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哺乳期怎么吃最安全

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2014-08-15 4214

哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右。哺乳期保健為指導母乳喂養與哺乳期衛生,包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素,喂養方法及乳房護理,乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。

產婦在剛分娩后,脾胃功能尚未恢復,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。在烹調中,少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物,以偏淡為宜,遵循"產前宜清產后宜溫"的傳統,少食寒涼食物,避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等 .

1.刺激性的食物

產后媽媽飲食要清淡,不要吃哪些刺激性的食物,像一些辛辣的調味品,辣椒,煙、酒、咖啡喝香煙等都不能吃。

①太過刺激的調味料,像辣椒等哺乳媽媽都要加以節制,最好就是不要吃。

②酒:雖然說少量的酒可以促進乳汁的分泌,而且對嬰兒也沒有什么影響,但是一旦飲用過量的話,就會抑制乳汁的分泌,而且也會影響到產后子宮的收縮,所以最好就是少喝或是不喝為好。

③咖啡:咖啡會使人體的中樞神經興奮,而且其中的咖啡因對人體的影響也不好,雖然暫時還沒有什么證據表明咖啡因對嬰兒有害,但是哺乳期的媽媽還是應該要有所節制的飲用或是不飲為佳。

2.會抑制乳汁分泌的食物

產后哺乳期的媽媽最好就不要吃一些會抑制乳汁分泌的食物,最好自己去了解一下,以免吃錯了,如韭菜、麥芽水、人參等食物都是有抑制乳汁分泌的作用,所以最好就不要吃了。

3.香煙和煙草

哺乳期媽媽如果吸煙的話,對于孩子是會有印象的,香煙當中的尼古丁會通過乳汁被寶寶吸收,而且尼古丁對于寶寶的呼吸道是會產生不良的影響的,所以哺乳期媽媽最好就不要抽煙了,而且也要避免吸入二手煙。

4.油炸、高脂肪的食物

油炸、高脂肪的食物也不適合哺乳期媽媽吃,因為這類食物都不容易消化,而且熱量都是很高的,實在想吃的話可以酌量吃一點,但不宜過多。

5.藥物

哺乳期媽媽不要隨便服用藥物,雖然很多藥物在一般的劑量下都不會對寶寶產生影響,但是還是建議哺乳期的媽媽在服藥之前,要先主動咨詢醫生,告知醫生你正處在哺乳期的情況,這樣醫生會給你選擇適合的藥物,而且也會選擇一些持續時間比較短的藥物,盡量讓達到乳汁的藥量減少。

提示:哺乳期媽媽要注意了,為了寶寶的安全著想,所以如果在服藥之后想要喂養寶寶的話,一定要等到乳汁內的藥濃度達到最低的時候才喂寶寶。

哺乳期感冒怎么辦? 患上普通感冒的媽媽,要注意多喝水、多休息,飲食以清淡營養、容易消化為主。如果發燒,則需到醫院進行治療,請醫生給予不影響母乳喂養的藥物。發高燒時,必要時可暫停母乳喂養,但暫停期間依然要把乳汁擠出來,以保證乳汁持續分泌。 中醫小妙方 如果是風寒感冒,可用姜、蔥白、紅糖煮些姜糖茶,趁熱飲用,捂好發汗,驅散寒氣。 如果是風熱感冒,可服用板藍根沖劑、桑菊感冒片等,風寒感冒就不要吃這些了。 重度哺乳期感冒的處理 重度感冒需要用藥的媽媽來說,可以在用藥前喂奶,用藥后6小時內暫停喂奶。如果是病毒性感冒最好不要喂奶,因為細菌和病菌有可能借喂奶的機會由呼吸道傳染給嬰兒。如果感冒同時伴有發熱癥狀,只要體溫不超過攝氏37.5℃,可繼續給寶寶喂奶。如果體溫高于37.5℃,應暫時停止哺乳,因為媽媽發燒時乳汁濃縮,可能會引起寶寶消化不良,出現腹瀉等癥狀。

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