁殖生長, 侵入肌膚引起皮膚炎癥。 在冬天, 新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。

但要注意的是, 順產的媽媽要在產后24小時才可以擦浴, 產后1周可以開始淋雨。 剖宮產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴。 切忌, 無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴, 這樣會增加子宮感染的機會。 而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右, 水溫在36度左右為宜。 洗澡后要立刻擦干頭發和身體, 穿好衣服, 防止受涼。

5、注意頭部清潔

傳統習俗中, 產婦在月子不僅不能洗澡, 也不能洗頭, 并且還要包頭, 尤其是在冬天。 其實這些都是因為以前生活條件比較差, 怕產婦受風著涼。 其實現在生活條件好了, 產婦在月子里注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。

在分娩過程中和產后, 新媽媽大量出汗, 頭皮和頭發其實是很臟的。 做好頭發清潔, 可以避免孕媽產后頭部污垢堆積而引發皮膚炎癥, 也防止小寶寶接觸媽媽的頭部污垢后引起交叉感染。 但要注意的是, 新媽媽洗頭時水溫不能太低, 洗后要立刻用吹風機吹干頭發, 避免被冷風吹著, 使頭部受到冷刺激, 日產會出現頭痛。 之后, 可以喝一杯姜湯紅糖水, 驅風散寒。

6、護腰要講究

新媽媽在月子里要注意腰部護理, 避免提過重或者舉過高的物體, 抬起重物時, 注意動作不要過猛。 經常活動下腰部, 使腰部肌肉的疲勞得到緩解。

尤其是在冬天, 天氣變冷, 要注意腰部保暖, 要及時添加衣物,

避免冷風吹到腰部上, 因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。 晚上睡覺的時候, 建議在腰腹部多搭一條毛巾被, 防止受寒。 平時給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時, 可以把寶寶和衣物放到高度適當的臺子或者櫥柜上, 避免頻繁地彎腰起身。

7、不可忽略足部護理

冬天坐月子, 媽媽應該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳, 不要穿硬底鞋, 更不宜穿高跟鞋, 以防止媽媽日后發生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

此外, 足部遠離心臟, 血液循環差, 足部保暖工作要做好, 避免受寒。 寒冷的冬天里, 產婦是不適合光著腳的。 建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子, 即可保暖, 也可避免引起腳底痛。

8、做好口腔清潔

老人常說產婦在月子期間不能刷牙, 否則將來會得牙痛病,刀子和牙齒過早脫落。其實,這種說法是沒有科學依據的。如果月子里不刷牙,反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖,造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天,一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙,熟不知,食物殘渣容易留在牙縫和口腔內,造成了細菌的生長。建議媽媽從產后第一就用溫水漱口或者刷牙,每次進食后都要漱口,保持口腔的衛生。其實仔細想想,寶寶出生后,你一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝,這樣是很容易將口腔內的細菌傳播給小寶寶的。所以,新媽媽一定要做好口腔清潔。

9、床褥不能太軟

冬天,寒風凜冽,很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑,期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的床的。

因為從懷孕開始,準媽體內會分泌一種能松弛生☆禁☆殖☆禁☆器官韌帶與關節的激素,有利于產道的張開并順利生寶寶,而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以,媽媽產后整個骨盆都會趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上,左右活動都有一定阻力,翻身坐起也不會很利索。如果急速起床或翻身,你就必須格外用力,容易發生恥骨分離,導致骨盆損傷。

所以,新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬床,等身體復原后再睡軟軟的床吧。

10、放松心情,防止產后抑郁癥

生了小寶寶后,媽媽應該注意調節自己的情緒,家里人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季,天氣寒冷、陽光不足,新媽媽很容易有產后抑郁癥。

此時,媽媽可以嘗試放松心情,找信任的親朋好友交流,宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上,想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

此時,丈夫應該加倍關心愛護妻子,拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。

否則將來會得牙痛病,刀子和牙齒過早脫落。其實,這種說法是沒有科學依據的。如果月子里不刷牙,反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖,造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。

尤其在冬天,一些媽媽怕水怕冷就不愿常常刷牙,熟不知,食物殘渣容易留在牙縫和口腔內,造成了細菌的生長。建議媽媽從產后第一就用溫水漱口或者刷牙,每次進食后都要漱口,保持口腔的衛生。其實仔細想想,寶寶出生后,你一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝,這樣是很容易將口腔內的細菌傳播給小寶寶的。所以,新媽媽一定要做好口腔清潔。

9、床褥不能太軟

冬天,寒風凜冽,很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑,期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的床的。

因為從懷孕開始,準媽體內會分泌一種能松弛生☆禁☆殖☆禁☆器官韌帶與關節的激素,有利于產道的張開并順利生寶寶,而且這種激素會一直保持到分娩后3至5個月。所以,媽媽產后整個骨盆都會趨于松軟。如果月子里媽媽睡在太軟的床上,左右活動都有一定阻力,翻身坐起也不會很利索。如果急速起床或翻身,你就必須格外用力,容易發生恥骨分離,導致骨盆損傷。

所以,新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬床,等身體復原后再睡軟軟的床吧。

10、放松心情,防止產后抑郁癥

生了小寶寶后,媽媽應該注意調節自己的情緒,家里人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季,天氣寒冷、陽光不足,新媽媽很容易有產后抑郁癥。

此時,媽媽可以嘗試放松心情,找信任的親朋好友交流,宣泄一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上,想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。

此時,丈夫應該加倍關心愛護妻子,拿出較多的時間陪伴在妻子身旁,減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶,讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。

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