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孕期貧血怎么辦

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2014-08-15 3075
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上面說到, 孕期貧血的三大原因, 可以針對不同原因對癥治療。 輕中度貧血, 推薦食療, 而重度貧血的話, 則要配合醫生進行藥補, 除改善營養外, 可口服鐵劑治療, 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。 首先, 對于缺鐵性貧血的孕婦, 可以多吃鐵含量高的食物。

缺鐵性貧血怎么辦

不同孕期, 孕婦每天對鋅的需求量也不同。 孕早期需要19mg;孕中期需要19~25mg;孕后期需要25~30mg, 根據這個標準量, 準媽媽對照下面的食物含鋅量, 安排你的食譜吧。

需要提醒的是, 從食物中獲取鋅元素, 吸收率不可能達到100%。 一般來說動物性食物吸收率比植物性食品高,

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肉類中鋅的吸收率為30~40%, 而植物性食物吸收率一般只有10~20%, 所以, 準媽媽們計算食譜含鋅量的時候, 也要把這個吸收率算進去。

動物性食物mg/100g

植物性食物mg/100g

食物

含量

食物

含量

食物

含量

食物

含量mg/100g

牛里脊肉 4.7 小海蟹 3.2 黑米 3.79 南瓜子(炒) 7.77 牛肉 2.36 羊肉(后腿) 3.1 牛奶 2.87 西瓜子(炒) 6.76 牛肉干 7.26 羊肉(瘦) 6.06 羊肚菌 12.11 松子仁 4.61 醬牛肉 7.12 豬里脊肉 2 口蘑 9.04 腰果 4.3 牛排 6.92 牛肝 5.01 香菇(干) 8.57 山核桃 7.1 牛肉(前腿) 4.5 火腿心全精肉 9.48 榛蘑(干) 6.79 小麥麩 5.98 香腸 7.61 蠔/牡蠣 13.25 柳松茸 8.38 大麥 4.36 蚌肉 8.50 豬肝 3.48

辣椒(紅、尖、干)

8.21 早餐麥片 1.94 豬肉松 4.43 鯽魚 2.75 香醋 7.79 雞蛋粉 5.95 雞肝 2.64 鵪鶉蛋 2.32 陳醋 4.38 松子(炒) 5.49 蝦皮 2.28 蟶干 13.63 奶酪 6.97 海帶(鮮) 4.93 馬肉 12.26 扇貝(鮮) 11.69 淡菜(干) 6.71 冬蟲夏草 4.87 泥蚶 11.59 赤貝 11.58 瓊脂 6.25 眉豆 4.7 魷魚(干) 11.24 墨魚(干) 10.02 黑芝麻 6.13 綠茶 4.34 叉燒肉 8.5 兔肉(野) 7.81 葵花子(生) 6.03 葵花子(炒) 5.91

我們建議以動物來源的血食補為主, 盡管動物的肝臟含豐富的鐵, 但不建議孕期吃得太多,

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因為肝臟里面含過多的維生素A和膽固醇。 孕婦補鋅過猶不及, 事實上, 建議成年人從各種來源中獲得的鋅總共不應超過37毫克, 孕婦和哺乳期婦女則不應超過35毫克。

巨幼細胞性貧血怎么辦

巨幼細胞性貧血主要是因為葉酸的缺乏, 少數是因為維生素B12缺乏。 因此, 孕婦可以多吃含葉酸的食物, 如果貧血嚴重的話, 則要配合醫生食療, 補充一定劑量的葉酸產品是最方便的方法。

什么食物含葉酸比較多?主要有下面5類食物:

1、綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等

2、新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等

3、動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類, 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等

4、豆類、堅果類食品:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

5、谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

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蔬菜類

(mg/100g) 卷心菜240、菠菜210、蘭花210、蘆筍190、油菜170、南瓜267、花菜93.3、黃豆181.1、茴香120.9、蒜苗90.9、豌豆82.6、奶白菜116.8、雞腿菇(干)351.8、玉米76、豆腐干 57.9、 西紅柿 132.1 綠豆 16.5、香菇41.3、油菜148.7、茼蒿菜114.3 水果類(mg/100g) 香蕉27、芒果94、橘子25、榴蓮116.9、鱷梨150、橙子39、桔52.9、香蕉29.7、蘋果63 肉類(mg/100g) 雞肝80、瘦豬肉83、豬肝425.1、雞蛋70.7、鴨蛋125.4、豬腎49.6

你的身體能夠吸收補充劑中的所有葉酸, 但對于食物中包含的天然葉酸則只能吸收一部分。 另外, 天然葉酸在儲存和烹飪過程中也會受到損失, 所以, 你更需要服用葉酸補充劑。 因此, 在補充葉酸這件事情上, 中國“藥補不如食補”的傳統觀念并不適合。 以上這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑, 而只能作為補充葉酸的輔助措施。

缺鐵性貧血怎么辦

如果不幸夫妻同時帶有同型地中海型貧血的基因, 則孕婦須接受絨毛采檢或羊膜穿刺或抽胎兒臍帶血等檢驗, 來分析胎兒的基因。 若證實胎兒有重度地中海型貧血,

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最好施行人工流產, 終止懷孕, 因為這種孩子可能胎死腹中, 也可能到懷孕末期發生胎兒水腫, 出生不久即死亡, 即使能勉強存活下來, 將來也會需要長期輸血或接受骨髓移植。 如果檢查的結果表明胎兒的基因正常或是屬于輕度的地中海型貧血, 則可安心地繼續懷孕。


不近親結婚可以減少地中海型貧血發生的可能性

地中海型貧血的遺傳規律告訴我們要進行婚前檢查。 婚前檢查可以確保夫妻雙方是否都為地中海型貧血攜帶者, 如果是, 就要謹慎懷孕, 以免孕后胎兒發生重型貧血,

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不得不施行人工流產, 終止懷孕。 同時, 不近親結婚可以減少地中海型貧血發生的可能性。

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