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過來人教你如何對付孕期抽筋

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孕期抽筋,大多是因為缺鈣,那怎樣補鈣比較好呢?網友rabbitbaby520 有問:“今天29w+2d了,從5個月起就吃鈣片+牛奶,鈣片都換了3個牌子了,還是每天早上或者晚上伸下懶腰,伸下腿就抽筋。小腿抽得每天都一蹦一蹦的,我還要帶1歲3個月的女兒,痛苦啊。親們有什么好的鈣片推薦?”

鈣片推薦


網友芬仔媽:那時候我也沒補,不過寶寶出生4個月之后就買金奇仕乳鈣給寶寶吃,看了說明也適合孕哺媽媽的,我偶爾也吃幾粒,還不錯。


網友sylcici:我吃的乳加力。


網友Love梁太:安利的鈣鎂片不錯。


網友9083749:第一胎的時候吃過鈣爾奇D,有緩解過抽筋。

這次打算24周后再吃鈣片,以避免抽筋。

飲牛奶效果不錯


網友雪麗糍c:27周+沒食鈣片都少飲奶,到目前為止先抽過兩次筋,我諗你甘樣抽筋應該同鈣片沒直接關系吧。


網友rabbitbaby520:可是醫生說我是缺鈣啊,第一胎時候也是缺鈣,不吸收,或許我要補充下VD。


網友jasely:我早上一支鮮奶,晚飯吃迪巧2片咀嚼的,臨睡前再喝一杯鮮奶,最近幾天都沒抽筋了,之前喝少一杯鮮奶,隔天就抽筋。


網友gzkawaii:樓主還敢伸懶腰哇!佩服,其實不伸懶腰的話就會減少很多抽筋的機會啦。現在雖然熱,但也應該多出去曬曬太陽呢。這樣有利于鈣的吸收。


網友泫奇:你喝多少奶啊?一天起碼喝400毫升呀,乳鈣比碳酸鈣好吸收的,爭取多喝些牛奶吧。


網友天天老婆:教你個方法可以控制一下,

感覺到腳要抽筋的時候把腳板向膝蓋的方向用力往回拉(就是不讓腳板被拉直了)就好了。


網友毛毛與貓:每天早晚各一袋奶就可以了,但是注意一定要是新鮮的純牛奶。


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