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避免產后抑郁 給月子期媽媽的四點建議

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產后抑郁癥是一個產后的常見疾病,尤其是月子期間,新媽媽坐月子要注意哪些事項呢,飲食、調理、心情、恢復都是要注意到的,下面是詳細介紹。

坐月子的四點建議

1、產后膳食:

科學的膳食是關鍵。應根據產婦和嬰兒的身體狀況,制定營養、科學又美味的月子營養膳食。這樣,既能保證產婦和寶寶的營養,又有利于產婦產后形體恢復。

2、寶寶護理:

權威專家指出,寶寶出生后的28天內為危險期,需要專業、用心、細致的呵護。角色的轉變,使得新生兒父母等非專業人員不能為寶寶提供專業的護理,在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或癥狀(黃疸、濕疹等)時,不能正確判斷并作出即時處理。

3、心理調節:

據資料表明,我國產后抑郁癥的發病率逐年增加,近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。對寶寶健康和產婦產后恢復以及重返工作崗位是不利的,甚至于尋死覓活出現輕生。這時,新媽媽要學會排除產后抑郁。

4、產后恢復:

產后形體恢復已是產婦的必修課。產假過后,媽媽很快要投入工作,形體恢復對工作是至關重要的。如:面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等等。

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