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冬季的“皇后”月子調理規則

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冬季生完孩子的媽媽們,應該如何做好護理呢?在月子期間調理需要遵循什么規則呢?本文就一一為您來介紹。

一、飲食禁忌需了解

產婦應當少吃寒涼生冷食物,多吃一些具有溫補功效的食物,促進血氣的恢復。冬季是吃火鍋最好的季節,但是產婦最好少食用火鍋、辣椒、濃茶等辛辣的或者刺激性比較大的食物。飲食盡量要以清淡為主,不要吃過于咸的食物,不然容易導致產婦浮腫。

二、確保鐵的攝入

不管是順產還是破腹產,在分娩的過程中產婦都會流失大量的血液,所以在產后要讓自己的身體恢復的話,

補血是必不可少的。補血最主要的就是要增強人體鐵的攝入量。產婦平時應該多吃含鐵量較高的食物,蛋黃具有很好的補貼功效。但是煮雞蛋要少吃,容易增加產婦的腸胃負擔

三、注重補鈣

懷孕期間,為了肚子里的寶寶能夠吸收充足鈣,媽媽們都會注重鈣的攝入。產后同樣也要注意補鈣,因為分娩后,母體的鈣也會隨之流失,如果不及時補鈣,對母體和母乳喂養的寶寶都是不利的,所以產婦應多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。

四、強化內臟功能

產婦生完寶寶后,消耗了巨大的能力,身體各個器官的功能會隨之減弱,抵抗力和免疫力都會出現下滑的趨勢。在冬季尤其容易出現虛寒癥。所以產婦一定要注重強化內臟功能,

促進新陳代謝和子宮機能的恢復,確保身體盡快的恢復,食用炒豬腰就是一個不錯的方法。

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