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孕16周注意事項有哪些?首次胎動讓人感動!

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2014-08-15 4047

懷孕16周是一個讓人愉快的事情:你會感受到奇妙的胎動,這可是寶寶第一次與你打招呼!你可以進行一次籌謀已久的愉快旅行,盡情享受懷孕的快樂。怎樣做可以讓你擁有一個愉快又健康的孕中期呢?我們一起來看看吧!

健康的飲食

在懷孕16周,寶寶發育漸入佳境,進入一個穩定而又快速生長的時期。同時,為了應付胎兒生長的需求和作產后母乳喂養的準備,媽媽的子宮及乳房等也在變化當中,所以孕媽媽需要適當增加各種食物的分量,用來滿足寶寶喝寶媽的需要。這時候可每天適量飲用孕婦奶粉,與鮮牛奶相比,孕婦奶粉高鈣低脂,有助于孕媽媽的膳食均衡合理,又不至于讓孕媽咪體重增長過快。其次,孕媽咪可適當增加營養豐富的食物的攝入,葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點,并進行適當運動。


懷孕四個月的那些事

除了鈣質,媽媽們還需要增加鐵質的吸收。懷孕中期的胎寶寶發育十分迅速,他會毫不猶豫地攝取媽媽體內的鐵質,所以孕婦很容易會患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發育,甚至造成早產。所以現在你該從食物中補充鐵,要多吃各種瘦肉,多吃動物的肝臟,魚類、豆類等食品。

感受奇妙的胎動和胎心

這周最令人窩心的是你可能會感受到第一次的胎動。如果這是你的第一次懷孕,那么可能你還不知道胎動的感覺是怎樣的。胎動會類似會脹氣或肚子餓了的聲音,因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲,你會覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動,要及時記錄下來,產檢時匯報給醫生。

準備一個專業的家用胎心儀是個不錯的建議。胎心儀可以幫助您了解孩子孩子的胎心是否正常,胎心異常的話代表寶寶有可能出現缺氧的可能。在這一周,你可以遵照醫生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息,如果過快或過慢都不正常,要及時匯報給醫生。

來個愉快的假期吧!

懷孕期間女性朋友們容易胡思亂想,壓力過大,嚴重甚至會患上抑郁癥。來一個愉快的旅行,讓心情得到放松,也是懷孕期間很必要的另類胎教。如果想旅游最好選擇在孕4~6個月之間,最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去,胎兒發育比較穩定,你的身體尚未沉重,具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫院咨詢醫生,將整個行程向醫生交底,以取得醫生的同意和指導;準備寬松、舒適的衣褲和鞋襪;必須有親人陪同,確保途中的周全照顧與安全。


懷孕四個月就可以跟寶寶交流了

和寶寶說話

從孕16周開始,胎寶寶的聽力漸漸發育,這個時候的寶寶就會上演《竊聽風云》,他會偷偷聽聽媽媽的心跳聲、血液流動的聲音、腸蠕動的聲音等等。小寶寶最愛聽媽媽溫柔的說話聲和歌聲,因此孕中期是進行胎教的最佳時期。把心里的話說出來,讓寶寶能夠感受到媽媽的愛。千萬不要覺得不好意思,時時保持快樂的心情跟寶寶說說話吧!

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