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坐月子的7個注意事項 健康度夏盡在掌握中

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2014-08-15 4134

如果你感到夏季坐月子,那么需要注意什么呢?難道真的是不能洗頭,不能洗澡,那這在大夏天的,難受的了啊。專家說,夏季坐月子,只要注意以下幾個問題就可以平安地度過啦。

夏季坐月子注意事項

防暑降溫

產婦的臥室必須安靜、清潔,而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節,倘若較長時間處于高濕、高溫環境中,產婦體虛,極易發生體溫調節中樞功能障礙。因此,不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子,臥室也必須門窗洞開,讓空氣流通。

注意通風

其實,夏天坐月子可適當開窗通風,但應避免穿堂風,畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調,不能直接對著產婦吹,可以打開產婦隔壁房間的空調,讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。

合理飲食

產后不僅要彌補懷孕和分娩的損耗,恢復身體健康,又要哺育孩子,保證乳汁的供應,所以產后的營養補充更應該重視。由于夏季高溫,新媽媽的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物,如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康,要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物,如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養要搭配得當,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲,還可增強身體抗感染能力。

注意個人衛生

夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛生,因為天熱汗多,細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。分娩以后,懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外,因此產后幾天內,產婦汗多、尿多,陰道又有惡露不斷流出,必須不時地清洗。只要產婦體力能支持,即能改潔身為淋浴,但絕對不能坐浴,以防污水流入陰道。除洗澡外,還應每天用溫開水洗滌外陰2~3次,尤其是大便后。衛生巾要勤換,產褥期間絕對不能性交。此外,乳母尚需注意乳頭衛生,以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后,先用3%硼酸溶液或凈水擦乳頭。喂奶時,應讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭,以減少對乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時間不宜超過20分鐘,更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺,否則乳頭皮膚容易皸裂。

護理乳房

母乳是寶寶最理想的食品,因此新媽媽要保護好乳腺,在分娩后的第二天,媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。喂奶前要洗手,用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,養成定時喂乳的習慣,喂奶時先讓一側乳房吃空,然后再吃另一側,一次盡量把乳汁吸空,每次哺乳不超過20分鐘。

清潔外陰

嬰兒出生后,母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面,這時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛生,以免細菌侵入而發生感染。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

適當活動

分娩過后,就像參加了劇烈的活動一樣,新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。分娩后早下床活動,可促進子宮收縮及身體各器官的恢復,一般分娩3~7天內,應多臥床休息,適當活動;7天之后可做產后保健操,以促進機體恢復。但新媽媽也不宜過度活動、勞累,否則會引起子宮脫垂,腰背酸痛等不良后果。

掌握了這幾個注意事項,那么在月子期間,你就可以順利的度過了。

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