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教你可口美味的產后補氣血食譜

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產婦在分娩過程中承受著肚子陣痛不說,還承受著胎兒從子宮取出時傷口的撕裂,分娩讓產婦失太多力氣和血液了,因此產后產婦要補氣血。產后補氣血食譜現實中有很多,比如紅糖姜水、烏雞湯、魚湯、當歸燉瘦肉湯等,這些美食既可以促進產后乳汁分泌又可以幫助產后補氣補血。以下推薦幾款美味又簡單的產后補氣血美食給大家參考: 1.烏雞桂圓湯:①烏雞、桂圓干、紅棗干、姜、米酒、鹽巴、水。②首先將烏雞洗凈切成塊,紅棗干去殼;其次把烏雞、紅棗干、桂圓干、姜一起放進電飯鍋內,再放入適量水和米酒;燉一個半小時后加入鹽巴即可食用。
③此烏雞桂圓湯產后補氣血食譜既簡單又美味,重點是補氣又補血,烏雞相對來講也比較不油膩,非常適合產后準媽媽們食補。 2.豬寶粥:①豬肝、豬脾、米飯、姜、淀粉、料酒、醬油、水。②首先將豬肝和豬脾洗凈后浸泡在水里半小時,然后都切成片狀,倒入油、鹽、料酒、醬油和淀粉抓勻腌制;把米飯加水放進鍋內大火煮開5分鐘;將腌制好的豬肝和豬脾、姜一起倒入鍋內攪拌;大火煮開3分鐘后,加入適量鹽巴和蔥花調味,即可食用。③此豬寶粥產后準媽媽們食用可補血,此美食粥清淡可口值得推薦。 3.紫薯甜湯:①小紅豆、紫薯、冰糖、水。②首先得做好小紅豆泡軟的準備,一般提前半天泡軟,然后紫薯洗凈切成塊狀;把紫薯塊和小紅豆一同放進電飯煲,
加入水淹沒食材,煮45分鐘左右;時間到了后加入冰糖再關緊燜10分鐘左右即可食用。③紫薯和小紅豆都含有豐富的鐵元素,產后準媽媽們可以把這款美食放在下午點心食用,吃甜湯是女人都會心情好,更何況能補充女人元氣,讓女人補氣補血養顏美容的紫薯甜湯呢。 以下幾款產后補氣血食譜我覺得既簡單操作又美味營養,希望女性朋友們會喜歡。其實這幾款美食就算是平常的女性朋友也可以享用,尤其是月經期的時候。產后補氣血是因為產婦在分娩過程中體力和血液都在消耗,而產婦生完孩子后并不代表事情完了可以休息了,寶寶還需要媽媽的哺乳和照顧,因此產婦生完孩子后就要盡快的恢復身體,
補氣加補血,記住,你吃什么胎兒就補什么。
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