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解答:準媽媽杜絕感冒七大訣竅

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2014-08-15 4009

正值感冒的多發季節,準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育,一定要做好感冒的防護!我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。

杜絕感冒的訣竅

其實孕婦預防感冒的方法,同一般人一樣,只是因為腹中孕育著另一個生命,在預防上要更加徹底嚴密執行。

1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處,人多口雜,容易傳染;

2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西,碰觸后趕緊凈手,或者使用衛生紙,避免直接接觸。


準媽媽杜絕感冒七大訣竅

3. 勤戴口罩。

戴口罩的好處:

a. 過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏,戴口罩可以避免接觸。

b. 為了確保孕婦健康,只要家中有人感冒,準媽媽就要戴口罩。

4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5.注意調適身心狀態

孕婦身心負擔大,平日要多休息,才能有健康的身體,但也不能睡過頭,反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項,因為這些因素會降低孕婦抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1壓力過大,2 工作太累,3 熬夜,4 情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態,就可以預防感冒。

6.注意調試室內環境

住在潮濕之處的準媽媽,要利用除濕機去除空氣中的濕氣。

對于住在早晚溫差大的準媽媽,則利用電熱器以維持室內溫暖。

7.攝取適當的食物,并以藥膳和背部按摩進行自我調理,就能在“三九”嚴寒來臨之前,有效控制氣喘與預防感冒。

飲食應對不同類型感冒

準媽媽如果感冒了,也不用特別擔心,大多數感冒癥狀都較輕微,除非是流行感冒,會出現發燒、肌肉酸疼、疲倦無法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的壓力,就不需要就醫, 2-3天后自然可以痊愈。需要特別重視的是,針對不同類型的感冒,通過飲食調整對癥治療。

氣血虛弱-飲食原則

屬氣血虛弱體質的人常見面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關節疼痛等癥,不宜時常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

在烹調涼性蔬菜時,宜加入適量的溫熱性蔬菜一同烹煮,如蔥、蒜、羊肉、雞肉等,如此不僅可以去除蔬菜中的寒性,還可以促進腸胃吸收,達到陰陽雙補的效果。

干燥疾病-飲食原則

不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品,以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤作用的蔬菜水果,如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。

寒、熱感冒大不同

感冒是懷孕期間最常見的呼吸道病癥,在中醫分為“寒性感冒”及“熱性感冒”兩大類。

1. 寒性感冒

大多屬于病毒入侵引起的,常見癥狀是明顯怕冷、微微發熱,全身酸痛,鼻塞流鼻涕,口不渴而喜歡熱飲,咽癢欲咳,痰白質清稀等癥狀。

2. 熱性感冒

大多屬于細菌發炎,因此會明顯發熱,微微怕冷,咽喉腫痛,咳嗽痰黃,鼻塞流涕,口渴喜冷飲等癥狀。

感冒飲食原則

此時飲食宜清淡,以稀飯、面湯、新鮮蔬菜和水果為宜,忌食油膩、生冷、黏滯、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣質海鮮等,并應注意保暖,勿淋雨、涉水及飲冰品,以免二度感冒。

風寒型孕婦感冒食療方

癥狀:鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕

治療的藥茶粥品:

四神湯

荊芥13克、蘇葉7.5(洗凈)、生姜10克,煎煮5分鐘后,濾汁去渣,加入紅糖10克,攪拌溶解。


準媽媽杜絕感冒七大訣竅

1日內分數次服用。

姜糖茶

生姜3-5片(洗凈切絲)、紅糖5克,沸水500毫升泡煮5分鐘后,趁熱將茶喝完。服后宜蓋被子靜臥,讓身子微微出汗。

荊芥粥

荊芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克,加水300毫升煎煮,沸5分鐘后,濾出藥汁,去渣,加入白米100克煮粥。每日2次,溫熱溫食。

神仙粥

生姜20克、白米100克,一起煮熟后,放入洗凈切碎的連須蔥白20克,繼續熬煮,等粥快要好時加入米醋10毫升,稍微再煮以后,趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥,讓身體微微出汗。

發燒型孕婦感冒食療方

癥狀:發燒

治療的藥茶粥品:

發汗豉粥

淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生姜3片、蔥白2根、白米30克。

將上述材料放入沙鍋內煎沸后煮約5-10分鐘,濾汁去渣,再放入白米,煮為稀粥。此粥適合發燒的準媽媽食用。

解熱飲

銀花15克、薄荷10克、蘆根20克,先將銀花、蘆根加水300毫升,煮15分鐘,再將薄荷放入再煮3分鐘,濾出藥渣加適當冰糖。

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