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中、西觀點看坐月子的七大禁忌

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在坐月子期間,為了自己的身體早日恢復,有很多的禁忌,下面專家分別為您介紹從不同的觀點,從中醫和西醫兩個觀點,來為您介紹坐月子的七大禁忌。

由中、西觀點看坐月子禁忌!

坐月子習俗一般僅見于亞洲幾個國家,不過各地的習俗都不太一樣,而且隨著古今時空背景的差異、民眾觀念改變,過往的禁忌今日可能也做了一番調整。

以下分別由中西醫角度,探討坐月子禁忌由來、必要性,及相關注意事項,讓媽咪健康、輕松度過月子期!

禁1坐月子一定要做滿30天?

中醫篇

母體復原一般約需6~8周。因此基本上自然產坐月子是以30天為基礎,

那剖腹產甚至希望可以持續40天或更久。

西醫篇

媽咪要從懷孕、生產所帶來的母體變化,恢復到產前的狀態,差不多要6周左右,更何況媽咪在產后還要照顧小寶寶,所以從婦科觀點來看,會建議做約6周的月子,并視身體復原狀況調整。

禁2產后必喝生化湯?

中醫篇產后必喝生化湯?

目前使用生化湯采自于清代《傅青主女科》,主要由當歸、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所組成,具備幫助惡露排除、調節子宮收縮及復原等功用。而民間販售者有些會添加益母草、紅花、狗脊,或續斷等。使用這些藥材的目的,除了幫助產婦活血化淤外,還可養血、活血,且對筋骨有益。

因為生化湯具備這么多的功用,中醫師多將之視為產后必備良方,

但使用的藥材及其份量,則需依產婦體質作調整。所以媽咪在使用前,一定要先給中醫師把脈,而不可自己抓藥或買現成的產品。

由于現在生產,婦科醫師會開立子宮收縮劑,為了不要再加強它的效果,中醫師會建議婦女待出院后再使用生化湯。故自然產者,多于產后第三天再開始,而剖腹產者,在使用子宮收縮劑期間,同樣不用生化湯。生化湯一般為1天l帖,分成早晚兩次服用,自然產約服7帖,剖腹產約服5帖左右,空腹喝效果更佳。

生化湯一定要由中醫師診斷過,配合自己的體質使用。如果媽咪有感冒、產后發燒、產后感染發炎、異常出血、咳嗽、喉嚨痛的癥狀需盡速回診,不宜繼續使用生化湯。

而若是服用生化湯之后,出現拉肚子的情況,也需請中醫師再做調整。

西醫篇

西醫方面,原則上認為不用生化湯也不會有太大影響,歐美國家并無人使用,產后恢復也不比使用的國家差。生產后子宮是在收縮狀態,若確定產婦有子宮收縮不良的問題,可能是因為感染、胎盤滯留、凝血機能障礙等疾患引起,應及早就醫,對癥治療。

禁3月子做不好,以后身體會變差?

中醫篇

常聽到婆婆媽媽說:“我以前就是月子沒做好,現在身體變得好差啊,”究竟坐月子是否真有這么大的影響力呢?按照中醫的說法,初經、生產、更年期分別為女性身體變動最大的三個時期,期間如能調理得宜,對身體的確有很大的幫助。至于之所以會有月子做不好、身體會變差的說法,

可能因素包括:

1.瘀血不凈:沒有善用生化湯之功,或在坐月子時常吃冰冷的食物,導致惡露排不干凈,埋下種種隱憂。

2.產后身體虧損:為了順利分娩,身體會分泌催產素,讓整個骨盆關節聯合打開,所以產后筋骨會松動,且氣血大量流失、元氣耗損。

而元氣耗損時,將造成百脈空虛,使得媽咪容易感染風邪或其他疾病。這時若又沒有好好休養及治療,或許壯年時還不覺得有何差別,但步入更年期后,當初留下的病根可能就會逐漸浮現。

3.沒有充分休養:產后關節松動,加上骨盆韌帶尚未恢復以往彈性張力,媽咪會覺得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒有注意照顧小朋友的姿勢,及好好臥床休息,便可能加重這個問題。

4.食補不完全:為了讓媽咪身體順利復原,坐月子亦需配合身體狀態,提供合適的食補。而有些民眾沒有按階段進補,像是只補到前期養氣血的部分,后期補肝腎、顧筋骨的便疏忽了。

西醫篇

關于筋骨酸痛的部分,主要是因為生產時,身體產生松弛素讓關節、韌帶放松,而這些部分放松后,可能會造成筋骨方面的傷害,所以媽咪產后的確比較容易有筋骨酸痛的情形。不過通常產后l個月左右,韌帶、關節松動的惰形都已在逐漸改善當中,等筋骨放松的現象消失之后,媽咪便可以藉著適度的運動,來強化骨骼、肌肉、韌帶的功能,慢慢將它調整為正常的狀態。

禁4坐月子期間不可洗頭洗澡、碰冷水?

