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寶寶輔食增添知識 你知多少?

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2014-08-15 1874

輔食是完整均衡的營養,對成長中的孩子是很重要的,特別是在0歲階段的營養給予,更是奠定寶寶一生健康的根基。隨著寶寶一天天長大,光吃母乳或者嬰兒配方奶已經無法滿足寶寶的營養需求。所以,除了原先母乳或嬰兒配方奶之外,還應給予寶寶一些固體實物,這就是我們所說的輔食。

從種類講

應按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后開始添加動物性的食物(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。

建議動物性的食物添加順序為:蛋羹泥、魚泥(剔凈骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素,同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講

應按由少到多的順序,一開始只是給寶寶試吃與品嘗,或者說在喂奶之后試吃一點,在寶寶適應后逐漸增加。

從質地講

按如下順序添加——先液體(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等),再固體(如軟飯、爛面條、小饅頭片等)。

從時間講

建議從4月齡開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。從6月齡開始添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等)。7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月齡時,大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

10—12個月寶寶輔食添加每日計劃

10個月寶寶一天輔食計劃

主要食物:母乳或配方奶

輔助食物:白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、爛面條、肝泥、動物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)

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餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次

喂養時間

上午:6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),餅干2塊/饅頭一小塊;10:00喂菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片,磨牙食品/小點心若干;12:00喂蒸雞蛋1個,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30~60克。

下午:14:00喂米粉一小碗,菜泥/果泥30克;16:00喂水果1~3片,磨牙食品/小點心若干;18:00喂爛面條/稠粥一小碗,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30~50克,肉湯50~100毫升。

夜間: 20:00喂溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升,磨牙食品/小點心若干,水果1~3片;22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶180~200毫升。

11個月寶寶一天輔食計劃

主要食物:粥、面條(面片)、軟飯

輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次

喂養時間

上午:6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克。

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下午:14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;18:00喂面條/面片一小碗,豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升。

夜間:20:00喂磨牙食品/小點心若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升。

12個月寶寶一天輔食計劃

主要食物:粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心(自制蛋糕等)

餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次

喂養時間

上午:6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升。

下午:14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升。

夜間:20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升。

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