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夏季新媽咪如何科學舒適的坐月子

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夏季炎熱, 在這樣的天氣中坐月子無疑是非常遭罪的, 那么在這樣的天氣中, 媽媽們應該如何舒適的度過呢?今天小編就給新媽咪奉上夏季新媽咪如何舒適的坐月子, 一起來看看吧!

1.正確使用空調、風扇

A:夏天坐月子天氣較熱, 首先住房必須通風、涼爽, 絕對不能包額頭, 也不需要穿長衣長褲和襪子, 但注意不讓風直接吹在身上, 以免著涼感冒就可以了。 開空調溫度最好在25-27度之間。 多喝水, 以尿色淡黃色為度。

2.保持室內空氣流通

@:老一輩有坐月子不能吹風的說法, 房間到底是通風好還是不透風好?

A:坐月子不能讓風直接吹在身上, 房間應注意通風, 使室內空氣中的病原體得到稀釋, 數量減少, 空氣凈化。

3.飲食要清淡有營養

@:夏季很多食物都是寒性食物和涼性食物, 據說這些食物都不適宜坐月子吃。 請問夏季坐月子, 應該吃些什么呢?請問夏季有什么清淡一點的蔬菜適合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太補, 要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物, 像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等, 總之, 盡量吃清淡的, 飲食營養要均衡, 不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。 夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

@:聽小區的老太太說, 產婦坐月子吃蔬菜會造成嬰兒腹瀉, 所以坐月子期間要少吃蔬菜, 是這樣嗎?為什么?

A:不是的, 坐月子是可以吃蔬菜、水果的。

但要注意清洗干凈, 也不要一下子吃太多, 可逐漸加量, 要根據自己及嬰兒的消化情況而定。 同時飲食方面不要吃太油膩的食物, 盡量吃清淡的。

@:月子期間可以喝冷飲嗎?能喝茶、喝酒、喝咖啡嗎?

A:不能喝冷飲, 盡量不要喝茶、喝咖啡。 產后2周后可少量喝酒。

@:夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比較好?(西瓜、葡萄、柚子、櫻桃、香蕉、草莓、木瓜、藍莓、哈密瓜等)

A:都可以吃, 但不宜過量。 夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

美食組:月子催奶食譜

@:我媽說產后坐月子吃醋會回奶, 是真的嗎?廣州不是還有產后吃姜醋豬腳的習慣嗎?

A:吃醋不會回奶。 關于母乳的質與量主要在于如下幾點:早期吸吮、增加哺乳的次數、兩乳☆禁☆交替喂哺、穩定情緒、避免勞累、注意營養及休息。

至于廣州人產后吃姜醋豬腳的習慣, 因姜醋豬腳有活血的作用, 為避免惡露多, 最好在產后半個月后才吃。

@:我老婆胃不好, 屬于冷胃。 現在坐月子, 就是給她吃點熱胃的東西, 可是吃點進去就會嘔吐出來, 醫生請問有什么辦法幫我老婆在坐月子期間調理好她的胃?

A:不要吃生冷、油膩、辛辣等有刺激性的東西, 盡量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事項1.刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

@:夏天坐月子多久可以洗頭洗澡?剖腹產和順產一樣嗎?淋浴好還是泡浴缸好?洗頭后能用吹風機嗎?

A:夏天坐月子天氣較熱, 坐月子是可以洗頭的, 洗好頭盡快吹干即可。 能洗澡, 選擇淋浴, 但注意著涼。

如是剖宮產的, 術后2周內洗澡盡量不要讓腹壁切口濕水, 2周后就可以正常淋浴。

@:生完寶寶15天了, 媽媽總是告訴我坐月子期間不能這樣那樣的, 特別是不能刷牙這項, 我是太不能接受了, 她說你要是刷了的話, 以后就會牙痛, 還列舉了很多例子, 坐月子刷牙真的會落下并病根嗎?有什么科學依據嗎?為什么?

A:人的口腔里日常寄居著大量微生物或者說細菌, 尤其是牙垢中的細菌更多, 要注意口腔衛生, 應做到早晚刷牙、養成飯后漱口的習慣。 刷牙不僅可清除牙間污垢、食物碎霄、消除口臭, 尚能按摩牙齦, 刺激牙周從而促進血液循環, 以減少口內致病因素和增強組織的抵抗力。 要是不注意口腔衛生, 牙垢存積, 導致牙齦發炎。

所以, 人人應該刷牙。

4.充分休息, 避免視覺疲勞

@:坐月子無聊, 經常看電視、上網, 會影響視力嗎?

A:分娩是消耗體力最大的, 產后要充分休息, 保證足夠的睡眠, 調配好月子的飲食營養的均衡, 提高免疫力及抵抗力, 加上適當做好產后體操以加速康復。 至于產后看電視和上網盡量時間不要太長, 避免視覺疲勞, 每次一般不要超半小時。

5.月子期間慎用藥物

@:月子期間感冒了怎么辦?有什么用藥禁忌嗎?

A:月子期間應慎用藥物, 如感冒了須到醫院就診, 在醫生的指導下用藥為妥。

@:我坐月子第12天了, 前9天9夜一直沒睡著過, 第10天聽醫生的吃了2片安定才瞇了半個小時左右, 還經常驚醒。 白天是一點也沒睡意, 一到晚上想睡覺了就出現心慌胸悶的情況。

而且右側脖子和肩膀疼痛難忍, 到底是怎么回事?有什么辦法嗎?另外, 請問一下坐月子服用了安定對寶寶的健康會有影響嗎?

A:分娩是一個復雜的過程, 很多人情緒變化較大, 精神過于緊張;首先你應放松心情, 不要有太多的顧慮, 最好不要睡不著就吃安定。 至于心慌、胸悶及脖子和肩膀疼痛最好到醫院看看專科查明原因, 針對病因治療為妥。

6.不宜節食減肥

@:什么時候可以用束腹帶?月子期間能節食減肥嗎?

A:產后即可使用束腹帶, 但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的, 以免影響切口愈合。 坐月子期間盡量不要節食減肥, 應保證產褥期的營養, 飯菜多樣化、粗細糧搭配著吃, 葷素菜夾雜著吃, 飲食營養要均衡, 才能提高免疫力及抵抗力,以加速康。

7.穿著以舒適為要

@:坐月子期間能化妝嗎?衣著方面有什么建議?

A:盡量不要化妝。衣著應按一般規律寒暖適宜即可,穿純棉柔軟、寬松、透氣、方便活動與舒適為要。

想要清爽月子,那么不妨按著上面做吧!

才能提高免疫力及抵抗力,以加速康。

7.穿著以舒適為要

@:坐月子期間能化妝嗎?衣著方面有什么建議?

A:盡量不要化妝。衣著應按一般規律寒暖適宜即可,穿純棉柔軟、寬松、透氣、方便活動與舒適為要。

想要清爽月子,那么不妨按著上面做吧!

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