中醫篇

過去住家房屋不夠緊閉,

冷風常可直接吹進屋子里,加上燒開水不像現在方便,又沒有吹風機、電熱爐,而媽咪產后氣血虛弱,有一段期間非常容易流汗,免疫力也較差,洗頭、洗澡容易增加感冒的機會,而且媽咪一旦感染風寒,許多補藥和藥膳也得跟著停下來,所以才有這樣的禁忌。但以現代的環境條件,只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

臨床上曾經發現,少數婦女的體質一碰到水,惡霞的排除便受到影響,因此針對頭部清潔,媽咪如果第一周惡露量很多,可以的話就盡量不要洗頭,改用艾葉、防風、干姜煮水來擦頭皮,或使用干洗式的頭部清潔用品皆可。

至于產婦用水要煮沸過?傳統社會生活用水多為井水、河水,可能有細菌、寄生蟲,為了避免產褥期遭到感染及風寒入體,故有此一說。現代整體衛生條件較佳,且熱水取得容易,雖然不需比照過往,但產婦免疫力差,且部分媽咪還有痔瘡的問題,任何會接觸傷口的用水一定要先煮沸過,而大小便后最后能用煮過的水放涼后沖洗,并請遵守由前往后、由上往下的方向。

至于洗菜、洗奶瓶時,媽咪同樣可用溫水沖洗。或許媽咪會覺得有些不便,但因媽咪產后百脈空虛,風寒容易通過關節、皮膚,囤積在體內,釀成日后頭痛、關節酸痛的毛病,故冷水還是少碰為妙。

西醫篇

產后不能洗頭、洗澡、碰冷水的禁忌,可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不易,導致產婦抵抗力較弱,于坐月子期間容易感染疾病,或使感染加重、生產后的傷害難以恢復等,今日應該沒有這樣的必要了,在歐美國家沒有這類的禁忌,但是可碰冷水不表示可用冷水洗澡。

禁5嚴禁吹風及外出?

中醫篇

產后百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入里,要讓它出來可就難了,除了容易感冒外,還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛,影響媽咪的生活品質。因此建議媽咪盡量不要一直往外跑,平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物如果想要使用冷氣、電風扇,請保持在室內溫度26~28度,濕度50~80度即可,而且風口不可對著產婦,應往墻壁的方向吹,維持屋子里的空氣流通,就能把熱氣散掉。

西醫篇

一般來說,會陰傷口不會痛,沒有生產并發癥或其他疾患時,只要有足夠保暖,注意不要感冒著涼的話,媽咪偶而外出散步或吹風倒沒有太多的限制。

禁6看電視、哭泣對媽咪有害?

中醫篇

傳統長輩總奉勸產婦坐月子時不能看電視、哭泣,乍聽之下雖有些匪夷所思,不過若以保護母體為出發點,或許就不難理解了。媽咪產后因荷爾蒙急遽下降,傷口還未復原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變,不知如何照顧新生兒等因素,容易感到憂郁而哭泣,特別是新手媽咪反應會更明顯。

中醫認為肝開竅于目,為精血所養,產后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,而且哭泣代表心情不好,即有怒傷肝,怕會影響體內肝血,因此希望產婦盡量不要哭泣,好好地休養,而先生及其他家人也要多多給予支持,幫助她度過這個難關。

至于不能看電視,倒也不是要媽咪整天躺著不要動,只是因產后身體比較虛弱,而且要同時照顧小孩本就不輕松,當然盡量臥床休息還是很重要的,所以只要看電視不要持續太久時間,能每20~30分鐘就讓眼睛休息一下,且燈光不要太暗或太亮,看電視并非全然不可行。

西醫篇

產后媽咪大多數的生活保健與平常一樣,過猶不及都有令人擔心的地方,媽咪如有充分的休息,閑暇時間想看個電視未嘗不可。不過看電視的時間、環境明暗還是要注意喔!哭泣表示可能有憂郁傾向,媽咪應充分地休息并保持樂觀的心理,家人也應多支持及照顧,若無法改善,可以就醫治療。據報告,產后運動可預防產后憂郁癥。

禁7準備坐月子料理不能加鹽?

中醫篇

懷胎十月特別是到后期,水分都會滯留在身體里面,造成媽咪水腫,有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化,產后一周會有一個利尿期,身體會透過排汗或排尿等方式,把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多,很可能導致水分滯留,且影響母體健康。

上述問題值得媽咪注意,但考量到產婦在這段期間容易流很多汗,而電解質的補充還是需要鹽,此外,產婦胃口已經很不好了,完全不用鹽也不太可能,所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些。

西醫篇

原則上,攝取適量的鹽是沒有關系,而且可以稍微提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡,尤其是有些婦女原本就有腎臟方面的疾病、高血壓,或在懷孕時出現妊娠高血壓等等,故有這類困擾媽咪,在鹽分的攝取上就得嚴格控管。

對于月子期間的這些禁忌,你都記熟了嗎?為了身體的早日恢復,這些禁忌,您需要謹記哦!

