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小編盤點:坐月子飲食的7大禁忌

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2014-08-15 4414
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在月子期間, 新媽媽需要多注意飲食, 另外還不能吃生冷、寒性的水果, 除此之外, 還需要注意什么呢?讓我們一起來看看吧!

1、生冷

從醫學的角度來說, 產婦由于分娩消耗大量體力, 分娩后體內激素水平大大下降, 新生兒和胎盤的娩出, 都使得產婦代謝降低, 體質大多從內熱到虛寒。 因此, 中醫主張產后宜溫, 過于生冷的食物不宜多吃。 特別是夏天, 冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用, 從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。

2、辛辣

因為辛辣食物可助內熱, 而使產婦虛火上升, 有可能會出現口舌生瘡,

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大便秘結或痔瘡等癥狀, 也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重, 因此飲食宜清淡, 尤其在產后5~7天之內, 不要吃過于油膩和麻辣的食物, 例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

3、咖啡因

咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 雖無證據表明它對嬰兒有害, 但對哺乳的媽媽來說, 應有所節制地飲用或停飲。 同樣, 茶葉也具有興奮中樞神經的作用, 最好不要飲用。

4、大補

每個人的體質不同, 對營養的需求也不完全相同, 適當地補充人體所缺的營養品或是中藥是有利于身體平衡健康的, 而不適當或過量的補充反而有害身體。 桂圓、黃芪、黨參、當歸、西洋參等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的, 但最好等產后惡露排出后, 或顏色不再是鮮紅色后再吃, 否則可能引起活血, 增加產后出血, 俗稱補傷。 因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質,

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不利于產后子宮的收縮恢復, 不利于產后淤血的排出。

5、寒性水果

一些寒性的水果, 如西瓜、梨等不宜多食, 對于某些脾胃虛弱者, 可能引起拉肚子。 當然, 在夏季可以少量食用, 注意量不宜多。

6、煙草

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽媽最好能戒煙, 并避免吸入二手煙。

7、藥物

對哺乳媽媽來說, 雖然大部分藥物在一般劑量下, 都不會讓寶寶受到影響, 但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前, 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況, 以便醫生開出適合服用的藥物, 并選擇持續時間較短的藥物, 達到通過乳汁的藥量最少。

另外, 媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥, 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶, 這樣寶寶才會更加安全。

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