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坐月子的7個注意事項 健康度夏盡在掌握中

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如果你感到夏季坐月子, 那么需要注意什么呢?難道真的是不能洗頭, 不能洗澡, 那這在大夏天的, 難受的了啊。 專家說, 夏季坐月子, 只要注意以下幾個問題就可以平安地度過啦。

夏季坐月子注意事項

防暑降溫

產婦的臥室必須安靜、清潔, 而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。 盛夏季節, 倘若較長時間處于高濕、高溫環境中,

產婦體虛, 極易發生體溫調節中樞功能障礙。 因此, 不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子, 臥室也必須門窗洞開, 讓空氣流通。

注意通風

其實, 夏天坐月子可適當開窗通風, 但應避免穿堂風, 畢竟剛生完孩子, 抵抗力低, 容易感冒。 若是開空調, 不能直接對著產婦吹, 可以打開產婦隔壁房間的空調, 讓冷氣“飄”過來, 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服, 穿著以寬松、舒適為度。

合理飲食

產后不僅要彌補懷孕和分娩的損耗, 恢復身體健康, 又要哺育孩子, 保證乳汁的供應, 所以產后的營養補充更應該重視。 由于夏季高溫, 新媽媽的口味大都不是很好, 家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物,

如粥、面、湯之類。 新手媽媽為了自己和孩子的健康, 要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物, 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。 三餐的飲食營養要搭配得當, 多喝湯水, 以保證乳汁的分泌。 新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。 它們富含維生素和礦物質, 能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲, 還可增強身體抗感染能力。

注意個人衛生

夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛生, 因為天熱汗多, 細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。 分娩以后, 懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外, 因此產后幾天內, 產婦汗多、尿多, 陰☆禁☆道又有惡露不斷流出, 必須不時地清洗。 只要產婦體力能支持, 即能改潔身為淋浴, 但絕對不能坐浴,

以防污水流入陰☆禁☆道。 除洗澡外, 還應每天用溫開水洗滌外陰2~3次, 尤其是大便后。 衛生巾要勤換, 產褥期間絕對不能性☆禁☆交。 此外, 乳母尚需注意乳☆禁☆頭衛生, 以防乳☆禁☆頭皸裂和急性乳腺炎。 每次喂奶前后, 先用3%硼酸溶液或凈水擦乳☆禁☆頭。 喂奶時, 應讓嬰兒含住乳☆禁☆頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳☆禁☆頭, 以減少對乳☆禁☆頭皮膚的摩擦。 每次喂奶時間不宜超過20分鐘, 更不可讓嬰兒含著乳☆禁☆頭睡覺, 否則乳☆禁☆頭皮膚容易皸裂。

護理乳☆禁☆房

母乳是寶寶最理想的食品, 因此新媽媽要保護好乳腺, 在分娩后的第二天, 媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 喂奶前要洗手, 用肥皂和溫水擦洗乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭, 養成定時喂乳的習慣, 喂奶時先讓一側乳☆禁☆房吃空,

然后再吃另一側, 一次盡量把乳汁吸空, 每次哺乳不超過20分鐘。

清潔外陰

嬰兒出生后, 母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面, 這時子宮口還沒有完全關閉, 加上會陰和陰☆禁☆道有不同程度的損傷, 所以要特別注意外陰的清潔衛生, 以免細菌侵入而發生感染。 每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

適當活動

分娩過后, 就像參加了劇烈的活動一樣, 新媽媽會感到十分疲勞。 所以頭兩天應當好好臥床休息。 分娩后早下床活動, 可促進子宮收縮及身體各器官的恢復, 一般分娩3~7天內, 應多臥床休息, 適當活動;7天之后可做產后保健操, 以促進機體恢復。 但新媽媽也不宜過度活動、勞累, 否則會引起子宮脫垂,

腰背酸痛等不良后果。

掌握了這幾個注意事項, 那么在月子期間, 你就可以順利的度過了。

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