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夏季新媽咪如何科學舒適的坐月子

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2014-08-15 3182

夏季炎熱,在這樣的天氣中坐月子無疑是非常遭罪的,那么在這樣的天氣中,媽媽們應該如何舒適的度過呢?今天小編就給新媽咪奉上夏季新媽咪如何舒適的坐月子,一起來看看吧!

1.正確使用空調、風扇

A:夏天坐月子天氣較熱,首先住房必須通風、涼爽,絕對不能包額頭,也不需要穿長衣長褲和襪子,但注意不讓風直接吹在身上,以免著涼感冒就可以了。開空調溫度最好在25-27度之間。多喝水,以尿色淡黃色為度。

2.保持室內空氣流通

@:老一輩有坐月子不能吹風的說法,房間到底是通風好還是不透風好?

A:坐月子不能讓風直接吹在身上,房間應注意通風,使室內空氣中的病原體得到稀釋,數量減少,空氣凈化。

3.飲食要清淡有營養

@:夏季很多食物都是寒性食物和涼性食物,據說這些食物都不適宜坐月子吃。請問夏季坐月子,應該吃些什么呢?請問夏季有什么清淡一點的蔬菜適合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太補,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,總之,盡量吃清淡的,飲食營養要均衡,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

@:聽小區的老太太說,產婦坐月子吃蔬菜會造成嬰兒腹瀉,所以坐月子期間要少吃蔬菜,是這樣嗎?為什么?

A:不是的,坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗干凈,也不要一下子吃太多,可逐漸加量,要根據自己及嬰兒的消化情況而定。同時飲食方面不要吃太油膩的食物,盡量吃清淡的。

@:月子期間可以喝冷飲嗎?能喝茶、喝酒、喝咖啡嗎?

A:不能喝冷飲,盡量不要喝茶、喝咖啡。產后2周后可少量喝酒。

@:夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比較好?(西瓜、葡萄、柚子、櫻桃、香蕉、草莓、木瓜、藍莓、哈密瓜等)

A:都可以吃,但不宜過量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜湯以清熱解暑。

美食組:月子催奶食譜

@:我媽說產后坐月子吃醋會回奶,是真的嗎?廣州不是還有產后吃姜醋豬腳的習慣嗎?

A:吃醋不會回奶。關于母乳的質與量主要在于如下幾點:早期吸吮、增加哺乳的次數、兩乳交替喂哺、穩定情緒、避免勞累、注意營養及休息。至于廣州人產后吃姜醋豬腳的習慣,因姜醋豬腳有活血的作用,為避免惡露多,最好在產后半個月后才吃。

@:我老婆胃不好,屬于冷胃。現在坐月子,就是給她吃點熱胃的東西,可是吃點進去就會嘔吐出來,醫生請問有什么辦法幫我老婆在坐月子期間調理好她的胃?

A:不要吃生冷、油膩、辛辣等有刺激性的東西,盡量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事項1.刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少

@:夏天坐月子多久可以洗頭洗澡?剖腹產和順產一樣嗎?淋浴好還是泡浴缸好?洗頭后能用吹風機嗎?

A:夏天坐月子天氣較熱,坐月子是可以洗頭的,洗好頭盡快吹干即可。能洗澡,選擇淋浴,但注意著涼。如是剖宮產的,術后2周內洗澡盡量不要讓腹壁切口濕水,2周后就可以正常淋浴。

@:生完寶寶15天了,媽媽總是告訴我坐月子期間不能這樣那樣的,特別是不能刷牙這項,我是太不能接受了,她說你要是刷了的話,以后就會牙痛,還列舉了很多例子,坐月子刷牙真的會落下并病根嗎?有什么科學依據嗎?為什么?

A:人的口腔里日常寄居著大量微生物或者說細菌,尤其是牙垢中的細菌更多,要注意口腔衛生,應做到早晚刷牙、養成飯后漱口的習慣。刷牙不僅可清除牙間污垢、食物碎霄、消除口臭,尚能按摩牙齦,刺激牙周從而促進血液循環,以減少口內致病因素和增強組織的抵抗力。要是不注意口腔衛生,牙垢存積,導致牙齦發炎。所以,人人應該刷牙。

4.充分休息,避免視覺疲勞

@:坐月子無聊,經常看電視、上網,會影響視力嗎?

A:分娩是消耗體力最大的,產后要充分休息,保證足夠的睡眠,調配好月子的飲食營養的均衡,提高免疫力及抵抗力,加上適當做好產后體操以加速康復。至于產后看電視和上網盡量時間不要太長,避免視覺疲勞,每次一般不要超半小時。

5.月子期間慎用藥物

@:月子期間感冒了怎么辦?有什么用藥禁忌嗎?

A:月子期間應慎用藥物,如感冒了須到醫院就診,在醫生的指導下用藥為妥。

@:我坐月子第12天了,前9天9夜一直沒睡著過,第10天聽醫生的吃了2片安定才瞇了半個小時左右,還經常驚醒。白天是一點也沒睡意,一到晚上想睡覺了就出現心慌胸悶的情況。而且右側脖子和肩膀疼痛難忍,到底是怎么回事?有什么辦法嗎?另外,請問一下坐月子服用了安定對寶寶的健康會有影響嗎?

A:分娩是一個復雜的過程,很多人情緒變化較大,精神過于緊張;首先你應放松心情,不要有太多的顧慮,最好不要睡不著就吃安定。至于心慌、胸悶及脖子和肩膀疼痛最好到醫院看看專科查明原因,針對病因治療為妥。

6.不宜節食減肥

@:什么時候可以用束腹帶?月子期間能節食減肥嗎?

A:產后即可使用束腹帶,但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的,以免影響切口愈合。坐月子期間盡量不要節食減肥,應保證產褥期的營養,飯菜多樣化、粗細糧搭配著吃,葷素菜夾雜著吃,飲食營養要均衡,才能提高免疫力及抵抗力,以加速康。

7.穿著以舒適為要

@:坐月子期間能化妝嗎?衣著方面有什么建議?

A:盡量不要化妝。衣著應按一般規律寒暖適宜即可,穿純棉柔軟、寬松、透氣、方便活動與舒適為要。

想要清爽月子,那么不妨按著上面做吧!

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