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專家支招:產后新媽媽的三忌八注意

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產后的新媽媽, 在身體護理上, 是需要非常的注意的, 在這里, 小編為您出新手媽媽的“三大忌律, 八項注意”, 例如:一忌產后喝高脂肪濃湯、二忌過早節食、三忌常坐“月子”。
三大“忌”律
一忌產后喝高脂肪濃湯
剛生完孩子, 新手媽媽自然是全家的保護對象, 大魚大肉肯定少不了, 至于老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道, 這樣的飲食并不科學。
醫生說:高脂肪的濃湯, 既容易影響食欲, 還會使身體發胖, 影響體型。 同時, 高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。 有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,

而引起腹瀉。 因此, 產婦不宜喝高脂肪的濃湯。 可以喝些有營養的葷湯和素湯, 如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等, 以滿足母嬰對各種營養素的需要。
二忌過早節食
要三口之家的其樂融融, 對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT, 可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患, 對乳兒也無益。
醫生說:為了保證嬰兒哺乳需要, 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物, 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。 如果產婦在產后急于節食, 哺乳所需的成分就會不足, 使新生兒營養受損。 女性為了恢復生育前的苗條體型, 可以在生育后, 過了哺乳期, 開始適量節食。
三忌常坐“月子”
剛生完寶寶, 自然是全家的保護對象。 寶寶的姥姥說,
月子期間應一直臥床, 否則會對身體不好——聽?還是不聽?
醫生說:分娩時由于用力, 產婦體力消耗極大, 產后一般疲憊想睡。 因此, 產后最初24小時內, 產婦應臥床休息, 然后, 可以起床在室內稍微活動, 這樣可促進惡露的排出, 有利于子宮的盡快復原, 也有利于產后大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息, 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛, 整日躺在床上, 這樣對身體復原很不利。


八項注意
{1}產后勿忘檢查, 才能保證你和寶寶的身體健康。
{2}產后應慎用藥物調養。 食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等, 對于產后貧血尤為適宜。 同時, 應注意適當通風, 但應避免對流冷風直接吹到身上。
{3}產后惡露一般持續3周,

初期是咖啡色, 進而逐漸顏色變淡、流量減少。 如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味, 排出時間過短或超過3周, 表明子宮收縮不良或有感染, 應該及時看醫生。 此外, 產后哺乳期間不來月經, 不能認為就不會懷孕。
{4}產后一旦開始恢復性☆禁☆生☆禁☆活, 就應及時避孕。
{5}紅糖、雞蛋和小米, 都是坐月子的養身食品。 但是, 紅糖水飲用時間不可超過10天, 以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多, 4~6個為宜, 小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食, 避免身體缺乏其他營養。
{6}寶寶在出生30分鐘內, 就應該吃母乳, 這樣有利于母乳的分泌。
{7}不要丟棄“初乳”。 初乳是產婦分娩后一周內分泌的乳汁, 顏色清淡、稀薄。 它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質,
有些媽媽認為這種奶臟而將它棄之, 這是不科學的。
{8}新手媽媽夜間喂奶時應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳☆禁☆房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。
產后的護理, 產后的飲食, 都是非常重要的, 所以千萬不要吃禁忌的食物哦!

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