首頁 搜索 分類

冬季的“皇后”月子調理規則

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
2014-08-15 3176
赞助商链接

冬季生完孩子的媽媽們, 應該如何做好護理呢?在月子期間調理需要遵循什么規則呢?本文就一一為您來介紹。

一、飲食禁忌需了解

產婦應當少吃寒涼生冷食物, 多吃一些具有溫補功效的食物, 促進血氣的恢復。 冬季是吃火鍋最好的季節, 但是產婦最好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。 飲食盡量要以清淡為主, 不要吃過于咸的食物, 不然容易導致產婦浮腫。

二、確保鐵的攝入

不管是順產還是破腹產, 在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液, 所以在產后要讓自己的身體恢復的話,

赞助商链接
補血是必不可少的。 補血最主要的就是要增強人體鐵的攝入量。 產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物, 蛋黃具有很好的補貼功效。 但是煮雞蛋要少吃, 容易增加產婦的腸胃負擔

三、注重補鈣

懷孕期間, 為了肚子里的寶寶能夠吸收充足鈣, 媽媽們都會注重鈣的攝入。 產后同樣也要注意補鈣, 因為分娩后, 母體的鈣也會隨之流失, 如果不及時補鈣, 對母體和母乳喂養的寶寶都是不利的, 所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

四、強化內臟功能

產婦生完寶寶后, 消耗了巨大的能力, 身體各個器官的功能會隨之減弱, 抵抗力和免疫力都會出現下滑的趨勢。 在冬季尤其容易出現虛寒癥。 所以產婦一定要注重強化內臟功能, 促進新陳代謝和子宮機能的恢復, 確保身體盡快的恢復, 食用炒豬腰就是一個不錯的方法。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索