首頁 搜索 分類

孕婦便秘別著急 美味食物幫你忙

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2014-08-15 1493
赞助商链接

便秘是困擾著很多孕媽媽們的問題之一, 為了寶寶的健康, 很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。 孕婦便秘到底該怎么辦呢?其實, 孕婦便秘可以通過食療來解決, 有很多的食物既美味又有治療便秘的功效哦, 趕快來看看小編的推薦吧。

一、治療便秘小妙招——美味粥品

赞助商链接

如果你正飽受孕期便秘的痛苦, 不妨試試以下這幾款美味粥品:

1、芝麻粥:黑芝麻炒熱研碎, 每次30克, 同粳米100克煮粥, 適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦;

2、柏子仁粥:將柏子仁30克洗凈去雜搗爛, 加粳米100克煮粥, 服時兌入蜂蜜適量。 適用于患有心悸、失眠的孕婦;無花果粥無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸, 然后放入無花果煮成粥, 服時加適量蜂蜜和砂糖, 適用于有痔瘡的孕婦;

3、胡桃粥:胡桃肉30克, 去皮搗爛, 粳米50克, 加水如常法煮粥, 粥熟后把胡桃肉加入調勻, 早晚各服一次, 具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

4、桑葚子粥:桑葚子50克, 大米100克, 紅糖適量。 先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥, 粥熟時加入紅糖, 每天早晚服用, 適用于血虛便秘的孕婦。

5、菠菜粥:新鮮菠菜100克, 粳米100克。 先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟, 取出切碎, 待粳米煮成粥后,

赞助商链接
再把菠菜放入, 拌勻煮沸即可, 每日兩次, 連服數日。

二、治療便秘小妙招——香甜水果

如果你不喜歡喝粥, 沒關系, 來試試下面這幾種香甜的水果吧, 同樣可以治療便秘哦。

1、秋梨:秋梨質脆多汁, 清甜爽口, 醇香宜人。 其性甘寒微酸, 有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用, 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效, 有防治肺部感染及肝炎的作用。 常吃燉熟的梨, 能增加口中津液, 防止口干唇燥, 不僅可保護嗓子, 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

赞助商链接
將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量, 文火燉熟, 服湯吃梨, 可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

2、柿子:柿子性寒, 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效, 有高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥的人適宜多吃柿子。 對于妊娠高血壓綜合征的孕婦來說, 吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。 但是, 吃柿子也應適量。 柿子有澀味, 吃多了會感到口澀舌麻, 收斂作用很強, 引起大便干燥。 遇酸可以凝集成塊, 與蛋白質結合后產生沉淀。 因此, 吃柿子應該點到為止, 以一餐一個為宜。

3、柑橘:柑橘中所含的礦物質以鈣為最高, 磷的含量也超過大米。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。 但是, 柑橘好吃, 不可多食。 因為柑橘性溫味甘, 補陽益氣, 過量反于身體無補, 容易引起燥熱而使人上火, 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 常伴有惡心、嘔吐癥狀。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,

赞助商链接
總重量在250克以內。

4、無花果:無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。 它性甘味酸平, 有清熱解毒、止瀉通乳之功效, 尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡, 常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分, 還能治療痔瘡, 還可以通乳。

三、治療便秘小妙招——可口菜肴

其實孕婦便秘的食療法有很多種, 比如, 你可以在做法時順便做以下兩款可口的菜肴, 還可以治療便秘哦。

1、核桃仁拌芹菜:芹菜300克, 核桃仁50克, 精鹽、味精、香油各適量。

赞助商链接
將芹菜擇洗干凈, 切成3厘米長的段, 下沸水鍋中焯2分鐘撈出, 注意不要焯得太熟;焯后的芹菜用涼水沖一下, 瀝干水分, 放盤中, 加精鹽、味精、香油;將核桃仁用熱水浸泡后, 去掉表皮, 再用開水泡5分鐘取出, 放在芹菜上, 吃時拌勻。 芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素, 有潤膚、明目、養血的作用, 植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。 此菜有利于治療產后便秘和高血壓。

2、莧菜炒肉絲:莧菜500克, 瘦肉200克, 生姜1片, 生抽1茶匙, 糖少許, 生粉若干, 酒半匙, 水兩湯匙, 油1湯匙, 鹽適量。 將莧菜洗凈, 摘取嫩的部分;將瘦肉洗凈, 切成細絲, 加入腌料, 腌約20分鐘;生姜切絲備用;將水倒入鍋中煮沸, 加入鹽, 再放入莧菜, 略煮后撈起, 再放入冷水一會兒撈起, 去除水分;起油鍋, 放入姜絲略爆后, 再放入肉絲同炒, 炒熟肉絲即放入莧菜, 猛火快炒即可。

赞助商链接
莧菜含大量鐵質, 又含大量維生素A、B、C, 除可補血補肝外, 更有滑腸通便的作用。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索