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12大催乳良方 讓產后新媽媽奶水充足

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2014-08-15 4216
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在中國傳統下奶的方法中, 一般認為通草(一種植物)燉豬蹄和鯽魚是催乳的良方。 其實除此之外, 還有很多食療方法可以下奶, 下面小編推薦的12種食療方就是不錯的下奶的方法, 跟著小編一起來看看吧~

1、鯉魚粥

鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟后切成小塊, 與白米或小米一起煮粥。 粥內不放鹽, 淡吃。 如用鯉魚1條煮湯, 放入少許醬油, 但不放鹽, 吃肉喝湯, 催乳效果亦佳。

2、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克, 通草6克, 加水適量, 熬2小時得豬骨湯約1小碗, 加入少許油, 1次喝完, 每日1次, 連服3-5天。

3、鯽魚湯

鮮鯽魚500克,

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去鱗除內臟, 加黃豆芽60克(或通草6克, 中藥店有售), 煮湯喝, 每日2次, 吃魚湯, 連服3-5天。 鯽魚湯宜淡食。

4、豬蹄通草湯

豬蹄1只, 通草3克, 加水適量, 放入砂鍋內共煮2小時, 得豬蹄湯一碗, 分兩次喝完。 每天1次, 連服3-5天。 豬蹄在進餐時吃掉。

5、清淡肘子

豬肘子1只, 當歸、王不留行(中藥店有售)各1份, 三者100:2:2比例, 用清水小火燉至爛熟。 午餐吃肉, 晚餐喝湯。

6、黃花燉瘦肉

干黃花菜(又名金針菜)25克, 瘦豬肉250克, 煮或燉至熟爛后做菜佐餐。 也可用同量的黃花菜與豬蹄, 同煮食用。 (必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。

7、絲瓜仁鰱魚湯

絲瓜仁50克, 鮮鰱魚一條(約500克), 共同熬湯。 熟后吃魚喝湯, 吃時可放些醬油, 不放鹽, 1次吃完, 日服1次, 連服3天。

8、阿膠大棗羹

阿膠250克, 大棗1000克, 核桃500克, 冰糖500克。 將核桃去皮留仁, 搗爛備用。 將大棗洗凈, 加適量水放入鍋內煮爛, 濾去皮核, 置入一鍋中, 加冰糖、核桃仁用文火同燉。

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將阿膠放入碗中蒸化后, 倒入燉大棗、核桃仁的鍋內, 共同熬煮成羹即可。 產后每日早晨服2-3湯匙。 本藥羹對冬天生孩子的產婦效果尤佳。

9、花生大米粥

生花生米(帶紅皮0100克, 大米200克, 將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥, 粥分兩次(早午和早晚各1次)喝完, 連服3天。

10、清燉烏骨雞

烏骨雞肉1000克, 洗凈切碎, 與蔥、姜、鹽、酒等拌勻, 上鋪黨參15克、黃芪25克。 枸杞子15克, 隔水蒸20分鐘即可。 主治產后虛弱, 乳汁不足。

11、母雞燉山藥

母雞1只, 洗凈, 將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克, 置入雞肚, 在藥上澆黃酒50克, 隔水蒸熟。 1-2天內吃完。 可用于脾胃虛弱少乳者。

12、芪肝湯

豬肝500克, 切片洗凈, 加黃芪60克, 放水適量同煮。 燒沸后加黃酒、鹽等調料, 用小火煮30分鐘。 適宜氣血不足之少乳者。

乳汁不足, 不宜操之過急, 因為乳腺管還不夠通暢, 所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品, 循序漸進,

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溫補為宜。 總之, 產后新媽媽要注意自己的飲食, 保證飲食的質量, 讓母乳有營養, 經常吃上面的飲食, 這樣就可以讓母乳更充足。

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