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女性產后坐月子注意事項

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女性在生完寶寶后也是要坐月子的, 在坐月子期間除了對寶寶的護理外, 新媽媽們也要重視對自己身體的護理, 下面介紹下女性產后坐月子注意事項。

三大“忌”律

一忌產后喝高脂肪濃湯

產后媽媽和新生寶寶都是全家的保護對象, 大魚大肉、老火濃湯是餐桌上必不可少的, 但是這樣的飲食科學嗎?

高脂肪的濃湯, 既容易影響食欲, 還會影響體型——發胖。 同時, 高脂肪也會使乳汁的脂肪含量增高, 有不少的新生兒、嬰兒喝了高脂肪的乳汁后, 會引起腹瀉。 因此, 產婦喝些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等有營養的葷湯和素湯,

比喝高脂肪濃湯要健康得多, 還能滿足母嬰對各種營養素的需要。

二忌過早節食

三口之家的其樂融融, 可面對臃腫的身材當然不會滿意, 于是開始通過節食來恢復, 可是過早節食不僅會對你的身體健康遺留隱患, 同時對乳兒也無益。

嬰兒哺乳期的營養很重要, 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物, 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量, 才能保證嬰兒的哺乳需要。 產婦為了恢復生育前的苗條體型, 在產后急于節食, 從而造成哺乳所需的成分不足, 使新生兒營養受損。 健康的做法是, 在哺乳期后開始適量節食。

三忌常坐“月子”

月子期間應一直臥床, 否則會對身體不好。 這些老一輩的觀念是聽?還是不聽?

分娩時產婦體力消耗極大, 因此, 在產后最初24小時內應臥床休息, 之后可以起床在室內稍微活動, 這樣可促進惡露的排出, 有利于子宮的盡快復原, 也有利于產后大、小便通暢;若整日躺在床上, 反倒產利于身體復原。 整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動, 還要保證充足的睡眠和休息。

八項注意

1、產后勿忘檢查, 才能保證你和寶寶的身體健康。

2、產后應慎用藥物調養。 食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等補血食物。 同時, 應注意適當通風, 但應避免對流冷風直接吹到身上。

3、產后惡露一般持續3周, 初期是咖啡色, 進而顏色逐漸變淡、流量減少。 如果惡露中出現血塊、出血量增多或有不好的氣味、排出時間過短或超過3周等情況,

表明子宮收縮不良或有感染, 應該及時看醫生。

4、產后一旦開始恢復性☆禁☆生☆禁☆活, 就應及時避孕。 產后哺乳期間不來月經, 不能認為就不會懷孕。

5、紅糖、雞蛋和小米都是坐月子的養身食品。 注意:飲用紅糖水不可超過10天, 以防增加血性惡露;雞蛋每天吃4~6個為宜;為避免身體缺乏其他營養, 產后可以小米為主食, 小米粥不宜太稀薄。

6、寶寶在出生30分鐘內, 就應該吃母乳, 這樣有利于母乳的分泌。

7、不要丟棄“初乳”。 初乳是產婦產后一周內分泌的顏色清淡、稀薄的乳汁, 它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質。 有些媽媽認為這種奶臟而將它棄之, 這是不科學的。

8、新手媽媽夜間喂奶時, 應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳☆禁☆房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。

上述就是對女性產后坐月子注意事項的介紹, 現在應該是有了解了吧, 對于新媽媽的正確護理是很重要的, 希望本文對您有幫助。

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