可能有細菌、寄生蟲,為了避免產褥期遭到感染及風寒入體,故有此一說。現代整體衛生條件較佳,且熱水取得容易,雖然不需比照過往,但產婦免疫力差,且部分媽咪還有痔瘡的問題,任何會接觸傷口的用水一定要先煮沸過,而大小便后最后能用煮過的水放涼后沖洗,并請遵守由前往后、由上往下的方向。

至于洗菜、洗奶瓶時,媽咪同樣可用溫水沖洗。或許媽咪會覺得有些不便,但因媽咪產后百脈空虛,風寒容易通過關節、皮膚,囤積在體內,釀成日后頭痛、關節酸痛的毛病,故冷水還是少碰為妙。

西醫篇

產后不能洗頭、洗澡、碰冷水的禁忌,可能是因為過去醫藥比較不發達、營養缺乏、生活照顧不易,導致產婦抵抗力較弱,于坐月子期間容易感染疾病,或使感染加重、生產后的傷害難以恢復等,今日應該沒有這樣的必要了,在歐美國家沒有這類的禁忌,但是可碰冷水不表示可用冷水洗澡。

禁5嚴禁吹風及外出?

中醫篇

產后百脈空虛,又容易流汗,風邪一旦入里,要讓它出來可就難了,除了容易感冒外,還可能導致日后四肢關節游走性的疼痛,影響媽咪的生活品質。因此建議媽咪盡量不要一直往外跑,平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長袖衣物如果想要使用冷氣、電風扇,請保持在室內溫度26~28度,濕度50~80度即可,而且風口不可對著產婦,應往墻壁的方向吹,維持屋子里的空氣流通,就能把熱氣散掉。

西醫篇

一般來說,會陰傷口不會痛,沒有生產并發癥或其他疾患時,只要有足夠保暖,注意不要感冒著涼的話,媽咪偶而外出散步或吹風倒沒有太多的限制。

禁6看電視、哭泣對媽咪有害?

中醫篇

傳統長輩總奉勸產婦坐月子時不能看電視、哭泣,乍聽之下雖有些匪夷所思,不過若以保護母體為出發點,或許就不難理解了。媽咪產后因荷爾蒙急遽下降,傷口還未復原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變,不知如何照顧新生兒等因素,容易感到憂郁而哭泣,特別是新手媽咪反應會更明顯。

中醫認為肝開竅于目,為精血所養,產后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血,可能造成眼睛的傷害,而且哭泣代表心情不好,即有怒傷肝,怕會影響體內肝血,因此希望產婦盡量不要哭泣,好好地休養,而先生及其他家人也要多多給予支持,幫助她度過這個難關。

至于不能看電視,倒也不是要媽咪整天躺著不要動,只是因產后身體比較虛弱,而且要同時照顧小孩本就不輕松,當然盡量臥床休息還是很重要的,所以只要看電視不要持續太久時間,能每20~30分鐘就讓眼睛休息一下,且燈光不要太暗或太亮,看電視并非全然不可行。

西醫篇

產后媽咪大多數的生活保健與平常一樣,過猶不及都有令人擔心的地方,媽咪如有充分的休息,閑暇時間想看個電視未嘗不可。不過看電視的時間、環境明暗還是要注意喔!哭泣表示可能有憂郁傾向,媽咪應充分地休息并保持樂觀的心理,家人也應多支持及照顧,若無法改善,可以就醫治療。據報告,產后運動可預防產后憂郁癥。

禁7準備坐月子料理不能加鹽?

中醫篇

懷胎十月特別是到后期,水分都會滯留在身體里面,造成媽咪水腫,有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化,產后一周會有一個利尿期,身體會透過排汗或排尿等方式,把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多,很可能導致水分滯留,且影響母體健康。

上述問題值得媽咪注意,但考量到產婦在這段期間容易流很多汗,而電解質的補充還是需要鹽,此外,產婦胃口已經很不好了,完全不用鹽也不太可能,所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些。

西醫篇

原則上,攝取適量的鹽是沒有關系,而且可以稍微提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡,尤其是有些婦女原本就有腎臟方面的疾病、高血壓,或在懷孕時出現妊娠高血壓等等,故有這類困擾媽咪,在鹽分的攝取上就得嚴格控管。

對于月子期間的這些禁忌,你都記熟了嗎?為了身體的早日恢復,這些禁忌,您需要謹記哦!

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