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孩子睡回籠覺會變“笨”

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十月了,天氣慢慢轉涼,正是人體感覺最舒適的時候。很多父母起床后,喚醒孩子,又忙著洗漱、準備早餐,早餐備好,再看孩子又睡著了。再次喊醒后,孩子便是一副懶洋洋,提不起精神的樣子。
父母心疼孩子,希望孩子多睡一會兒,完全是人之常情。可科學證明,孩子睡“回籠覺”是不利健康的。
清晨是一天中精神狀態最好的時間,經過一夜的休息,大腦的信息經過處理,負擔最輕,最容易“聽從指揮”。當睡醒之后,千萬不可再睡“回籠覺”。因為第一次醒來后與睡回籠覺醒來時的精神狀態是大不一樣的。后者往往出現的是一種懶散疲倦狀態,

而第一次醒后,哪怕睡眠不足,也很容易地轉為興奮狀態。每位家長應很好地注意這一點,特別是對于已上學的孩子,常常會因睡“回籠覺”而造成反應遲鈍,記憶力差,從而影響孩子的學習成績與身心健康。而且,深睡期是大腦完全抑制期,呼吸均勻,眼球不動,不容易被聲音吵醒,早晨覺醒時是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒,如果孩子在淺睡狀態倒下再睡,再叫起床就常常會發脾氣表示不耐煩,穿衣漱洗也不痛快。
規律對設定生理時鐘非常重要,所以即使是在節假日,也別讓孩子回去睡回籠覺,這樣會讓生理節奏更混亂,孩子一旦睜開眼,不要猶豫就讓他起床吧。如果真覺得孩子睡眠不足,
可以讓孩子中午睡個小午覺補眠

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