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過來人教你如何對付孕期抽筋

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2014-08-15 4867
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孕期抽筋, 大多是因為缺鈣, 那怎樣補鈣比較好呢?網友rabbitbaby520 有問:“今天29w+2d了, 從5個月起就吃鈣片+牛奶, 鈣片都換了3個牌子了, 還是每天早上或者晚上伸下懶腰, 伸下腿就抽筋。 小腿抽得每天都一蹦一蹦的, 我還要帶1歲3個月的女兒, 痛苦啊。 親們有什么好的鈣片推薦?”

鈣片推薦


網友芬仔媽:那時候我也沒補, 不過寶寶出生4個月之后就買金奇仕乳鈣給寶寶吃, 看了說明也適合孕哺媽媽的, 我偶爾也吃幾粒, 還不錯。


網友sylcici:我吃的乳加力。


網友Love梁太:安利的鈣鎂片不錯。


網友9083749:第一胎的時候吃過鈣爾奇D, 有緩解過抽筋。

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這次打算24周后再吃鈣片, 以避免抽筋。

飲牛奶效果不錯


網友雪麗糍c:27周+沒食鈣片都少飲奶, 到目前為止先抽過兩次筋, 我諗你甘樣抽筋應該同鈣片沒直接關系吧。


網友rabbitbaby520:可是醫生說我是缺鈣啊, 第一胎時候也是缺鈣, 不吸收, 或許我要補充下VD。


網友jasely:我早上一支鮮奶, 晚飯吃迪巧2片咀嚼的, 臨睡前再喝一杯鮮奶, 最近幾天都沒抽筋了, 之前喝少一杯鮮奶, 隔天就抽筋。


網友gzkawaii:樓主還敢伸懶腰哇!佩服, 其實不伸懶腰的話就會減少很多抽筋的機會啦。 現在雖然熱, 但也應該多出去曬曬太陽呢。 這樣有利于鈣的吸收。


網友泫奇:你喝多少奶啊?一天起碼喝400毫升呀, 乳鈣比碳酸鈣好吸收的, 爭取多喝些牛奶吧。


網友天天老婆:教你個方法可以控制一下, 感覺到腳要抽筋的時候把腳板向膝蓋的方向用力往回拉(就是不讓腳板被拉直了)就好了。


網友毛毛與貓:每天早晚各一袋奶就可以了,

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但是注意一定要是新鮮的純牛奶。


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