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孩子睡回籠覺會變“笨”

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2014-08-15 3743
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十月了, 天氣慢慢轉涼, 正是人體感覺最舒適的時候。 很多父母起床后, 喚醒孩子, 又忙著洗漱、準備早餐, 早餐備好, 再看孩子又睡著了。 再次喊醒后, 孩子便是一副懶洋洋, 提不起精神的樣子。
父母心疼孩子, 希望孩子多睡一會兒, 完全是人之常情。 可科學證明, 孩子睡“回籠覺”是不利健康的。
清晨是一天中精神狀態最好的時間, 經過一夜的休息, 大腦的信息經過處理, 負擔最輕, 最容易“聽從指揮”。 當睡醒之后, 千萬不可再睡“回籠覺”。 因為第一次醒來后與睡回籠覺醒來時的精神狀態是大不一樣的。 后者往往出現的是一種懶散疲倦狀態,

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而第一次醒后, 哪怕睡眠不足, 也很容易地轉為興奮狀態。 每位家長應很好地注意這一點, 特別是對于已上學的孩子, 常常會因睡“回籠覺”而造成反應遲鈍, 記憶力差, 從而影響孩子的學習成績與身心健康。 而且, 深睡期是大腦完全抑制期, 呼吸均勻, 眼球不動, 不容易被聲音吵醒, 早晨覺醒時是由深睡期過渡到淺睡期才能完全清醒, 如果孩子在淺睡狀態倒下再睡, 再叫起床就常常會發脾氣表示不耐煩, 穿衣漱洗也不痛快。
規律對設定生理時鐘非常重要, 所以即使是在節假日, 也別讓孩子回去睡回籠覺, 這樣會讓生理節奏更混亂, 孩子一旦睜開眼, 不要猶豫就讓他起床吧。 如果真覺得孩子睡眠不足, 可以讓孩子中午睡個小午覺補眠

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