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教你可口美味的產后補氣血食譜

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2014-08-14 4919
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產婦在分娩過程中承受著肚子陣痛不說, 還承受著胎兒從子宮取出時傷口的撕裂, 分娩讓產婦失太多力氣和血液了, 因此產后產婦要補氣血。 產后補氣血食譜現實中有很多, 比如紅糖姜水、烏雞湯、魚湯、當歸燉瘦肉湯等, 這些美食既可以促進產后乳汁分泌又可以幫助產后補氣補血。 以下推薦幾款美味又簡單的產后補氣血美食給大家參考: 1.烏雞桂圓湯:①烏雞、桂圓干、紅棗干、姜、米酒、鹽巴、水。 ②首先將烏雞洗凈切成塊, 紅棗干去殼;其次把烏雞、紅棗干、桂圓干、姜一起放進電飯鍋內, 再放入適量水和米酒;燉一個半小時后加入鹽巴即可食用。
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③此烏雞桂圓湯產后補氣血食譜既簡單又美味, 重點是補氣又補血, 烏雞相對來講也比較不油膩, 非常適合產后準媽媽們食補。 2.豬寶粥:①豬肝、豬脾、米飯、姜、淀粉、料酒、醬油、水。 ②首先將豬肝和豬脾洗凈后浸泡在水里半小時, 然后都切成片狀, 倒入油、鹽、料酒、醬油和淀粉抓勻腌制;把米飯加水放進鍋內大火煮開5分鐘;將腌制好的豬肝和豬脾、姜一起倒入鍋內攪拌;大火煮開3分鐘后, 加入適量鹽巴和蔥花調味, 即可食用。 ③此豬寶粥產后準媽媽們食用可補血, 此美食粥清淡可口值得推薦。 3.紫薯甜湯:①小紅豆、紫薯、冰糖、水。 ②首先得做好小紅豆泡軟的準備, 一般提前半天泡軟, 然后紫薯洗凈切成塊狀;把紫薯塊和小紅豆一同放進電飯煲, 加入水淹沒食材, 煮45分鐘左右;時間到了后加入冰糖再關緊燜10分鐘左右即可食用。
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③紫薯和小紅豆都含有豐富的鐵元素, 產后準媽媽們可以把這款美食放在下午點心食用, 吃甜湯是女人都會心情好, 更何況能補充女人元氣, 讓女人補氣補血養顏美容的紫薯甜湯呢。 以下幾款產后補氣血食譜我覺得既簡單操作又美味營養, 希望女性朋友們會喜歡。 其實這幾款美食就算是平常的女性朋友也可以享用, 尤其是月經期的時候。 產后補氣血是因為產婦在分娩過程中體力和血液都在消耗, 而產婦生完孩子后并不代表事情完了可以休息了, 寶寶還需要媽媽的哺乳和照顧, 因此產婦生完孩子后就要盡快的恢復身體, 補氣加補血, 記住, 你吃什么胎兒就補什么。
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